01 饮食养护法：头发生长需要营养素，鱼肉 蛋 乳等含有丰富的碘；动物肝脏 牛肉 花生 马铃薯 萝卜 粗面粉含有丰富的钙。常吃这类食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。另外，芝麻中还有丰富的胱氨酸甲。骨头汤中还有类蛋白质骨胶原，有强身健发的作用。二：按摩梳理养护法：“发乃血之余”，按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头皮血液循环的新城代谢，使头发润泽健美。常梳头发有按摩的功效，梳子最好选用骨质，木制品，梳齿宜钝而梳，梳子不可用力过猛三：洗发养护法：正确的洗发方法使头发健美的重要环节，洗头前先按摩头皮，接着将头发梳理通顺，以免洗时脱落。水温在30－38度为宜，先将头发打湿，再将适量洗发剂均匀涂抹在头发上，用指尖轻柔头发上。用清水冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，擦些有保护作用的发乳伙发油滋润头发
