11点，身着舱内运动服的刘洋出现在天宫一号舱内，在景海鹏的配合下，刘洋用束缚带将自己固定在自行车功量计上，这是为了防止骑行时飘走。太空“自行车”没有把手，刘洋需要紧紧抓住舱壁上的扶手，通过自己的蹬踏进行太空锻炼。“太空自行车”根据力量的不同，可以调整档位，找到最适合自己的运动负荷。
为了维持航天员失重环境下的肌肉功能，使航天员保持良好的健康状况和工作状态，科研人员在这次任务中研制了一系列太空运动器材和设施，专业术语叫失重生理效应防护。
航天员系统总指挥 陈善广：这次我们在医学保障上面采取了一些锻炼的措施。这次实验安排的很多，主要的实验，特别是我们航天医学类实验比较多，一个是围绕人的一些生理特性的研究，由于失重条件下人的生理特性会发生改变，包括心血管的一些变化、脑功能的一些变化，认知特性的一些变化，我们都安排了相关的科学实验，也有很多的测量设备和仪器。另外一类，我们还要研究一些与健康相关的一些实验，里面也包括一些生物节律、睡眠，一些特性研究的一些变化。
训练间隙，刘洋打开了天宫的舷窗，三名航天员一起趴在窗口，欣赏太空美景。从三名航天员的状态看，已经越来越适应太空的失重环境。
