烟草对身体有百害而无一利。在吸烟方面[减一点总是好一点]的看法纯粹是自我麻醉，用不接触，才是最好的。
2. 作息规律。不规律的睡眠会让人变胖、记忆力下降、容易忘事、容易生病，同时不要认为熬夜以后补一觉就ok了。长期熬夜到凌晨然后再补觉，并不能减少对身体的伤害。
3. 饮食健康。饮食健康主要是饮食规律和不要胡吃海喝。现在一些女生为了减肥就不规律吃饭或者吃一些减肥药，这其实是特别伤害身体的，属于自杀式减肥，不可取。
5. 经常补水。一般来说，健康成年人每天需要2500毫升的水来维持正常机体代谢。但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以再温和的气候环境下，一个正常活动的年轻人，一天大概需要补充1500-1700毫升的水。
1.直面情绪。把情绪写下来，所有的前因后果、你自己对于事件、情绪的分析都写下来。难过的时候，往往文笔胜过开心时候的十倍。洋洋洒洒写完几百字，情绪真的会因此而舒展，然后得以缓解。
2.转移注意力。让自己忙起来。工作、学习、背单词等等。尽量让自己专注地投入一段时间，一个销售后，你会发现刚刚不良的情绪竟然烟消云散了。
4.有营养的放松。比如去读一本一帜想读而没有时间读的小说，看一部一帜想看而没有时间看的电影，听几首喜欢的歌等等。
在这个快速发展的时代，我们一定不要忘了好好爱自己，身体是革命的本钱，关注自我身心的健康，只有健康了，才能持续奋斗是不是？.
展开全部身体是革命2113的本钱，健康最重要。不仅要有健康的5261体魄4102，还要有健康的心智。我觉得应该做好以下1653几点。
坚持有规律的作息，经常散步慢跑等 锻炼，保持自己良好的体魄，让坚持形成一种习惯，才能保持身体健康。
做到心胸广阔，心底无私天地宽，凡事莫强求，不争强好胜，保持平常心，有一个良好的心态。难得糊涂，才能心无杂念，减少外界的影响和干扰。
保持良好的生活习惯，不抽烟，少喝或者不喝酒，早睡早起，不熬夜。第三。要有良好的心态，任何时候都要保持平静的心态，不赌博，不要大喜大悲，大吵大闹？第四，要多进行运动，生命在于运动不是一句口号。当然运动也要讲究正确的方式，比如散步，打太极拳，慢跑等。第五，要多与人为善，所谓赠人玫瑰手留余香，帮助别人的同时，自己的心情也会变得好起来。第六，一般的感冒等小病最好不要去医院，尽量靠自己的自身抵抗力来痊愈。第七，多吃水果，有机类食物，多喝水，不要沉迷于游戏。最后就是要保持开阔的心态和包容他人的胸怀，能够把每一天都过得开开心心，就是最好的保健方法。
展开全部对于保持身2113体健康的方法，我认为有以5261下几种:1.良好的生4102活习惯,也就是正常1653的作息时间，让身体在一个正常的节奏中是基本情况。
