每 半个月自己就会颓废一次，持续很久。状况是什么也不想做，就看看游戏，逛逛论坛，其他事情能拖的尽量拖。好不容振作一次，过不了多久又颓废了，为什么就是控制不了自己呢，现在连知乎也懒得来了。
想一下你喜欢的那个Ta，思考一下她的择偶标准，想想自己符合几条，能不能给Ta幸福，能不能追到Ta。
想一下自己一直想去做的某件事，不管是创业、出国旅行、做个spa，买个珠宝、包包、衣服还是换辆车、买个单反、换个电脑等等，现在可以去做了吗，如果不可以，思考一下为什么。
想一下上一次因为自己能力或者实力不足，而没能达成的一个目标或者没能实现的事情，不管是找工作失败或者买件衣服价格超过自己的预期还是考试成绩没让自己满意、自己喜欢的女孩儿没看上自己等等，现在你的目标能实现了吗 ？如果不可以，想想怎么做。
All changes, even the most longed for, have their melancholy. For what we leave behind is part of ourselves; we must die to one life before we can enter into another.
想到奖励，我们总有想到小时候表现得好老师给发的小红花，但长大之后，我们已经不想要小红花了。我在第十讲讲过多巴胺动机，就是说奖励的形式可以不拘一格，但奖励是否有效、奖励能够提高你多少做事的动力，取决于你有多想要那个奖励。所以，你真正想要的、真正渴望的事情、物品、人都可以是你的奖励。
我在初中不喜欢学习，打游戏就是给自己的奖励；后来学习成绩提高之后每次公布成绩看到自己又有提高，名次提升的成就感就是给自己的奖励；现在工作了，我发现每天处理完各种事情之后看一本书是很好的放松，在脱离学校这么多年之后又发现了学习知识本身的乐趣，看书对现在的我就是一种奖励。奖励物会随着我们的成长而变化，你要找到的就是当下自己真正想要的是什么。
我们大部分没有办法坚持的事情都是一些没有办法短期给你回报的事。举个例子，如果我们现在选择刷淘宝或者打游戏，你会发现它给你的反馈非常快。尤其是卖得好的游戏通常设计得非常好，设计者对人性的理解都非常透彻，不仅有即时反馈，还能给你很高的现实满足感，但学习往往是没有的。
学习英语是很多同学面对难题，那么今天我们就顺便讲讲。学英语，其实是一个非常大的概念。你能告诉我什么叫学好英语吗，你有明确的目标吗？每个人的目标不同。有人说母语水平。我可以负责任地告诉你，这个目标几乎不可实现，建议放弃。有人说同声传译，这也是非常厉害的一个水平，很看天赋。如果你学习这么多年英语还在瓶颈期，这个目标的可操作性也不太强，同样建议放弃。
还有人的目标是要在什么时间通过某种考试，比如说有英语六级专业八级，有托福雅思。这样的目标就是具体的，有明确的时间限制，考试的成绩也是可衡量的。如果你需要及时反馈的话，建议你可以参加这两门考试，因为它们可以帮助你定义你学得有多好。那么你在根据自己的情况，把任务拆解得更具有相关性和可操作，实现目标就指日可待了。
当然，你还可能说够用就行，这个目标就非常模糊，那你要告诉我你在什么方面够用，让目标更加具体。举个例子，有同学说，老师我就想看原版的小说。你告诉我说你大概想看谁的哪一类的小说，比如说你就想看玄幻类的小说，那你就看 JK·罗琳写的《哈利·波特》，从第一部到第七部往下看，你边看边背单词，会有很好的接受感。还有同学要读原版教材，那么第一次读，你会碰到巨大的问题时，因为单词量不够，而且教材的写作方法和平时我们见到的日常用语是不太一样的，它毕竟是偏学术的东西。
