锌是人体不可或缺的一种微量元素，虽然它在人体内的含量少，每天所需摄入量也比较少，不过它在人体生长发育、免疫、内分泌、生殖遗传、以及脂肪、碳水化合物的代谢等重要生理过程中起着极其重要的作用。锌对于孩子来说自然也是至关重要的，孩子若长期缺锌，会出现不爱吃饭、食欲差、挑食偏食、消化不好、发育迟缓、头发枯黄等不良症状，家长日常需注意孩子补锌。
给孩子补锌，家长日常需注意这3点：
1、锌的需求量
处于生长发育期的孩子，对锌的需求量大，一般来说，0～5个月的婴儿每天需摄入1．5毫克的锌，6～12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄而递增，到14～18岁时则需要15～19毫克，过了18岁，对锌的需求量才会有所下降，在日常生活中，建议家长根据孩子日常对锌的需求量，对日常饮食做出适当的调整。
2、白天进食含锌的食物
俗话说白天补锌晚上补钙，而且钙与锌的吸收会相互制约，所以，建议白天给孩子准备含锌的食物。各种瘦肉、豆类、麦芽、核桃、鸡蛋、粗粮、豆腐、牡蛎等常见食物中都含有锌这种营养物质，尤其是杜砺这种食物，其含有丰富的锌。
3、汗液会带走体内的锌
锌是非常容易流失的微量元素，比如流汗就会带走体内的锌，孩子如果流汗量增多，会导致体内的锌流失得更快，日常除了要让孩子及时补充水分，也要及时补充锌这种营养物质。孩子光靠进食含锌的日常食物，可能还是会存在锌摄入不足的问题，建议也适当为孩子备点含锌的营养补充剂。
其实，家长可考虑为孩子备点汤臣倍健锌咀嚼片，比如汤臣倍健锌咀嚼片。
汤臣倍健锌咀嚼片，每片就添加了4mg的锌，需要补充锌的4－17岁人群及成人、孕妇、乳母，日常皆可以食用。
这款锌咀嚼片的味道是甜甜的奶香味，也比较符合孩子的口味，如果是为孩子所准备，不需要过于担心孩子会排斥。日常携带或食用起来也方便，而且每天吃一片或两片即可。
孩子补锌很重要，家长日常应重视起给孩子补锌这件事情，不要等到孩子缺锌才进行补充，建议日常尽量保证孩子各方面营养充足，若还是比较担心孩子会缺锌，不妨就为孩子随时地备点汤臣倍健锌咀嚼片吧！
