8小时工作白班都是白天工作，无夜班，上述时间为大部分白班工作时间，但具体还是要看公司如何规定工作时间和休息时间的。
长白班是一种工作时间制度，即“上午8：00至中午12：00，下午13：00至17：00为工作时间，中午12：00至13：00为午饭和休息时间”的工作时间制度。也可写作“常白班”，这就强调“经常，常年”，就是总是上白班的意思。这种工作制度在一些不需要上夜班的企事业单位里比较普遍。
三班倒是一种轮班制。企业根据生产需要将职工分为三个班，即早班、中班和夜班。在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行“逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。
这种排班制度人员排班紧凑，人员可以灵活调动，对企业效益有很大的保证；弊端也同时出现比如：因为休息不固定，员工调班现象普遍存在导致人事部门工作量繁琐，三种班次之间倒的时候容易造成疲劳，员工生理作息需要改变会有些许不适应。
8小时工作白班就两种，一种是一下上8个小时，一般都是上午8点到下午4点。另一种是中午休息一段时间，早8点，中午十二点下班，下午2点或者3点上班，然后再上几个小时。你说的可能是一下子上够那种。