我们说过学习区的情况，学习的过程是在不断地扩大舒适区。学习区的东西对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但其实不至于无法接受。但你过了那段不适应，就会发现自己渐渐地越来越懂，读得越来越快，这样就会有更短一点的反馈。慢慢你会发现，这样的反馈其实每天都会有，你只要保持住，保持阅读，保持背单词，保持学习，你第二天就会感觉跟第一天是有差别的，这个就可以很好地解决提问的同学说的及时反馈的问题。
学习本身是长期的过程，短到一分钟两分钟就不太可能的。一天的反馈其实已经够了。事实上，按照我的经验认真专注、全情投入地学完一个小时，给你带来的那个感觉会非常好。没有拖延的负罪感，会感觉非常的充实，晚上睡觉的时候都是很安心的。这种专注的过程，本身就是一种积极地反馈。如果你觉得不够，当然可尝试给自己设置游戏化奖励。但其实你如果能给自己下一个目标，并且去关注自己的成长，关注自己每天的变化的时候，其实这种成长变化本身给你带来的满足感，就是推动你坚持下去最好的动力。
傅雷先生曾经说过：“人的一生都在高潮低潮中沉浮，唯有庸碌的人，生活才如死水一般。”每个人都不能做到绝对理智，做一个时时刻刻如同上满了发条的机器对正常普通人来说实在是太难了。所以要学会接纳不完美的自己。
人比人得死，货比货得扔，不要总是拿自己和别人比较，要和自己比较，以今日之我战昨日之我，每天都进步一点点，所以要学会明智地比较，然后做出改变。
心灵鸡汤到此为止，你发现上面说的那些有一点可操作的项目么？就像赞数最高的答案，看上去很美却一点方法都没有，那就是在用心灵鸡汤糊弄人。在知乎这么严肃认真的地方就不扯淡了，直接说一下自己与颓废斗争的感想并提出几个尽量可行的应对方法:
颓废感就是明知道应该做，却就是不做，打不起精神，宁肯在各种娱乐中麻痹放纵自己，也不愿意痛快地解决问题，其实一边放纵一边仍在心里自责，觉得自己做的不对，应该改变，却又迟迟不肯改变。嫌累，嫌麻烦，怕没成果白努力。没有了动力，没有了精神头，放弃了一些平时养成的良好生活习惯，觉得自己特别low，大致是这种感觉。
我一直觉得懒惰和贪婪是人的原罪，因为懒惰，所以想不劳而获，因为贪婪，所以什么都想要。懒惰却贪婪，欲求不满注定心里各种纠结痛苦；贪婪却懒惰，想的太多，做的太少，注定是一场空。颓废就是贪婪加上懒惰。
没事情做就会无聊，无聊久了就会习惯，习惯了就会适应，适应了就开始颓废了。有资源有钱的人很少无聊颓废，出去旅游看电影都能打发时光，总是无聊颓废的，多以没钱有闲的“屌丝”为主。
如果觉得颓废，可以尝试着夜里喝一次酒，但要注意不要伤身，只要能醉醺醺地睡一觉就好，第二天头不痛，感觉压力还都已经释放出来就好；
如果有女朋友，可以尝试一场酣畅淋漓的xxoo，两人激情之后的满足感会让你平静下来，进而想去做些改变充实自己。如果没有女朋友，那就尝试吧，以后可能会觉得羞耻，担忧，失落，你会想努力改变给自己的小兄弟找到一个温暖柔软的所在。更重要的是以后你会觉得特别清醒，即所谓的“圣哲模式”，这个时候做事情不会有太多的感性来干扰。
和朋友在一起，听听朋友最近在做些什么，能不能获得一些新鲜的思路和信息，自己尝试着做出改变，和朋友一起做事。
有时候颓废是身体在提醒你你累了，你需要好好的休息了，所以请关掉你的手机与电脑，别听什么轻音乐因为会让你思绪飘的更远，
