瘦一斤需要消耗多少千卡路里?
1克脂肪是9千卡，瘦一斤需要消耗4500千卡。
一克的蛋白质产生4kcal 的能量，一克脂肪产生9kcal的能量，一克碳水化合物产生4kcal的能量，而一克纯酒精产生7kcal的能量。
减脂的第一步就要合理控制摄入能量，让能量处于一个负平衡。
瘦一斤要消耗多少千卡?
一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡。
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里。
则需14天才能减少1公斤；若每日减少1000卡路里，则需7天才能。
如果要减每天减一斤应该消耗多少千卡
人体的脂肪并不是像买的植物油一样，纯粹的脂肪，放在瓶子中一样存储在人体某个部位，而是通过脂肪组织的形式，存储在人体皮肤组织下，器官上，血管里，想要消耗一斤脂肪组织，大概要消耗7700千卡的热量。
减一斤要消耗多少热量才行?
正常人一天所消耗的热量是2000-2400,当你一天所消耗的热量在1000大卡时,你身体的脂肪就会燃烧热量来提供你一天所需要的热量.一周就会有7000-9800大卡的缺口,7700大卡热量=1公斤脂肪,所以减一斤需要消耗3850大卡的热量.有需要。
消耗多少卡路里瘦一斤
瘦一公斤大约7000卡田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。
它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。
它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。
对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半。
