经历了上半年的努力,国内的疫情逐步得到了较好的控制,人们的自我防护意识也逐渐降低了。然而,事实并非如此。尽管国内基本平稳,我们仍能见到境外输入、无症状感染的出现,局部地区的疫情防控工作再次敲响了警钟。
从现在的疫情趋势来看,疫情防护工作依旧不可松懈。那么,除了按规定佩戴口罩、做好个人防护措施,勤洗手、少出门,与人保持适当的社交距离以外,还有哪些有效的防疫措施呢?
事实上,提升自身免疫力,才是个人防护的关键。世界卫生组织称,面对新冠疫情我们可能永远没有特效药。提升免疫力才是疫情防护的重中之重,因为一旦我们人体的免疫力下降,各种病毒就会乘虚而入。
因此,疫情期间我们要保持均衡膳食,为自身免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。据相关研究发现,我们成人一日三餐中,每天至少摄入200-350克的水果才不容易造成营养的缺失。然而,每天奔波于生活、工作的我们,很难有时间去研究如何合理的搭配膳食,或者是去花精力学习哪些果蔬的营养成分更全面、更高。这样,一些高营养的水果逐步被大家认知和推崇,黑莓就是其中之一。
在欧美国家,黑莓被称为是“生命之果”,它富含铁、锌、钠、VA、VC、VB、VE、花青素、SOD、硒、锌、鞣花酸、水杨酸等40多种营养元素,满足人体日常饮食难以充足摄入的特殊营养需求,可有效提升人体免疫力。尤其,硒作为带负电荷的非金属离子,在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合,把能诱发病变的铅、铝、汞、镉、铊等有害金属离子排除体外。此外,硒还能减轻化学致病物、农药和间接致病物的毒副作用,被人们称为“天然解毒剂”。同时,诸如黑莓之类的许多水果也因其丰富的营养价值,成为西方家庭的营养补充来源,并逐渐被国人所认可。
虽然疫情有反扑之势,但我们也不必过于恐慌,目前我国对疫情的防控能力已经趋于世界领先水平。而作为这个国家的一份子,我们需要做的是:从个人做起,养成良好的生活卫生习惯,注重日常饮食中的营养补充,再加强一些日常的运动,相信我们在这条抗“疫”路上,一定会成功!
