我肚子上的肉比较多,怎样才能锻炼出腹肌呢?
仰卧起坐。
因为仰卧起坐能消耗腹部的脂肪，而且还能刺激腹肌的生长，所以练仰卧起坐，就能锻炼出腹肌。
肚子有肥肉不跑步只做仰卧起坐能练腹肌吗
如果腹部腹肉多的话即使练出腹肌也看不到的，所以只做仰卧起坐练不好腹肌。
要练出腹肌首先要减腹部脂肪，然后是锻炼腹肌动作，下面我把减脂和练肌合二为一：原地跳1分钟，仰卧举腿10个 原地跳1分钟，卷腹10个 原地跳1。
肚子上有肉好练腹肌还是没肉好练腹肌
想要练出腹肌，首先要保证肚子上没有赘肉，或是只有一丢丢赘肉 饮食注意事项：饮食当然也要控制，油炸、发胖的食品就算了，主食青菜和肉搭配，少油少盐，晚饭尽量少吃，或是以少量水果代替，但是建议三餐都要正常吃，哪怕多。
肚子上一大块肥肉脂肪鼓鼓的能练成六块腹肌吗 怎么练
人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)哑铃 平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.腹肌:v字。
我是女生肚子上有点肉可以练成腹肌吗
练马甲线仰卧起坐还不够 如果腹部有较多脂肪，主要练有氧减脂肪。
不减脂肪练不出肌肉。
先热身5分钟，做无氧徒手或器械20-30分钟，最后慢跑或快走40分钟。
做完放松。
器械一周3练，徒手可以1周5练，腹肌天天练。
不管是健身。
