增肌粉对于健身者来说是重要的营养补剂，在我们高强的增肌训练中需要充足的碳水化合物和蛋白质来维持，但是会吃会练在这提醒诸位：增肌粉在使用方法、用量及时间上必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。
01 增肌粉最佳食用时间：三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。
02 食用的方法：一般用温开水搅拌拌匀，即可食用；水温不宜过高，否则容易结块，破坏蛋白营养。
03 食用的量：一般初级健身者每天需额外补充30克左右的蛋白，60克碳水化合物。
发布日期：2022-07-03 11:11:04 浏览次数：6增肌粉对于健身者来说是重要的营养补剂，在我们高强的增肌训练中需要充足的碳水化合物和蛋白质来维持，但是会吃会练在这提醒诸位：增肌粉在使用方法、用量及时间上必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。
01 增肌粉最佳食用时间：三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。
02 食用的方法：一般用温开水搅拌拌匀，即可食用；水温不宜过高，否则容易结块，破坏蛋白营养。
03 食用的量：一般初级健身者每天需额外补充30克左右的蛋白，60克碳水化合物。
