关于玛卡的副作用，在回答的最结尾会附上一篇专门介绍副作用的文章。这里先说一下玛卡吃了对人体的好处。
如果一个产品或者一个观点受到如此截然不同的两种评价，而且两种观点共存如此之长的时间。那么从历史上已有的人类经验来看，只有一种可能，那就是两边都被带偏了。而这种偏差，一般是由于各自的知识水平和接触的媒体类别决定的。
第一阶段：随着中国和秘鲁贸易深入发展，中国和秘鲁签订了一项劳务输出合作协议，而玛卡生产就是从那时开始，最初是由一家国企进口了秘鲁赫赛尔公司的一款产品到国内，然后通过国内保健品运营公司的运作，形成了第一波热潮，这一阶段在2010年-2012年。
第二阶段：通过短短1-2年的销售，玛卡成了男性保健品市场上反馈最好的品类，没有之一，于是众多保健品商家一拥而上，几乎承包了所有的电视台养生节目，玛卡在这一阶段达到巅峰。几乎所有男人都知道了玛咖。这一阶段是2012-2014年。在这期间，玛咖是爆发性增长，而各种良莠不齐的代理商也在这一时期进场，虚假宣传开始风行，部分经销商甚至到了不要脸的程度。
第三阶段：2015年以后，玛卡开始遭遇危机。实际上，危机并非由玛卡引起，而是另一款纯忽悠的产品：酵素。酵素这种产品其实是利用了“酵素”一词在中日两国不同的含义来行骗。日本人嘴里的酵素，是指果蔬发酵物，而中国人把“酶”称为酵素，这个概念移植导致酵素从一开始就是骗进国内的。而酵素这种无良行为引起了国家重视，恰巧那时候中日关系紧张，于是国家层面开始严打保健品虚假宣传。玛卡作为那时候男性保健品第一品牌，被国家点名，各大媒体跟风贬低，于是玛卡的旺火被浇灭了。事实上行内人都知道，玛卡和酵素完全不是一个概念，玛卡顶多是有部分虚假宣传，而酵素就是骗。但是没办法，形势比人强。
第四阶段：跌落巅峰的玛卡，被禁止电视、广告等各种渠道宣传。但即便如此，仍然在各大电商平台拥有很好的销量。多数为前几年积累的回头客。可见产品的被认可程度。
事实上，抛开别的不谈。玛卡毕竟是拿到过国家食药监局蓝帽子（保健食品批准文号）的品类。其基础保健功效是被国家认可的。那么，国家认可，受众拥趸的玛卡，怎么就变成了骗局呢？这要从玛卡本身聊起。
玛卡（MACA），南美洲秘鲁安地斯山区的高原植物，被誉为“安第斯山脉赐予男人的礼物”，有着“秘鲁国宝”之称（绝非秘鲁萝卜）。秘鲁科研人员研究证实：玛卡含有50多种营养物质，除特有活性成分玛卡烯、玛卡酰胺外，还含有蛋白质、碳水化合物、纤维素，锌、钙、铁、钾、钠、锰、镁、碘等矿物质，以及氨基酸、多糖、维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5等高单位营养素，被联合国粮农组织（FAO）推荐为一种世界性的的营养补充剂（貌似FAO没有推荐萝卜233333）
2001年，美国食品与药品管理局（FDA）通过了玛卡保健品进入美国的论证，美国太空总署NASA、国际登山组织联盟（UIAA）、2002年韩日世界杯足球赛均把玛卡（MACA）作为指定专用营养食品。
我们拒绝虚假宣传，但是也要分辨无脑黑。FAO、FAO、NASS这些权威机构更可信，还是网上一些“跟着风向走”的网站编辑，以及知乎上一些语不惊人死不休的骗赞党更可信？大家可以斟酌一下。其实很多人引用的文章和内容本身就很没有权威性。有些人本着疑罪从无的态度来看玛卡。既然没有所谓的确切证据，那就当它是个萝卜吧。这样好吗？
