连续跑步一个月,每天跑5公里,大概能瘦多少斤?
如果五公里是在20-30分钟左右完成，能消耗400-500卡左右热量，而人体每减掉1000克脂肪，大概需要消耗7700卡热量，按照这样来计算的话。
是需要坚持1个月左右才能见到减肥效果，通常一般人能瘦掉5-6斤，但具体瘦多少视个人情况。
每天跑5公里 一个月能瘦多少斤
每天慢跑5公里一个月瘦大约4到5斤左右，为了减肥为目的的跑步，并不建议你每天都跑。
每天跑5公里，你可能在瘦下来之前，先受伤。
跑步的训练安排，一定要避免训练量的陡然增长，不光距离要循序渐进，频率更要循序渐进。
平时。
每天跑5公里,坚持一个月!能瘦多少斤?
我觉得应该可以瘦二十多斤，因为这样运动强度比较大
每天跑5公里坚持一个月能瘦多少斤?
1 每天跑五公里一个月能瘦多少 具体效果因人而异，一般情况下可瘦5-10斤左右。
虽然跑步消耗的卡路里比较多，是一类比较有效的减肥瘦身式有氧运动，但并不是所有的跑步都可以达到减肥效果，跑步要讲究方式方法，要搭配合理。
