体育概念 1、 体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。本课程是以身体练习为主要手段，以增进学生健康， 培养学生终身体育意识的能力为主要目标的课程。 2、 健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没 有疾病和虚弱。 3、 准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋 性，加强各系统、器官机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。 4、 整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。 5、 肺活量：人体最大吸气后作最大呼气所能呼出的气体量。 6、 超量恢复：指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原 来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。 7、 极点：在耐久跑时，当跑出一段距离时，会感到腿发软，呼吸困难肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低 落的状况，如果是一个健康的人这是一个正常现象，这种状态叫做极点。 8、 第二次呼吸：当极点出现后，只要能稳定情绪，加深呼吸调整跑速， “极点”即可消失，继续跑下 去，身体会感到轻松许多，呼吸正常进入一种稳定状态，就是第二次呼吸。在锻炼中不断克服“极 点”才能逐步提高人体机能。 9、 列：指学生左右并列成一线、路：指学生前后重叠成一行。 11、翼：指队形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。 12、间隔：指学生单个的或成队的彼此之间相隔的间隙。 13、距离：指学生（包括成队的）彼此之间前后相距的间隙。 14、队形宽度：指两翼之间的横宽。 15、队形纵深：指从第一个（或第一列）学生到最后一个（或一列）学生的距离。 16、纵队：指学生前后重迭组成的队形。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。 17、横队：指学生左右并列组成的队形。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。 18、伍：指二列或二列以上的横队中前后重迭的两个以上的学生。 19、排头：指位于纵队之首或横队右翼的学生（一个或几个） 。 20、排尾：指位于纵队之尾或横队左翼的学生（一个或几个） 。 21、基准学生：指集体做动作时，按教师所指定的作为目标的学生。 22、预令、动令：口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作叫预令。口令的 后部分，使听口令者立即做动作叫动令。预令与动令之间一般有一定的时间间隔。 23、口令有短促口令、连续口令、断续口令、复合口令。 24、运动负荷：又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般由练习的次数、时间、距离、重量 来表示；负荷强度一般由练习的速度、负重量、密度、难度来表示。 25、运动愉快感：是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是 一种良好的心理状态。 26、田径运动：以时间、高度、远度或评分计算成绩，评定各项的竞技运动项目。国际上对 26、田径 运动的定义为：田赛和竞赛、公路赛跑、竞走和越野跑。 27、跑：是单脚支撑与腾空相交替、蹬和摆相配合的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。 步长、步频是决定跑速的重要因素。 28、有氧耐力：是指在肌肉活动中，有氧气存在和参与的情况下所进行一系列生化反应而产生能量的 能力。 29、无氧耐力：是指在肌肉活动中，没有氧气存在和参与的情况下进行生化反应而释放能量的能力。 30、爆发力：人体在最短时间内所完成的最大做功能力。 31、足球运动：是一项以脚支配球为主，两队攻与守相对抗，以射球入门多少判定胜负的球类运动。 被誉为“世界第一运动” 。 32、越位：一般来说，进攻队员在对方半场踢（触）球一瞬间，在离对方端线区域内，对方队员少于 两人，即为处于越位位置。 33、跑位：就是在比赛中有目的地进行跑动。 