鼻塞会令宝宝吃不好、睡不着，苦不堪言。他们还不会打喷嚏或擦鼻涕，你得用别的方法帮他们清理鼻涕，比如盐水滴剂、吸鼻器或湿气。
01 选择合适的盐水。研究表明，鼻腔盐水滴剂和喷剂都能有效地清理鼻涕、减轻鼻塞并改善呼吸。究竟该选择滴剂还是喷剂呢？这得看宝宝用哪一种更舒服。而哪种盐水溶液效果最好，取决于宝宝鼻塞的本质：等渗溶液的盐含量与人体血液和细胞相同，更适用于感冒或过敏的孩子。你可以在药房买到，也可以用240毫升温水、½茶匙盐和一小撮小苏打来自己配制。高渗溶液的盐含量高于普通人体血液和细胞，更适用于长期鼻塞的孩子。你可以在药房买到，也可以用240毫升温水、 1¼茶匙盐和¼茶匙小苏打来自己配制。低渗溶液的盐含量比人体血液和细胞低，通常无法有效减轻鼻塞症状。
02 用肥皂和水洗手。你会触碰宝宝的鼻子和盐水，不要把手上的细菌传播给宝宝。用肥皂和水洗手20秒（大概是唱两遍《生日快乐》所需的时间）。不方便洗手？那就用酒精含量至少60%的免洗洗手液。可以的话，最好还是洗手。
03 将宝宝摆好。你可以将宝宝紧抱在臂弯里，或者平躺在平整的表面上。滴了滴剂后，你需要让孩子保持这个姿势5分钟，所以要确保两个人都舒服。
04 使用盐水溶液。轻轻托住宝宝的后脑勺，要注意扶稳，因为宝宝可能会反抗。将滴管或喷瓶的尖端放近宝宝的鼻孔，但不要真的碰到鼻子。如果你用喷剂，每侧鼻孔喷1或2次。如果你用滴剂，每侧鼻孔滴3滴。
05 让宝宝保持横躺姿势5分钟，让滴剂顺利流进鼻腔。如果出现咳嗽的情况，你可以帮宝宝坐起来。
06 擦掉鼻涕。用了喷剂或滴剂后，宝宝可能会打喷嚏，排出鼻涕。有时候，鼻涕可能会自己流出来。不管怎样，用柔软的布擦掉就好。
07 必要时，重复上述步骤。要是一次没什么效果，请重复上述过程。第二次应该会好一些，能起到一些舒缓作用。
08 清洁盐水滴管或喷瓶的尖端。一定要用温水冲洗干净，去除病菌。
09 每天使用盐水不超过4次。过度使用会刺激孩子的鼻腔。
如果宝宝最近受过创伤、有先天缺陷或畸形，还没问过儿科医生之前，不要将任何异物放入宝宝的鼻子里。
小心使用吸鼻器，以免伤害宝宝娇嫩的鼻腔。