说起骗局这个词，我认为是权威主义和经验主义的冲突导致的。玛卡的很多功能，都是大家从日常经验中，或者是植物学家通过科学研究总结出来的，但是这些功能在官方的保健品批文中并没有提及。
比如某知名品牌的获得保健品蓝帽子认证的玛卡，其蓝帽子批文上写的保健功能是：改善疲劳，提升精力。而作为植物学家在白鼠和人体试验中得出的“提升性能力”“改善睡眠”“补肾”“提升免疫力”等功能并没有提及。所以很多人认为，说玛卡有“提升性能力、提升免疫力”之类效果就都是骗人的。其实理性的看这个问题，说玛卡有这些功效并不是骗人，只是说了法律规定不能说的话罢了。就好像一个美国白人，虽然心里歧视黑人，但是嘴上就是不能说，一说就犯法。
我个人更倾向第二种可能。其实仔细翻翻各种保健品，基本上都是“提升体力”“提升精力”之类的普通功效介绍。
写这个文章，主要是希望大家用正常的眼光来看待玛卡，并不是为虚假宣传洗地。商家在销售商品时，是应该做到文案中不违反国家规定的。但是作为对产品感兴趣的消费者，却不应该根据某个单一信息就把一个产品一棍子打死。要知道，水是生命之源，没有水谁都活不了，但是国际社会并没有给水批一个保命的功效。（手动滑稽）
玛卡作为一个安全性很强的保健类产品，是非常值得你亲自试一试的。关于玛卡的副作用，可以看一下下面的这个文章：
如果是100%的天然玛咖，长期食用可以对人体起到营养滋补、改善精力、提高免疫力、提升性能力等作用；如果是某种玛咖产品，要看产品中是否含有对人体有害的其他成分，这个就不好说了。
之所以这么说，是因为很多人把玛咖吹的太神了，一旦成神，凡人就只剩下膜拜而无法用逻辑和事实去理解了。
从成分上来看，秘鲁玛咖（国产玛咖的品质提升尚待时日）含有55种含量恰当的高单位营养元素，除了玛咖烯和玛咖酰胺外，均为已知。
例如：100g纯玛咖粉中，氨基酸含量为8g，且氨基酸组成结构合理，特别是玛咖中含有的赖氨酸是合成脑神经、生殖细胞等细胞核蛋白及血红蛋白的必要成分，是人体必需的八种氨基酸之一，在消除运动性中枢疲劳和机体疲劳的过程中起到重要的作用。
再如：100g纯玛咖粉中，含有牛磺酸77mg，牛磺酸可以促进人体对脂类物质的消化吸收，增强心肌收缩力，增强体质，缓解疲劳和预防疾病。
玛咖烯和玛咖酰胺是1999年美国华裔科学家郑博林教授从玛咖中发现的两种植物活性成份：后来Cicero AFC等人多项实验结果表明，玛咖可以改善性功能。
所以长期食用玛咖，是会对人体起到好的作用的，前提是100%纯玛咖，并且不抱有吃出“伟哥”效果的幻想。
在卫生部批准玛咖粉为新资源食品的同时，附件中说明了建议食用量（每日不超过25g）和限制人群。注意这里依然指天然玛咖粉，而不是含有玛咖成分的保健品。
重要的事情再说一次，是100%天然的秘鲁玛咖没有副作用，不是含玛咖成分的保健品没有副作用！玛咖本没有错，错的是不良商家非法添加、以身试法！
秘鲁玛咖是秘鲁人几千年来重要的经济作物，就像我们的水稻一样，是生活中最常见的食物，虽然它不比水稻作为主食在饮食中的地位，但也有长期而广泛的食用人群。
1、联合国粮农组织（FAO）和国际植物遗传资源研究所（IPGRI）将玛咖作为来自安第斯山区的营养食用物种推荐给世人。
2、秘鲁玛咖符合美国食品及药品管理局的DSHEA第三部分列出的各项要求，作为保健食品备案受理，并在美国国家药品代码公告中（NDCs.nationaldurg code system）将玛咖列为食品补充剂产品。
