较强冷空气明天起影响我国，预计19日至20日冷空气将率先影响西北地区，21日至22日影响华北、黄淮、东北等地，期间气温将下降6～10℃、局地12℃以上；淮河以北地区有5～7级偏北风，其中内蒙古西部和东北地区阵风7～8级，20日内蒙古西部、甘肃西部等地有沙尘天气；青藏高原东部、内蒙古东部、东北地区将有雨雪天气，青海南部、川西高原北部、内蒙古东部、黑龙江西部等地有大到暴雪。
1、关注天气预报，根据气温变化合理及时增减衣物，早晚时段体感偏凉，外出可以带件薄外套。户外活动时，如果出汗要及时将汗擦干，不要吹风，谨防寒气侵入机体。
3、室内保持空气流通，秋季气候较干燥，可以利用加湿器增加空气湿度，日常多饮用温开水、绿茶，能有助于身体排毒，不要等口渴了才喝。
4、合理安排饮食，三餐要定时定量，食物要丰富多样，减少进食辛辣刺激、油荤重的食物。另外，红色食品可防感冒，像是红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等食物里所含的β胡萝卜素能防治感冒。
5、在感冒高发期间，减少参加大型集会和集体活动的次数。回家后应及时用肥皂洗手，并用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水漱口。