34、足球人墙：当攻方对员主罚直接任意球时，守方可派若干球员站在距罚球点 9.15 米处在门前紧挨 着排成一列，起保护作用，这一列人叫人墙。 35、香蕉球：也叫弧线球或弧圈球，一球射出在空中的轨道不是直线而是弧形线、踢球：是指运动员有目的地用脚的相应部位把球击向预定的地点。 37、田径或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的统称。 38、田赛以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目。 39、径赛以时间计算成绩的竞走和跑的项目。 40、田径比赛由田赛、径赛、公路赛、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十 项全能” 。 41、径赛的距离应从起点线的后沿量至终点线、起点线、50、田径运动教学中常用的练习方法有比赛法、重复练习法、变换练习法、综合练习法、游戏法。 44、51、铅球投掷圈内沿直径为 2.135 米，有效落地区为 40 度角扇形面。角度线、投掷的技术要符合运动生物力学的规律，投掷的远度取决于出手时的速度、力量和角度等基 本因素。 46、53、行进间跳远的四大技术环节是组跑、起跳、腾空、落地组成。 47、54、耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸的节奏相配合。 48、55、运用预防和纠正错误的方法时应该以预防为主。 49、56、体操类运动主要是培养学生正确的身体姿势以及时间、空间的感知能力，发展学生身体柔韧、 灵敏、协调等素质。 50、57、体育课程标准将学习内容划分为 5 个领域，包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、 社会适应。 51、58、义务教育是我国教育体系中基础教育，是培养面现代化、面向世界、面向未来的人才和提高 中华民族素质的战略措施。 52、59、学生是体育教学的主体。 53、60、体育课是学校体育各种措施的基本组织形式。 54、61、体育器材和场地是上好体育课和开展课外体育活动的物质保证。 55、62、实现学校体育目的的任务的基本途径体育教学、体育锻炼、运动竞赛。 56、63、运动技能形成的三个阶段是粗略掌握动作阶段、改进和提高阶段、动作巩固运用自如阶段。 57、64、运动处方：由指导医生或教练员给运动锻炼的人，按其年龄、性别、心肺或运动器官的功能、 运动经历和健康状况等特点，用处方的形式规定适当的运动内容和运动量。 58、65、运动密度：是指一节课中，练习的时间与实际上课的总时间的比例。 59、66、列举五种速度素质的练习方法和手段？ 60、简答： 61、列举五种速度素质的练习方法和手段？ 62、答： （1）高抬腿跑：保持上体挺直的情况下，两腿交替抬至水平，频率越快，效果越好。 63、（2）后蹬跑:上体正直或稍前倾。两臂前后有力摆动。 64、（3）加速跑：从慢跑转入节奏跑，强调手臂的动作与抬膝，保持速度，动作放松，当速度下降后 再重新加速的一种手段。 65、（4）30 米行进间跑：30 米行进间跑技术的关键在于运动员是在达到最大速度后保持这样的最大 速度跑过 30 米这一关键段落。 66、（5）快速跑：快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，这是发展速度素质的教学内容。 67、2、体育锻炼要遵循哪些原则? 68、答：1.循序渐进原则．２、全面发展原则。3、区别对待原则。4、经常性原则。5、安全性原则。 69、3、 《体育与健康》课程基本理念是什么？ 70、答： （1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。 71、（2）激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯。 72、（3）以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习。 73、（4）关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益。 ★ 4、 “怎样让学生成为课堂学习的主人”谈谈你的看法？ 等，都必须以学生为出发点和归宿。让学生多一些选择、让学生多一些想象、给学生多一份责任、 给学生多一份信心。 75、5、根据小学低年级学生特点，请简单列举出水平一可供教师选用的具体教学内容？ 76、答：一、队列队形。二、基本体操。三、走。