如果是为了调节肠胃的话，一般来说，建议每天喝一次，在每天早中晚选择一餐，在饭后半个小时左右喝10毫升，兑300毫升的温开水，这样效果最好，如果是想要维持住现在的体重，同时达到循序渐进减肥效果的话，一般来说，每天喝一次，在早中晚选择一餐，在饭前半个小时喝10毫升就可以了。另外，现在有一部分人会将森米酵素融入到断食中去摄入。那么，在断食日的时候一天喝多少呢?断食就是一天什么都不吃，只喝水、只吃一些蔬菜水果，以此来替代一个三餐，这时候就可以多喝一点森米酵素，甚至于每天的量能达到40~50毫升的级别，分多次摄入就可以了。
