不瞒您说，酵素被有些人作为减肥产品，其实它并不能够起到真正的减肥作用，您可以看一下酵素的成分，多数是水果和蔬菜发酵而成，长时间使用，不吃正餐，可能会引起营养不良。
正常的酵素，少量服用问题不大，长时间对人体会有影响。因为有的酵素里面可能放一些其他不明成分。
饮食是一个系统工程，也是一个长久的计划，建议你平时要平衡膳食，如何平衡膳食呢？通俗地讲就是食物多样化，什么食物都要吃，包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500毫升水，同时还要保持运动量，每天6000步，还要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动！每餐坚持七分饱！另外还有保证有充足的睡眠（7-8小时），以上几条，必不可少。
可以告诉我你的身高和体重，不瞒您说,酵素被有些人作为减肥产品,其实它并不能够起到真正的减肥作用,您可以看一下酵素的成分,多数是水果和蔬菜发酵而成,长时间使用,不吃正餐,可能会引起营养不良，正常的酵素,少量服用问题不大,长时间对人体会有影响。因为有的酵素里面可能放一些其他不明成分，这里给您提供一些缓解便秘的方式,或许比酵素来的要好一些，从配料表上看,没有问题的,可以食用的，不会的,可偶尔服用，绝对给你提供一些良好的饮食习惯,或许有借鉴之处。
