发烧并不意味着一定要急忙去看医生。以下是一些不需药物就能降低体温的简单方法。
01 充分休息——人体由于感染而出现高温，因此要充分休息。这可以让你的身体集中精力对抗感染。
02 大量饮水——当你生病的时候，用容量为250 ml的杯子，每天至少饮用8杯水，给身体补水，也可以降低体内温度。
03 洗温水澡——洗个舒服的温水澡。不要太热，否则会使体温更高，也不要太冷，否则会刺激身体。这样可以逐渐降低皮肤温度。
04 毛巾冷敷——用不要太冷的凉毛巾敷在腰部，手臂下，前额和腹股沟处。用清凉的湿毛巾敷这四个关键部位可以缓慢地让身体冷却下来。
05 穿上湿袜子——在身体不同部位敷凉毛巾的同时，穿上一双清凉的湿袜子，外面套上一双干燥的。这样可以让你的脚踝冷却下来，同时可以自由走动。
06 调节房间温度——尽管发烧的人可能会感到很冷，也不要让房间内温度太高。温度要适中，大概在20~25°C之间。
07 不要穿太多衣服——发烧的人不应该穿太多衣服或者裹进厚厚的毯子里。这样会让身体难以排除过多的热量，所以，少穿一点衣服。
08 观察身体状况——如果这些方法不起作用，不到三个月的婴儿发烧超过38.5°C，儿童或成年人的温度超过39.5°C，赶紧去看医生。
