淋巴系统是由淋巴组织组成的各种小小的圆形腺体（也称淋巴结）构成的。淋巴结在人体免疫反应中占有重要地位，在人体受到感染等情况下，就会发生肿胀。如果你发现自己的淋巴结有肿胀现象，就最好去看下医生。学会自己检查淋巴结，就能尽早发现各种病症。
01 了解淋巴结的位置。颈部、锁骨周围、腋下及腹股沟是淋巴结最集中的地方。淋巴结一般是成堆生长的，大小有如豌豆或蚕豆。腹股沟处的淋巴结也叫做腹股沟淋巴结（inguinal lymph nodes）。
02 将最中间的三根手指并在一起，用手指的肉垫按压不同部位来检查淋巴结。
03 先用手指按压前臂，这样能先让你感受一下没有淋巴结肿胀的正常触感。
04 将手指放在腋下，轻轻往下压几厘米。腋下的淋巴结位于腋窝底部、靠近胸腔的地方。
05 轻轻按压。有没有一种跟按压前臂时不同的感觉呢？你应该会摸到胸腔及皮下的肌肉和脂肪。如果你摸到一个柔软的肿块，那么就说明你的淋巴结肿胀了。再用同样的方法摸摸另一个腋窝下的淋巴结。肿胀的淋巴结大小有如豌豆或四季豆。
06 检查颈部及锁骨周围的淋巴结。用两只手最中间的三根手指分别触摸耳后，再摸到颈部及下巴。如果摸到柔软的肿块，就说明有淋巴结发生了肿胀。此处淋巴结肿胀时，你还会感到喉咙肿胀，难以吞咽。
07 将手指放在大腿与盆骨交界的褶皱处。轻轻往下压，你就会摸到皮下的肌肉、脂肪及骨骼。如果摸到肿块就说明淋巴结肿胀了。
淋巴结肿胀并非总是预示着疾病。如果你觉得身体不舒服，同时伴随着淋巴结肿胀，但是又与感冒的症状不符，那么就应该尽快就医。
淋巴结肿胀是很常见的，一般几天之内就会消退。
如果你摸到的肿块是硬的（尤其是胸部），应立即就医。
如果淋巴结肿胀超过一周，而且伴有高烧或伤害，也应立即就医。
