要健康的瘦下来，首先要了解自己目前所处的状态。不同身高体重的人减肥效率和所使用的方法也是不尽相同的。对于特别肥胖的人，前期通过控制饮食就能获得明显的减肥效果，减肥中期则需要结合各种运动来塑造身型，让整个人瘦的更美更有气质。
减肥也分健康和不健康的方式方法。不健康的减肥会导致体重反弹，也可能会破坏身体的部分机能，虽然瘦下来了，却得了病，这就得不偿失了。只有保持健康适量的饮食摄入，配合高效合理的有氧无氧运动，不仅能够很快的瘦下来，还能使身体更强健，也不会令体重反弹。
第一次打开瘦瘦便会有一套简单有效的测试分析题，用2分钟时间填完后即可获得一份专属于自己的减肥分析报告。按照报告给出的瘦身建议，运用瘦瘦的查询功能来明确每天的热量摄入和消耗。最后通过每天的坚持记录，你会发现，瘦下来是如此的简单！
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