水肿指的是过多液体潴留在体内组织，进而造成肿胀。最常见于脚踝、双脚、双腿、手臂和双手。水肿可能是临时状况造成的，比如怀孕或受伤，也可能是心脏、肾脏或肝脏疾病引发的，或是药物的副作用。水肿分为外周性水肿（影响脚踝、双脚、双腿、手臂和双手），和中枢性水肿（影响内脏器官，比如肺部）。
01 检查是否出现常见症状。外周性水肿的特征是脚踝、双脚、手臂和双手浮肿。皮肤可能看起来紧绷、发亮。如果用手指按压后出现压痕，过了一会儿才消失，这可能是凹陷性水肿。一般发生在坐了太久之后。
02 评估你患上外周性水肿的风险因素。轻度或中度外周性水肿的原因有很多，包括：长时间坐着不动。吃了含盐量太高的食物。体内激素出现变化（包括经前水肿和雌激素水平改变）。怀孕。淋巴系统和淋巴结在手术后受损（常见于乳癌手术后）。服用特定药物，包括类固醇、降压药、治糖尿病的药和非甾体抗炎药。
03 留意潜在医学原因。除了上面列出的风险因素，许多全身性疾病也会引发水肿。让医生评估和检查你是否患有以下疾病：充血性心力衰竭；肝病；肾病或肾病综合症（和肾脏相关的综合症，特征包括血白蛋白低下）；慢性静脉功能不全，比如静脉曲张、静脉血液循环不良；淋巴系统功能不全或受损（可能是化疗、手术或其它损伤造成的）。
在水肿期间，一定要好好护理皮肤。水肿会导致皮肤被拉伸，你可能需要用更多乳液或乳霜舒缓皮肤。
有时候，你可以用冰袋治疗轻微水肿。用毛巾裹着冰袋，敷在肿胀部位约10分钟。每2到4小时重复1次。
如果自己在家治疗4到5天后，水肿状况并未好转，或是在任何时候恶化，请去看医生。
不要同时进行水力按摩和干刷皮肤，以免刺激过度。
尝试任何天然疗法或偏方前，请先咨询医生。