四、跑。五、跳跃。六、投掷。七、滚翻。八、攀 爬。九、韵律活动和简易舞蹈。 77、6、怎样预防体育活动发生运动损伤？ 78、答： （1）要明确每一项活动的动作的要领。 （2）要加强组织纪律性。 （3）要加强体育卫生监督。 （4）要重视体育活动中的保护与帮助。 （5）要做好准备活动和整理活动。 （6）要注意运动的环境 和条件。 79、7、谈谈实施新的课程标准后教师角色的转变？ 80、答： （1）知识技能的转授者变化（又重传授向重发展转变;由统一规格教育向差异性教育转变：由 重＂教＂向重＂学＂转变；有重结果向重过程转变） 81、（２）教师成为学生学习的促进者（教师在教学中的地位与作用、师生转变关系；指导学生形成 良好的学习习惯，掌握学习策略给学生心理支持；注重培养自律能力等） 82、（3） 教师成为研究者参与者 （教师不再是机械执行者， 法官和权威而是学生学习的好的合作伙伴） 83、8、根据新课程精神结合教学实际，你是如何加强学生学法指导的？ 84、答：1）提高学生自学、自练的能力。2）教师要给学生营造合作学习的氛围。3）教师要为学生提 供机会，培养他们的创造力、竞争力以及迎接挑战的能力。4） 通过布置适当形式的家庭作业， 培养学生的锻炼习惯以及对社会健康问题的责任感。5）发扬教学民主，经常听取学生的意见，与 学生一起研究和改进教学方法，让 学生以适当的方式对教、学过程和结果进行评价。 8、组织一次小型体育比赛，需制订一个比赛规程，制订比赛规程必需具备哪些方面的内容？ 85、答：组织一次小型体育比赛，制订比赛规程必需具备以下内容：1） 、比赛名称和任务；2） 、时间 与地点、3） 、参赛办法（分组、人数、资格等） ；4） 、比赛办法（方法、确定名次等） ；5） 、比赛 规则；6） 、奖励办法；7） 、报名日期和方法；8） 、对参赛单位的要求及注意事项。 86、9、上好一节《体育与健康（体育） 》实践课的备课须考虑教材、学生、教法、场地、器材、时间、 气候、安全、教案等内容。 87、10、小垫子在体育课教学中经常使用，请你举出 4 种在不同教学内容中合理使用小垫子的方法。 答：1）技巧：前滚翻 仰卧起坐 肩肘到立；2）游戏：作障碍等；3）单杠或双杠：保护；4）在 投掷教学中做目标。 74、答：学生是学习的主体，教学内容的选择、教学形式的确定、教学方法的运用和教学效果的检验 11、如何培养和激发学生的运动兴趣? 1）运用游戏培养学生的兴趣 2）合理选择教材培养的兴趣 3）建立合理的评价体系培养学生的运动兴趣 88、12、请列举五种发展学生快速跑能力的练习方法。 （1）20—40 米行进间快跑练习。 （2）4*25—50 米接力跑，加速跑，追赶跑练习。 （3）下坡跑练 习。 （4）顺风跑练习。 （5）各种短段落的变速跑练习 89、13、短跑的辅助性练习一般是指什么？ 90、答：短跑的辅助性练习一般是指弓箭步走、小步跑、高抬腿、后蹬跑和短距离加速跑。 91、14、简述前滚翻动作要领？ 92、答：蹲撑，两手扶地，同时屈臂、低头、两脚蹬地、提臀收腹，团身向前滚动，前滚时，后脑、 肩、臀部依次着地，然后抱小腿团身成蹲撑。 93、15、原地侧向推铅球的推球要点是什么？ 94、答：原地侧向推铅球的推球要点：双脚左右开立，左肩侧对投球方向，右手持球于颈部，右腿弯 曲，上体随之向右侧倒，然后右腿快速蹬伸，上体侧摆动，带动右手经头上向左前方推球。 论述题 95、论述如何建立良好的师生关系？ ［参考答案］ 良好的师生关系是在教育过程中逐渐建立和发展起来的，需要教师、学生、学校行政 人员的共同努力。但由于教师在教育活动中发挥着主导作用，师生关系的建立和发展更主要取决于教师的 作用。 （1）树立正确的学生观。教师首先要热爱学生，尊重学生的独立人格和个性，虚心听取他们的意见并 积极采纳他们的合理建议。尊重学生的个体差异，平等和民主地对待每一个学生，公正客观地评价学生。 （2）采取正确的教育态度和教育方式。教师对待个别学生的言行态度，对师生关系影响很大。教师对 学生的成长应充满期待，鼓励学生知识和技能、能力和人格的发展。管理和教育方式也是很重要的方面， 教师民主的领导方式，能形成良好的班级心理氛围，建立良好的师生关系。 （3）加强自身修养。教师要转变传统的角色心理和行为定势，不断提高自身的科学文化素质和心理素 质，以身作则，为人师表，主动接近学生、关心学生，尊重和理解学生，以自己的形象影响学生。 2、说出上挑式与下压式传接棒的动作要领，并阐述其动作技术在比赛过程中的优缺点。 ［参考答案］ （1）上挑式的动作要领：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张 开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。 