对于场上移动速度不够迅速的球员开展提高注意力训练，可使他们更有效地随机应变，弥补速度方面的缺陷。而对于那些不管怎么训练，其注意力水平始终不太理想的球员也不用气馁，对他们加强持续时间较长、运动负荷较大、注重爆发力的训练，也能使部分球员达到较高的竞技水平。
训练目的：此练习，训练球员注意力、爆发力、变线、急停能力的同时，负责捉捕球员间的协调沟通与相互间的配合也是本训练的主要目的。
训练场地：在20x20米的训练区域内进行此项练习。安排两组，每组2名球员手拉手形成渔网，其余的球员扮演自由的鱼。
训练流程：（1）训练开始后，球员在训练区域内自由跑动。做为渔网的球员只有手拉手时，触碰到的单个球员才算抓住。（2）被抓住的球员与渔网球员一起拉手，继续捉单个的鱼，直至所有鱼被抓，看谁最后被抓到。
训练目的：此练习，训练球员注意力及爆发力。慢速跑动中的突然加速，是日后比赛中根据场上情况随时调整速度的基础训练。
训练场地：在20x20米的训练区域内进行训练。安排一名球员作为游戏的发起者，其余所有球员围成一个圈。
训练流程：（1）训练开始后，发起训练的球员慢慢在圈外绕着球员慢跑。（2）当他拍打任意一名组成圆圈的球员后，被拍的球员马上启动对其进行抓捕。在围球员所组成的圈快速跑动一圈后，快速占领追捕者原来的位置即算胜利。而如果被捉捕者抓到，则仍然做为下一次被追捕的目标在圈外慢跑。
训练目的：此练习，训练球员高度的注意力集中与模仿能力。为今后一对一状况下根据对方球员的动作和变化及时做出反应和调整做初级的练习。
训练场地：在20x20米的训练区域内进行此项练习。将所有的球员分成2队，最好每队穿不同颜色的分队背心。两个不同颜色分队背心的队员组成一组，前后间隔约2米距离。
训练重点：后面球员尽量100%的重复带领球员的跑动速度、路线、动作和体态。带领球员注意周围的其它组别位置，不要相撞和相互有太多的干扰。
训练流程：（1）训练开始后，两名球员前后站立，前面的球员自由慢速领跑，后面的球员跟随和重复一切前面球员的速度、动作和路线）每两分钟，前后球员调换角色，重复以上游戏内容。
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