3、我国国家兴奋剂及运动营养测试研究中心对玛咖进行了兴奋剂检测，没有发现国际奥委会2000年规定禁用的刺激剂、麻醉剂、β受体阻断剂、利尿剂和甾体激素类药物。
5、2004年，Guadalupe等人开展了玛咖对小鼠胚胎发育影响的研究，研究发现冻干水提物对胚胎植入前晶胎没有毒性效果。
6、2004年，田辉等进行了玛咖细粉作为保健食品的安全性实验，结果表明玛咖粉对实验小鼠急性毒性实际无毒、二项致突变结果阴性、90天喂养对动物生长发育临床观察指标无影响、脏器重量及脏/体比值以及病理组织无不良影响，因而作为保健食品时安全的。
8、2011年，国家卫生部在批准玛咖粉为新资源食品批文中指出“婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇不宜食用”，对其他普通人群未做限定（玛咖粉的食用量一般限定为不超过25g一天）。
我服用过，有效果，是自己同事从她的家乡甘南带来的，那里海拔3千米左右，没要钱。怎么说呢，往往不要钱的东西才是真的。干切片，泡水喝，每天三片，缓解疲劳、该善睡眠、提高性能力，都有感觉。
吃过一段时间，感觉作用还是有的，特别过熬夜的人来说挺好。但是任何保健品都是因人而异的，没有保证你怎样怎样的。关键自己要理性，还有一点，既然它一点功效都没有为什么还有那么多人去炒作它呢。你有见过炒作某样垃圾的吗？所以，但凡任何东西的存在都有它存在的价值。
那为什么有那么多人说它没有用呢，你去网上搜玛咖骗局，一大堆的违法添加的新闻就出来了，原来市面他们卖的的玛咖不是掺假就是低海拔打农药种出来的。这样的产品吃了都有效那就天理不容了。——————
玛咖最被广为人知的功能是壮阳。一些商家甚至打上“3天见效”的广告。而到底玛咖真实功效是什么？
《第一财经日报》记者在丽江接触的官员和企业人士纷纷认为“壮阳说”过于夸大玛咖在提高性功能方面的作用。最早进入玛咖种植领域并做了相当多前期研究的格兰恒信在玛咖功效上有着相当的发言权。杨曜武说，玛咖的真实功效是调节激素平衡。抗疲劳、利睡眠，对男性的前列腺有好处，能够提高精子活力，能平衡女性的荷尔蒙分泌，延缓更年期，长期服用能增加受孕几率。
中国工程院医药与卫生工程学部院士、中国医学科学院药用植物研究所所长肖培根在一篇名为《玛咖——全球瞩目的保健食品》的文章中指出，玛咖对亚健康状态人群恢复健康可能有很好的调整作用，特别在改善内分泌方面有良好前景。文章中的小鼠实验显示，玛咖有增强体力、减轻压力、增强性功能的作用。
一些人认为这种夸大的宣传会对玛咖行业造成不利的影响。表现之一是商家为了贴合“壮阳”功能在产品上做功夫。一名业内人士向本报透露，有些商家在玛咖粉里添加比较劣质的伟哥粉，吃完了后很快就能见效。还有些在玛咖里添加兴奋剂。
黎君对玛咖突然火热表示并不奇怪。“这就是游资的问题，跟股市红火的道理差不多。热钱从房地产流进了股市，蓄满后又开始流向其他行业。”黎君说，只要是大宗商品都有炒起来的可能性。只要资金看上了这个产品，不管是什么样的产品，都可以炒起来。“更何况玛咖有这么好的被炒作的点。”还有一种未经证实的说法是，温州商人是把玛咖炒起来的推手。
但他表示，去年玛咖被热炒起来，真正赚到钱的不是那些规范做产业的人。“玛咖产业还没有准备好就被推向聚光灯。”赚到钱的是那些倒卖原材料的散户，主要不是本地人。而热炒随之而来的是质量的参差不齐。黎君认为，目前市场上流通的十之八九都不是真正的丽江玛咖。
