7个小时，比如北京时间上午12点，法国巴黎那边是凌晨5点。但是法国采用欧洲的夏时制(夏令时)标准，每年3月30日至10月26日，欧洲实行夏时制，对中国的时差会提早一个小时，
我们在乘坐飞机到国外旅行时，由于时差的变化，会引起人体内生物钟混乱，使人感到眩晕。医学上叫做“时差综合症”，严重的病人可能出现头痛，耳鸣，心悸，恶心，腹痛，腹泻，以及判断力和注意力下降等。
回顾性研究显示：青春期发病的几率最高（诊断分类指导委员会，ThorpyM.J.:：国际睡眠疾病分类：诊断及编码手册。美国睡眠障碍协会，罗彻斯特，1990），这种昼夜节律相关青少年睡眠障碍使患者社会适应力变得困难，
阻碍了自己的能力发挥（ Kajimura et al.:日本临床医药杂志。 56期, 2卷,第 404页，1998 ）那么在乘作飞机出国旅行时，如何减轻这种时差对人体造成的影响呢？下面几种方法可以一用：
4、来自欧洲的一份专利称可以使用天然虾青素25-50mg/天来防止这种时差症（专利号EP1283038)。
方法一:对照表逐个格子数（北京所在那一格不计），向东数就加，共11格，那么8+11=19，而在数的过程因为向东跨过了界线所以要减去一天（向西跨个日界线点。
方法二：亦可以西数，共13格，用减法8-13=-5,有负号，证明纽约还在昨天，侧24-5=19，当然那里是5号
如果您向东飞，飞行时差反应可能会更重上些，因此您的身体对时间缩短较时间延长的适应能力要差。您可以应用下面的公式粗略计算您的飞行时差反应可能会影响您几天时间。向西方向飞后跨越的时区数目除以2。向东方向飞后跨越的时区数目除以1.5。
例如，飞机从中国上海向东飞到美国东部，共跨越11个时区：13除以1.5=大约持续9天的飞行时差反应。
