在炎热的夏季，不要让身体处于缺水状态，建议日常少量多次地饮水，以保持体内水分充足，不要觉得口渴的时候才去喝水，在劳动或是运动后，适当地喝些淡盐糖水。含水量充足的新鲜蔬菜和瓜果，夏天也应该多吃，蔬果中同时还含有丰富的膳食纤维，其能够促进肠道的蠕动，促进排便，不过需注意的是，夏季应少吃热性水果，比如荔枝、芒果、榴连、杏。在炎热的夏季，很多人日常并不爱进行运动，日常多进行锻炼，可以刺激胃肠蠕动，促进排便，夏季建议多进行室内运动，建议尽量保证每日运动时间不少于1小时。
在天气较为炎热的夏季，若是多吃辛辣、油炸的食物，可能会引发或是加重便秘症状，建议日常适当调整饮食结构，合理搭配日常饮食，尽量做到饮食清淡。在炎热的夏季里，若是出现了便秘的症状，建议日常也适当服用有助治疗便秘的药物，不过，在挑选排便产品时需特别注意一点，就是要尽量避开其配方中添加了芦荟、番泻叶等药效偏寒的药材的排便产品，若是经常食用此类排便产品，会对人体造成伤害，所以，建议还是选择药性温和的排便产品，比如好健时清好清畅润肠胶囊。好健时清好清畅润肠胶囊，是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，其药效寒温平衡，温和清畅，适用于多种便秘。好健时清好清畅润肠胶囊所添加的五味药材，分别是当归、桃仁、火麻仁、大黄、羌活，其中的当归、桃仁、火麻仁这三味药材，既是药材又是普通食物，药食同补，既能润肠通便，又能活血补虚，温和治标；大黄具有泻热通肠的功效，羌活则能起到止痛的作用。每日3次，每次食用2粒好健时清好清畅润肠胶囊，有助缓解及摆脱上火便秘的症状。
