有许多人属于那种“肠易激”类，换句话说就是吃东西很容易“产气”从而引起腹胀，“屁多”(虽然很不雅，但确是实情)。这些东西包括各种豆类、豆制品如豆腐、花椰菜、卷心菜、葱、辣椒、各种瓜子、面制品、谷类等等。在这里，向大家推荐一种在美国家喻户晓的名字--beano，以至于有人在吃东西后腹涨，人们会问你怎么不beano一下？Beano中含有一种天然的食物酵素，它可以裂解许多食物中含有的复合多糖，使它们容易消化而不产生气体。
2、什么样的食物引起的涨气下面是一些清单，豆类, 花椰菜, 卷心菜、葱、辣椒、各种瓜子、面制品、谷类、等等。
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