优点：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。 缺点：接棒后，手已握在接力棒的中部，等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒 和影响持棒快跑。 （2）下压式的动作要领：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口 朝后，传棒人将棒的前部由上向下传到接棒人的手中。 优点：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。 缺点：接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。 3、我国中小学德育的主要任务有哪些？ （1）培养学生具有社会主义的政治方向、辩证唯物主义世界观和道德品质。 （2）培养学生的道德思维、评价能力和自我教育能力。 （3）培养学生良好的道德行为习惯。 4、常用的体育教学方法有：语言法、直观法、完整与分解法、练习法、游戏与比赛法、预防与纠正错误法 等。 5、简述坐位体前屈的测试方法（3 分） 答：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约 1015 厘米，上体前屈，两臂伸直向前， 用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点，向内为负值， 向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。 问答 1、篮球原地单手肩上投篮动作要领? 答：持球手五指自然分开，指根以上部位触球，掌心空出。两脚前后分开站立，投篮手一侧的脚在前，两膝稍弯曲。两脚蹬地后，身体 随之协调伸展，臂、腕、指依次用力。 2、篮球双手胸前传球动作要领？ 答：双手胸前传球是一种最常用的传球方法。这种传球迅速有力，准确性高，可适用于不同方向、不同距离的传球，是传球的基础。 手指分开，手心空出，两肘弯曲，持球侧后方，置于胸腹间。传球时，手腕先下后上翻转，前臂前伸，手指弹拨，将球传出。 3、排球正面双手垫球动作要领？ 答;垫球时，采用半蹲准备姿势，正面对准来球，垫球手型有抱拳式、叠掌式和互靠式。垫球时，两臂形成一个平面，利用全身协调力量 力量将球反弹出去，这种垫球方法准确性高，起球效果好。 正面双手垫球按来球力量大小、击球手法有垫轻球和垫重球。 4、排球正面传球动作要领？ 答：正面传球采用稍蹬准备姿势，正面对准来球，双手自然抬起，两手张开成半球型，在前额上方约一球距离处，用手指弹击球。传球 时主要靠身体与手臂、手腕、手指的协调用力将球传出。 5、排球正面下手发球动作要领？ 答：以右手发球为例：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，重心偏后脚。将球抛在右肩的前下方，右臂伸直后摆。右脚蹬地，重心前 移，右手向前摆动，用掌根或虎口击球后下方。 6、足球正确的踢球方法是：支撑脚踏在球的侧后方，膝关节微屈：踢球脚稍向后提起，膝关节外转，脚尖 勾起；前摆时小腿加速，脚掌与地面平行，脚腕用力；用脚内侧部位踢球的后中部。 7、排球场地：排球比赛场地长 18 米、宽 9 米，有边线、端线、发球区短线、进攻线、中线。有发球区、 后场区和前场去。所有的界线 厘米，其颜色应是与地面与其它项目画线不同的浅色。两条边线和两条 端线划定了比赛场内，边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。 8、四次击球:一个队连续触球四次（拦网除外）为四次击球犯规。 9、持球：击出的球可以向任何方向弹出，如没有将球击出，而造成接住或抛出，为持球。 10、连击：一名队连续击球两次或球连续触及身体的不同部位为连击犯规（拦网和第一次击球时除外）。 篮球 1、 篮球比赛场地是一个长 28 米，宽 15 米的长方形，周围两米以内无任何障碍物，上空至少 7 米的高度 内无障碍物。界线 厘米，边线和短线、 从篮圈上沿量起，距离地面高度是 3.05 米。 3、 篮板横宽 1.80 米，竖宽 1.05 米，四周边线 米方块，界线 米，包括在方块面积在内，方块下沿横线 分线的画法：篮球网下距端线、 3 秒违例：在比赛时间已经启动、某队在场上控制活球时，该队队员在对方限制区内不得停留超过连 续 3 秒钟。
