增肥食谱一日三餐有哪些?
鱿鱼是一种健康的增肥食品。
4、薯条 薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。
经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。
吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要。
可以一周肥10斤的增肥食谱有哪些?
一、板栗烧牛肉 材料：牛肉300克，栗子200克，盐5克，酱油5克，酱油5克，大葱3克，姜3克，花椒15克，草豆蔻2克，八角3克，植物油60克 做法：牛肉在火上2至3小时后，放入板栗，烧1小时，肉粑栗沙，即用旺火收汁，。
吃什么能快速增肥
特别是多吃，绝对容易增肥。
另外，肥肉，油腻的食物，油炸的食物例如炸薯条，炸油条等均容增肥。
另外,动物的内脏含胆固醇高，猪肝，猪脑，猪肾，猪肠这些多吃均容易增肥，当然食用过多增肥的食物往往是不利于健康的【回答】。
可以增肥的营养食谱
我男朋友太瘦 23岁 176只有58公斤 相当心疼 现在求个可以给他补补的食谱。增肥食谱 之一: 早餐:奶油蛋糕一块。
全脂牛奶500ml,果酱100ml。
甜面包3片,香蕉或菠萝150克。
午餐:吃川菜。
米饭,披萨。
起司蛋糕。
晚餐:米饭能吃多少就吃多少。
土豆泥一杯。
冰淇淋0.5加仑。
樱桃果酱150ml. 宵夜:面一碗。
蛋糕一块。
