鱿鱼的营养价值1.鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
01 将鱿鱼须切下，剖开，去掉内脏，洗净
02 在鱿鱼表面切十字花刀，再切成大块；洋葱洗净切丝
03 锅烧热，放入油，放入洋葱丝炒软
04 放入切好的鱿鱼，炒到鱼肉卷起发白
05 放入蒜茸香辣酱和糖
06 炒匀盛出，撒上芝麻即可
发布日期：2022-07-06 15:20:03 浏览次数：13鱿鱼的营养价值1.鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
01 将鱿鱼须切下，剖开，去掉内脏，洗净
02 在鱿鱼表面切十字花刀，再切成大块；洋葱洗净切丝
03 锅烧热，放入油，放入洋葱丝炒软
04 放入切好的鱿鱼，炒到鱼肉卷起发白
05 放入蒜茸香辣酱和糖
06 炒匀盛出，撒上芝麻即可
