职场上，你会发现你或你身边的朋友，做事情三分钟热度、间歇性的努力，最后发现唯一付出的那些努力都是白搭，没有结果，最后陷入了焦虑。
昨天，一位职场朋友，在找老王做职业咨询时，专门问老王：每周5篇高质量原创文章，你是如何做到自律的？
3、早饭后，上班。通常上午工作比较多，老王一般不安排电话咨询或商务活动，集中精力和时间处理公司事情（特殊事情除外）。
4、下午老王相对自由，可以见朋友、找业内牛人交流、帮助自己公司寻找人才、帮助职场人做职业咨询或参加商务活动、看书（特殊事情除外）等等。
老王已经习惯了这份作息时间，因为习惯了，所以不轻易改变，也就慢慢让自己做到自律自省。你可能会说，这样是不是限制了自己的思维。不，因为习惯也因为坚持，老王不断逼着自己突破自己原有的认知边界，不断寻找比老王更优秀的人深聊学习，然后自我反思。
1、控制自我欲望、约束自我行为、做好时间管理，让自我行为向好的一面发展。职场上，有很多人异常焦虑！老王认为，是因为自己的欲望太多太大，根本无法实现所导致。老王经常建议职场人，适度降低自己的欲望，是更好地避免焦虑的方法。因为欲望多且大，你又不能自律，所有的想法都变成空谈，外界更没有可以让你释放宣泄的出口，负面情绪越积越多的结果就是焦虑。
老王接触过一位职场朋友，他的欲望很大，总想实现财务自由。为了这个目标，他连续4次跳槽到创业型公司，最后都是因为相关创业公司破产而离职。现在都已经34岁了，还要继续找工作。
根据老王对职场的观察，我们的很多习惯都可以进行自我约束。举一个小案例。一些职场人，吃饭的时候，由于自小的习惯——无意识的“吧唧”嘴巴。这样的习惯是完成可以克服的。吃饭时，刻意闭紧嘴巴，放缓进食速度，就能改掉“吧唧”的习惯。你可能认为吧嗒嘴无伤大雅，但是，进入公众场合或者商务活动，不会有人愿意与你一同进餐，更不愿意与你交往，因为会拉低对方的层次、降低格调。
2、把约束自我行为当作一种习惯，并养成习惯。当你把约束自我行为当作一种习惯后，你会发现你自信满满，气场全开。当真正热爱一件事时，你会主动出击行动迅速；当你发自内心去做时，你会毫不退缩勇于担当且坚定地做出选择。这时的你，将会得到同事的欣赏，获得领导的刮目相看。
老王认识一位投资公司董事总经理、合伙人，他说，不管刮风下雨，他都会坚持每天步行10000万，40多岁的人，看起来既不油腻，也不褶皱。这就是把自律内化为习惯的好案例。
3、多和志同道合的朋友交流，远离嘲笑、讽刺、杠精、打击你积极性的垃圾人。在自律的道路上，你会碰到很多嘲笑、讽刺、杠精、打击你积极性的垃圾人，你必须远离。因为这些人自己无法突破自己，也不愿看到你因为自律变得成功。
职场上，不管你做得多好、多完美，都会有人辱骂你、讽刺你、嘲笑你、打击你，你要做的就是：屏蔽声音、远离垃圾、专心致志、完善自我就对了。保持自己的心情不占一丝半点污秽。
4、把自律融于自我行为中，形成自然条件反射。华为有一个理念，就是把知识内化到自己心中，才算自己的知识。自律也一样，只有把你的自律行为内化到你的行动中，形成习以为常的条件反射，你才会更优秀。
自律就是知道自己什么时候像疯子一样拼命工作、什么时候像小鸟一样自我放飞，做到张弛有度。这才是自律最高境界。
不过老王建议，千万不要被那些整天吹嘘“自律”的大师们带偏，更不要被一些无脑吹捧“自律”的文章打破自己已经形成的良好习惯，一定要找到你自己做事的动机，定下可实现的目标，然后有节奏的一步步实现。所有的自律背后，都是自己的节奏，这才是真正的自律。