别看电影因为嘻嘻哈哈或者感动落泪跟你自己会不会改变没有必然联系，感动过了却没行动，那就是精神而已，
放弃一切外界的依赖，晚上好好的睡觉，中午也好好睡一会儿，休息足了，精神头才能上来。精神头上来了，执行力自然就会上来。
一个人的精神旺盛、意志坚强与身体的强健是分不开的。每当提到有人颓废，我就会联想到一副画面：男的没胸肌没肉瘦排骨，细胳膊细腿近视眼，唉声叹气，穷极无聊，自以为志摩转世；女的要么肥胖要么消瘦，眼神黯然无光，伤春悲秋，百无聊赖，恍惚间黛玉附体。这样的人颓废很正常，因为你，不！够！强！健！无论男女，不要以为肥胖就是呆蠢，消瘦就是主流欣赏的美了，无论是胖瘦都不是最合适的，最重要的是体现出来的自控能力，是一个平衡！所以很多女生需要的不是减肥，很多男的需要的是努力健身！健身不用到健身房去把弄那些昂贵冰凉的器材，自己在家利用自己的身体就能健身！网上《囚徒健身》电子书视频自己学习！等到身体强健了，有精神了，想做什么想好就去做了，哪来的颓废？！
最后一条，实在不愿改变就等吧，风水流转，等到最颓废最low的那一刻触底反弹吧！（此招有风险，操作需谨慎）
当我颓废的时候，我喜欢一个人听着音乐，安安静静的打扫卫生，将混乱的衣物折好，所有东西都摆放的整整齐齐，早早的休息。第二天，一切重新开始。
一边画一边平静，然后慢慢觉得即算解决问题的速度慢，效率低，但只要不放弃往上爬，就会好起来。
成就感是愿望与现实达到平衡产生的一种心理感受。换言之，就是你在实现了目标，达成了愿望之后产生的正向的心理感受；
相反，如果你的愿望和现实差距太大，就会没有成就感，也失去了内在动力，还带来负面情绪，变得颓废、沮丧、焦虑，甚至放弃。
拿我熟悉的摄影来说，摄影是我一种业余时间的爱好。我花费了大概累计有三年的时间，从一个初学者达到了职业风光摄影师的水平。这其中没有上过任何培训班，没有请教过任何一位摄影大师，更没有在学校里学过和任何艺术相关的课程。
许多人看过我拍摄的照片都赞不绝口，但很少有人问我怎样学摄影的问题，问的最多问题的是买什么相机才好，对于这样的问题，我的答案是，在不影响你的生活质量的情况下，力所能及买你买得起的最好的机身和镜头，为什么呢，因为这样如果你都拍不好就不好意思怪自己的相机不好了，才能真正专注摄影，提高自己，而不是整天想着换更好的器材（通常我刚说完前面一半话，还没来得及接着说为什么，对方就匆匆的去买了）。
我真的还想说，你为什么不问我如何用手机拍出一张好照片，如果用手机都拍不好，单反也不一定拍的好。
手机拍不了远方，那就拍近一点的。手机没有虚化，就拍那些不需要虚化的，要知道，虚化的目的是为了使背景简单，突出主体。就用手机拍那些背景简单，用构图、光线、色彩来弥补手机硬件的不足。
单反的中长焦虚化背景功能很容易让初学者有成就感，不过因为这种成就感不是靠自己的努力获得，不是真实的成就感。如果用手机都能拍出好照片，才是持久的成就感。
普通人拿着倚天剑，打赢了没有倚天剑的对手，显然不是自己的能力。但如果拿着木棍都能打赢有倚天剑的对手，就不一样了。所以，武侠中的高手摘花飞叶可伤人，已经不受手中武器的限制。由此可见，一个人在大公司里，手里有公司资源，背后有公司品牌背书，做什么事情都好做。但如果脱离大公司以后呢，就完全要靠个人本事了，这里引申出一个道理，人要对自己的能力有正确的认知。
