所谓减肥是长久战，如果你靠吃这些垃圾东西，能够减下来也是会反弹的，所以减肥需要的是长期对饮食方面的注意，还有就是加强锻炼，这样才能够起到事倍功半的效果，减肥不在一朝一夕，希望你要做好心理准备，做好长久的打算，好好的保护好自己的身体，这些减肥的东西不能乱吃，为了自己的健康，希望你加油，锻炼身体，注意饮食。
1.秋之回忆系列的不错（不过还是推荐玩儿游戏) 2.恋爱与选举与巧克力 3.clannad 4.初音岛 这几部我认为都不错
拜伦的奶昔 用于代餐减肥，坚持两个月下来瘦下十斤左右。并且不易反弹。 ※ . . 奶昔是一种用牛奶，水果混在一起制成的饮用品。自己在家就可以制作。对于女性来说，经常吃奶昔可以让脂肪进行分解，并能够从奶昔中吸收人体需要的营养物质，而且不会增加太多的热量，所以说可以起到一定的减肥作用。另外，奶昔中含有的营养素可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢。而且牛奶制品具有补钙，安神的作用，所以当感觉到自己肥胖的时候多吃这种物质有利于减少脂肪。对于那些长期不吃早餐的人，可以说得上是非常认为早餐不仅可以有效的补充我们身体营养的成分最主要的是它能够维持我们的身体的基础代谢，让你更容易的对食物消化和吸收，在吃东西的期间细嚼慢咽才能够有效的保证我们的肠胃健康达到正常的蠕动效果才能够有效的达到减肥的目的。早餐应该选择蛋白质高的膳食纤维高的维生素高的碳水化合物等等。
※拜伦的奶昔 ，不光减肥还能调节百体质，我减了12斤一年多都没反弹。 . . . . .想要提高基础代谢率，就不能离开蛋白质的帮助。因为它能够促进肌肉的生长和修复，帮助维持并增加肌肉量，自然也就有利于提高基础代谢率。中国营养学会建议成年男性每天应保证摄入65克蛋白质，成年女性则应保证每天摄入55克蛋白质。想要补充蛋白质也很简单，只要在日常饮食中，适量增加豆类、鱼虾、禽类、奶类、蛋类等富含蛋白质的食物就行啦。上苍总是厚爱那些沉默和隐忍的人。年轻时看到他人的风光，我们不必眼红忌妒。只要持之以恒地做事，积极认真地做人，每个人都会迎来属于自己的成功!
拜伦的奶昔 不必搭其它产品，所以省钱，减肥的同时形成易瘦体质，睡眠和排便都改善了 ※ . . . 奶昔里面如果看他的营养成分表，含有各种微量元素食物，纤维素和维生素，蛋白质等营养素的话是可以作为代餐达到减肥效果的。但是减肥还是需要限制高热量食物的摄入，特别是动物脂肪和碳水化合物的摄入，同时需要配合一定强度的体育锻炼，长期坚持才可以达到科学减肥的效果。如果是本身肥胖或超重的人群，脂肪含量超标会影响基础代谢率，减少脂肪含量，基础代谢率会有所提高。 但这里强调，不建议通过节食或极低能量膳食来减重，这种减重方法会消耗大量的肌肉，其次才是脂肪，但由于肌肉被消耗，基础代谢率降低，一旦恢复正常饮食，会迅速反弹，这也是为什么有些人瘦下来了，后来反弹的更厉害的原因。 提倡健康合理饮食+运动，这样即能减脂又能增肌。 你需要跟自己比的唯一一个人，就是曾经的自己。你需要比一个人变得更好，那个人就是现在的你。