质量参差不齐让人们担忧：玛咖产业会否重蹈螺旋藻覆辙？当年云南螺旋藻产业红极一时，后来由于市场混乱逐渐没落，2012年几大螺旋藻品牌涉嫌铅超标的事件更是给了这个产业致命一击。
天然螺旋藻的产地是丽江的澄海湖，后来很热门时，江浙一带很多湖里有人工种植，然后拉到澄海湖来卖。生产过程也存在添加，最严重时，正规养殖出来的螺旋藻一吨干粉价值80万元，最后卖出来的产品居然价格还没有原材料贵。“这里面不知道添加了多少其他东西。”
杨曜武说，现在玛咖也是这样。他曾经去问一些打粉压片的厂家，玛咖片可以添加到什么程度，厂家回答说添到90%都没问题，这意味着只需要放10%的玛咖。他告诉《第一财经日报》记者，玛咖压片确实需要加黏合剂，目前格林恒信尝试的最低限度的黏合剂添加量是7%。“如果有产品包装上标识100%纯玛咖粉，绝对是假的。”
玛咖原本只能在海拔3000米左右的高海拔地区生长。而由于高海拔种植成本更高，许多人在海拔2000多米的地区也种起了玛咖。这种玛咖如果自然生长的话根茎会纵向发展，也可能空心，这时候，种植者就会施加根部膨大剂，这对玛咖的营养价值损害很大。
企业家们在担忧的同时仍对未来抱有信心。对于玛咖价格回落，杨曜武认为这其实是价格回归理性，这是件好事。“中间炒的那些人，没利润就不干了，留下的那些真正做事情的人来规范这个市场。现在玛咖没那么好卖了，那以后市场上就没有玛咖了吗？不会的。”
黎君的天天生物在全国5000多家连锁药店售卖螺旋藻产品和玛咖产品。他说，螺旋藻第一品牌连续四、五年的销售额都保持不变，即使不去做营销，销售额也不会变，这说明螺旋藻有稳定回头客的。他希望通过连锁药店培养一群这样的客户：理性消费，知道自己需要什么。
品种不同的玛咖在市场上也存在价格差异。目前黄、紫、黑三种玛咖价格依次递增，每斤价格相差一两百元之多。其实，多位业内人士向本报记者证实，不同颜色玛咖内含的玛咖酰胺含量都是差不多的。
还有一个疑问是，秘鲁玛咖比丽江玛咖好吗？多位业内人士的答案均是否定的。丽江当地一家玛咖公司每年从秘鲁进口300公斤玛咖粉和自己的产品一起送去检测机构做盲检。三年来的检测结果均一致：农残和重金属含量，秘鲁玛咖比丽江玛咖要低。而玛咖酰胺等营养物质含量，这家公司所测自家玛咖与秘鲁玛咖不相上下，甚至高于秘鲁玛咖。
黎君透露，丽江的种植成本比秘鲁略高。如果直接从秘鲁买玛咖粉，加上运费价格其实与丽江差不多，但是如果从商家手中买，秘鲁玛咖炒得比丽江玛咖要高一些。他还透露，现在秘鲁很多种玛咖的是中国人。
当地政府对玛咖产业抱有巨大期待。根据云南省规划，至2020年，全省玛咖种植面积将发展到20万亩，干品年产量达2万余吨，农业产值超过25亿元，预计加工销售收入可达500亿元。而丽江的规划量是云南省规划的一半，即，至2020年，玛咖种植面积达到10万亩。玛咖成为当地新的百亿产业。
对于这个目标，杨曜武直言：“产业规划的20万亩肯定能实现，但是这20万亩的品质，我觉得很难有保障。”黎君表达得则更谨慎：“这是个有潜力的市场，但也是亟待规范的市场。”
“现在市场很混乱，由于没标准，产品好坏不分，商家都是靠忽悠。经销商抬高价格收购，让价格偏离价值，这是一种急功近利的思想。”马白华说，价格的问题政府没办法管，政府只能制定标准，区分什么是好什么是坏，通过这个标准来倒逼企业规范种植。
