生理期还能运动吗?
生理期不建议做这几类运动：太消耗体力的；增加腹压的；倒立的；泡水里的。
所以，马拉松就算了吧；大部分力量训练都要用到核心肌肉所以也算了吧；部分瑜伽动作也做不了了。我爱的游泳，当然也没戏了。
但是，走路散步是没问题的，强度不高的跳操也是可以的，一部分直立进行的瑜伽运动还是可以做的：树式啊，拜日式啊，脊柱扭转啊……都没有问题。
生理期可以运动吗?
生理期是不能运动的
随着女性体内䧳孕激素的撤退，子宫内膜发生剥落而出血，这时形成月经，如果是迫不得已的运动，比如体育考核时间正好遇到经期，但是经血并不多，并不是高峰期，运动强度不强烈，运动时间不长，可以考虑月经期间运动。
假如月经期间，即使经期血不多，但是运动强度剧烈，建议说明目前的身体情况表示暂时不能运动。假如经血量多，不管运动强度如何，都不建议运动。因为经期的子宫内膜内细小血管是开放的，运动可能会导致出血多，经血淋漓不尽，甚至出现血崩等可能，所以在月经期间要注意休息，以慢走为主要运动方式。
以上 仅供参考
女生处于生理周期还能运动吗?
这个问题要看自身的体质如何。有的人体能强，可以稍微做些适合的运动，而有些人也许七天都不能运动。这里我们给出三条建议：
前三天最好不要运动，这是整个月里最虚弱的几天，所以养好身体最重要，不要因为减肥而捡了芝麻丢了西瓜。
第四天开始可以做些低强度的有氧运动，比如散步、快走、瑜伽等等，有利于经血的排除。
另外配合一些力量训练，但值得注意的是力量训练时，这几天千万不要练腰腹。避免对腹腔施压，导致血量不正常，气血不足。
那么有人会问了，网上说生理期可以狂吃不胖，是否证明，不运动反而会瘦呢？
首先生理期的代谢会比平时高13%左右，这个程度我们可以忽略不计，因为吃一顿高热量的东西就都回来了。所以不要存以侥幸。其二，在月经来临之前，我们体能的黄体素浓度会降低，身体会随之出现水肿的现象，所以会导致体重有些上升。直到月经到来，体内的子宫内膜剥落出血时体重才会有稍微的下降趋向。结束月经后，身体的黄体素浓度变低，水肿情况也不见了，体重便下降了。所以会给人一种生理期会变瘦的错觉，而体重下降并不代表体脂下降，流失的都是水分和血液。
由此可见，不要因为生理期就放肆的吃各种零食，该胖还是会胖的。但也要注意不要节食。总而言之，生理期要正常吃饭，前三天休息，后几天轻度运动，不要练腹，轻松度过健康的一周。
