想要确保自己“每发必中”，繁衍出你的后代？别担心，增加精液量是相当简单直接的事情。而且你可以私下里进行，不必大张旗鼓。如果你希望你的“球员”不会在上场前就筋疲力竭，而是精力充沛地直冲“球门”的话，下面就介绍点方法给你。
01 多喝水。高潮期间所释放的精液量和身体所吸收的水分有关。因为精液是以水分为基础的物质，它能为精子起到润滑作用。我们的身体每天需要2到3升水来维持正常的工作。多喝水有利于你的身体制造精液。如果你在工作后还喝几轮酒，还在行房前再喝酒的话，那可是在帮倒忙。因为酒精会让身体脱水，非但不能为我们补充水分，反而让我们的身体变得像一个缺水的“水上公园”。除了让我们的身体脱水外，酒精还会减少精液量并影响到精子的质量。
02 远离高温。我们的生殖系统相当敏感，就像冻土上的花朵。如果它们处于过热的环境中，它们将会凋萎。这可能可以解答你年轻时的一个问题 — 为什么睾丸会长在身体外部？事实上，睾丸长在身体外部而非身体里面，是因为它们需要维持在低于37摄氏度的环境中，这个温度是身体通过调节热量而达到的合适温度。从现实的角度来讲，这意味着什么？如果你在一个高温座位上坐长途汽车，或者在享受桑拿，或者正在前往你的热浴盆时光机，最好还是停一停。它们不值得你牺牲自己的小儿子们。
03 避免穿着过紧的内裤。同理，精液和精子的理想生存温度是略微低于正常体温的。过紧的内裤将导致阴囊温度升高，进而会减少精液和精子数量。
04 避免以交叉腿姿势就坐。这一坐姿同样会在很大程度上影响精液和精子的数量。该姿势会导致阴囊受到挤压并让其碰触到更高温的身体，它的温度将升高。这是一种危险的信号。
05 高潮后应克制（1或2天）。我们的身体以惊人的速度，平均每秒1,500的数量，在生产精子。因此每天将生产约1亿3千万到2亿的精子。然而，每当你高潮时，你也会释放出大量的精子。因此高潮后最好还是先缓一缓。高潮后休息。只需1到2天，这可以让身体更好地补充弹药。一两天之后，如果你不使用它们，它们也只是原地踏步，还变得老化了，就像疲劳的预备队。
避免手淫。即使已婚男士有时也会手淫。这种形式的性行为会显著地减少你的精液量。