杨曜武认为，玛咖未来的前景是药食两用，不仅可以浓缩提取后做成食品添加剂，还能做成针对前列腺、抗疲劳、助睡眠等的单方药和中医里面的复方药。当然，入药的话需要一个较长的周期。目前玛咖制品多以食品售卖，少数产品为保健品身份。
缺乏标准不仅对玛咖市场造成巨大损害，也阻碍了玛咖走出国门。丽江生物创新办副主任韩光明此前对媒体记者表示，有日本、新加坡等国的企业前来考察丽江玛咖，这些企业原先是从秘鲁进口原料。但由于缺乏国家相关标准，双方不能签署相关协议。
几年前，当地政府开始着手制定一系列玛咖标准。目前《丽江玛咖栽培标准技术规程》已于近日正式颁布实施。这是全国第一个玛咖产业的地方性技术规范。里面对丽江玛咖的种植环境要求、种子种苗繁育、大田种植、病虫害防治、产品贮藏、加工运输等方面进行了规范。比如规定要在海拔2800米以上的最适宜区域内种植，同时开展有效的轮作机制，禁止连作；实施“绿色”“有机”种植，严禁使用《规程》中禁用的化肥、农药、“膨大剂”等。
我吃过一段时间，刚开始感觉有点用，但发现没有根本的改善，你去问卖药的，他就说你用的量还不够还要继续用 或者 推荐别的药给你，我只能说“呵呵”。我后来是养成好习惯，用中医中药调理好的，现在每次性生活勃起质量好，20分钟左右，关键身体比以前更好了。说实在的，不要去相信那些药店的夸大宣传了。
亲身使用者现身说法。我每天只喝一小口玛咔泡的白酒效果就已经很好。什么东西都是适量就好，不要贪多。
本人属于长期激素有少许紊乱的那类人（以前喝一杯水过一小会儿就尿），自从每天喝一小口玛咖泡的白酒，感觉睡眠质量提高很多，精力更加充沛，而且不会喝水就尿了，效果真的相当棒。
另外我外公外婆每天都喝，以前外公每晚上厕所好几次，自从喝过以后，现在每晚最多上一次厕所，效果奇好。当然对于以前很健康的普通人，可能效果没我那么好，但有益无害这是几千年来南美人验证过的。
至于宣传中强调的提高性能力，个人没啥感觉，可能和我年轻有关，中年人也许效果明显，或者说这方面真有夸大的宣传，为了迎合中国人一心提升自己性能力的想法这宣传也是蛮拼的。
那些神奇得描述，我也不敢苟同，我只是说说我服用的感受，我平时经常熬夜，一开始也是抱着试一试的态度，每天早晚温水送服，服用一个多星期就有明显感受，精神头和注意力都有很大的改善，我不知道这有多大的个体差异，但却是实实在在的改变。我服用的也不是多好的品种，就是丽江的，黄玛卡粉，价格大约当时是一百左右1K
原来秘鲁的maca（玛卡）也忽悠到国内了。翻了一下中文网，全是吹嘘提高性能力，延缓衰老等等，简直是神药。要一一辩驳还真费劲。还好纽约大学医学院认真的写了文章了，总结一句话就是：没有任何人体试验证据证明有保健作用，都是忽悠，仅有的俩临床试验都没有发现有吹嘘的作用。
市面上有很多玛卡和玛卡制品，有些是纯玛卡压缩而成，有些可能会在里面添加些其他成分。如果吃的是玛卡鲜果、玛卡干果或纯玛卡粉压缩而成的产品，基本不会有什么副作用。因为玛卡其实就是萝卜的同类，不吃撑到或噎到，不会有副作用的。
如果遭遇了性功能或是生育能力的障碍，最好及时接受正规治疗，通过玛卡来“重振雄风”还是不要指望了。
朗格尼医学中心对安全性的总结还是相当谨慎：“临床试验，使用玛卡没有导致任何严重的副作用。然而，这种药物没有经过全面的安全测试。在年幼的儿童、孕妇、哺乳妇女、患有严重肝病或肾脏疾病的人群中，安全性尚未确定。”此外，“壮阳”类保健品也向来都是违规添加的重灾区，不排除某些打着玛卡旗号的产品会暗中添加某些药物成分，带来额外的健康风险。
