如果嗓子卡痰或者被黏液堵塞，你可以采取很多方法来清嗓，让呼吸和饮食变得更为顺畅。药物、家庭偏方、某些食物和饮品都能让你的嗓子更加清爽。
01 使用漱口水。每天使用漱口水可以帮你清洁喉底，防止因细菌产生口臭和其他口腔疾病。漱口水可能含有防疾病的抗菌剂，减少蛀牙的氟化物，和使口气清新的异味中和剂。很多漱口水只能短暂去除口腔异味，却不能有效抗菌。买漱口水时，选择医疗用漱口水。这种漱口水可以清洁口腔和咽喉，同时也可以去除口臭。漱口水包装上会有使用方法。使用方法大都是先含漱口水几秒钟，漱口后吐掉，然后再用清水漱口。
02 保护扁桃体。扁桃体是集中在喉咙后部的淋巴组织，常会引起炎症和口臭。有些人通过手术移除扁桃体，防止炎症和口臭。没有做扁桃体手术的人要经常护理扁桃体，避免细菌滋生。藏在扁桃体褶皱中的扁桃体结石是由食物残渣和黏液构成的，会引起口臭。这些结石会让你产生恶心感，总想清嗓子。扁桃体结石患者可能需要经常清洁扁桃体。灌洗扁桃体的工具可以在药店购买，原理和耳鼻灌洗器相似，用灌水或药物的塑胶注射器冲洗喉咙后部，去除秽物残渣。灌洗时不要用力过猛，以免造成扁桃体出血。你可以在大部分药店购买到扁桃体喷剂。这些药物喷剂可以清洁扁桃体，防止腐败。口服益生菌可以缓解扁桃体肿大，但是服药前，请先咨询医生。如果你无法自行去除扁桃体结石，或者结石炎影响到你的健康，请及时就医。
03 清洁舌头。每天刷牙的时候，花几分钟时间清洁舌苔。这么做既可以清洁牙齿，也可以清洁喉部和口腔，防止因为细菌而产生疾病和口臭。
