预计今年8月22日-29日，我国北方大部地区最高气温普遍会降到30℃或以下，暑热将正式退场，并逐步开启入秋进程。江淮、华南南部等地则是暑意渐消，最高气温虽能达到30℃以上，但短期内很难再出现高温天气了。
而在江南地区，可谓酷暑犹存，35℃以上的高温天气比比皆是。江西到26日以后，气温要往下走了。
处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，并要早睡早起以提前进入防秋乏的“备战”状态，还要适当午睡，也利于化解困顿情绪。
要注意及时补充身体蒸发掉的水分，多喝水，特别是稀盐开水，建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。也可以适量喝一些菊花茶、绿豆汤达到消暑降温的目的。
最后，如果一不小心发生中暑，大家应立即离开高温环境，到阴凉通风处休息，解开衣服散热，然后尽快拨打急救电话前往附近医院治疗。
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