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西兰花搭配胡萝卜做一道创意菜寓意好营养高

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-03-30 18:03:08    浏览次数:38
导读

  喜欢花是很普遍的蔬菜,一年四季都可以吃到,西兰花还有一个名字叫做青花菜,它的原产地是意大利。这种菜看起来像一把伞一样

  喜欢花是很普遍的蔬菜,一年四季都可以吃到,西兰花还有一个名字叫做青花菜,它的原产地是意大利。这种菜看起来像一把伞一样,又像是一朵花一样,营养价值非常高。

  今天做的这道菜很有创意,正是利用了西兰花的外形,将西兰花做成圣诞树的形状,然后搭配猪肉等食材,这样做出来的营养更全面,吃起来的口感也不会差。有的小朋友很挑食,但是将食物做成可爱的卡通形状,孩子就会喜欢吃了。别说孩子了,大人也很喜欢这种有创意的食物,至于做法是简单易学。

  1、在做菜之前先将材料准备好,所需的主要食材就是猪肉和西兰花,还要一些胡萝卜当作配菜。胡萝卜不用太多,只要准备半根就可以了,西兰花准备一棵,猪肉选择全瘦肉,洗干净之后直接剁成肉末。

  3、西兰花切成小朵,然后再反复的冲洗,西兰花长的比较密集,所以要多清洗几遍,这样才能洗干净。

  4、冲洗干净的西兰花还需要焯水,在锅里倒入适量的清水,尽量多倒一些水,这样才能更好的焯水。清水倒进去之后,还要加少许的花生油和盐,等到锅里的水煮开之后,将西兰花倒进去,不要煮太久的时间,焯水的时间大概是30秒左右,焯水后的西兰花捞出来放在冰水中。

  6、准备工作完成后开始炒菜,锅里加少许的油,热了之后先将肉末倒进去,翻炒到肉末变色,这时再加少许的耗油来翻炒。

  9、准备好一个大一点的盘子,将西兰花摆在中间,摆出来一个圣诞树的形状。再用胡萝卜丁和肉末来点缀,这样一个圣诞树就出来了,看着就很形象,吃起来的口感也不会差。

  4、调味料的增减不是固定的,还要看个人的口味和喜好,这样搭配出来的味道更好。返回搜狐,查看更多

 
(文/小编)
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