假如你需要完成的这件事情大多数人都能完成，显然这是一件没有多少难度的事情。这其中所指的大多数人的比例在 80% 以上，而你要让自己成为 10% 以内的少数人之中的一员。从正态分布上来说，处于中间状态的比例在 80%，剩下的 20% 分别列于头部和尾部，也有可能更少。
如果说有一件事是我鼓励你们大家去做的，那就是永远不要随波逐流。要超越我们周围那些低级和颓废的影响。
并不是每件事都能慢慢来，并不是每个人上天都会给最好的安排，并不是每个傻傻努力的人都一定能实现自己的梦想。
但这并不能成为现在的颓废状态的借口，无论是学习还是工作，都会有来自各方面的压力，与之而来的疲惫在所难免。不要消极地沉溺其中，让这条热血短片为你加油，继续向未来冲鸭！
我觉得颓废的人不是不知道要上进，是明知道却不想做。就像思想上有个死结。要突破的话只有慢慢的让自己想通。
我颓废是因为眼高手低，觉得自己反正都能做到，可是因为现实投入太少，结果又不尽理想。其实心里是有焦虑的，但是行动上又很懒。因为付出少，回报底，然后造成愧疚和自卑，心里不平衡，更负面，付出更少。
其实现在的挑战不是你原本可以做到，只是没时间/你没有正确利用好时间。对于多数人来说，可能time management就是主要问题。也许在任何所需的充分时间的条件下，所有人都可以做到一样好。 有一个方法就是凡事计时完成，像花钱一样花自己的时间。
凡事都有原因的，慢慢理清楚为什么自己这样，也许你就会明白自己想要什么了。了解自己，就像了解别人的优缺点，比如有的人成绩/能力好，但是可能以自我为中心，这种现象在越优秀的人身上越容易发现。因为优秀的人是倾向于关注自己的，这就是他的缺点。（跑一下题：这也可能说明如果你希望找到一个贴心温柔的人，他就不会特别优秀；反过来说，如果他很优秀，也就不会过于关注你了。总结来说，别人被你吸引是因为他们觉得你身上有他们没有/做不到的优点）了解你自己的优点，给自己信心；和缺点，让自己改进。
了解自己，也是要懂得用脑引导自己的心，去做你希望自己做的事。比如自己时间观念比较差，可能就要多抓这方面。这可能和遗传有关系，比如你发现家族里有半途而废的现象，就要警惕反省自己，发现自己也有同样的问题，就要加强自己的毅力和决心。
凡事想好的一面（不要问为什么，做就对了）。我们的心有时候很傻，安抚自己一切都会很好，你就会感到安心。不是让你盲目自我催眠，而是让自己可以安心的努力，有稳定平衡的心态。比如你说“有时什么也不想做，就看看游戏，逛逛论坛，其他事情能拖的尽量拖。”没有人是神，每个人都需要时间放松和储备能量。如果看游戏和论坛的时间已经花掉了，与其怪自己，不如告诉自己：我花了很多时间让自己放松，做想做的事，让身体得到了有效的休息，是很有意义的事。我现在可以安心工作/学习了。我觉得很多颓废的人心情和决心都像过山车，这是大忌，因为成功需要持之以恒的努力。
最后，总结经验和规律，帮助自己找到更好的方法。磨刀不误砍柴工。不要着急害怕，一步一步，总会到的。加油
孩子，人心本存好逸恶劳、趋简避繁之念，纵为圣人亦难清廓。然因心有所向、肩有担当，故必“为所当为、禁所当绝”。
恶根纠扯，惰逸懦迁之意升腾，进取上进之心废弛，此时缘心路而求解决之道无异缘木求鱼，难得出径。过往难有坚持之功，屡困于颓丧误事，解求思路有误为一大因。
另，脱离客观实情规律，强加个人意志、一厢情愿，必事难成而心志受挫；思路不清、规划不明易致茫然无措，趋于颓丧。故困顿行事前梳思理规裨益良多。
伏尔泰曾说过，颓废的成因是：做过于轻松之事，过于懒惰而无法做好事情，欣赏太多艺术，喜欢怪诞异常的东西。
