这次我们介绍一套减肥方法，只要坚持减肥一周，就可以轻松减肥五斤。基础重量越大，减肥效果越明显。
1、由于是一周减肥法，减肥必须持续，至少要持续一周以上。如果你减掉一半的体重，不仅你会减掉体重，而且还可能反弹到比以前更胖。
2、减肥期间不要吃零食或喝饮料。在休息期间只吃黄瓜和西红柿以减轻饥饿感。所有的日常水源只能是温暖的白水。
蔬菜：除了任何富含淀粉的蔬菜外，你应该每餐吃三种左右的蔬菜。(富含淀粉的蔬菜包括土豆、南瓜等)
在每餐饮食中，只能根据以上要求选择食物种类。饮食比例应调整为主食一份、蛋白质三份、蔬菜六份。另外，在减肥过程中，只能采用煮沸、蒸煮和油炸的烹调方法来制作减肥餐。
4、每天的早餐在8点左右结束，午餐在11:30结束，晚餐在18:00之前结束。晚饭后，除了喝白开水，不能吃任何食物。
