如今，过劳死早已不是什么新鲜事，“有工作、没生活”已是现代人的常态，但千万别小看“累”这个字，它可能对身体带来毁灭性伤害。
工作过量让你最近精神恍惚；忧愁烦恼让你情绪不稳定；爱吃甜食、不运动让你经常提不起劲儿……别小看这些“小事”，它们与过劳死之间只有4步之遥！
黑龙江省健康管理学会委员徐伟介绍，在这4步中，疲劳积少成多，从量变发展到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死。
吸气时先让腹部鼓起，然后让胸部鼓起，达到极限后屏气数秒，再把气体呼出；呼气时先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出气体。
此时人会感到体力透支，早上起不来，肩膀、背部、腰部总是酸痛，皮肤暗沉，体重暴增或暴跌，焦躁易怒。
每天定时问自己一些问题，如今天的工作节奏是否太快？是不是觉得累垮了？一旦发现问题要尽快调整。
即便你无法做到每周三次、每次半小时的锻炼强度，你也可以每月少开一天车、不坐电梯改爬楼梯、空闲时伸伸懒腰，也比一直坐着好。
2011年发生了不少震惊国人的职场白领精英猝死事件，为什么会猝死？猝死的原因是什么？哪些人是猝死高发人群？什么时候是猝死高发时间？有哪些情景容易发生猝死？平时我们该如何养生保健预防猝死呢？
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