你好！很高兴能为你服务。你在网上加减肥导师，购产品、购物减肥，这种方法不可信，不要上当受骗。科学有效的减肥方法就是严格控制饮食和每天的坚持锻练。
建议：严格控制饮食，主食量每餐应挖制在100克以内，禁食油腻、肥甘、煎炸、甜点等食品，多食新鲜蔬菜水果，营养要均衡。每天坚持2小时左右的体育锻练如跑步、骑单车等运动，贵在坚持，祝你成功。
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