眩晕就是你在静止时还感觉到世界在转动摇晃的感觉。与眩晕有关的头昏眼花会引起恶心、平衡障碍、认知障碍和其它复杂情况。眩晕一般被诊断为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），或者可能是某种潜在疾病的征兆。为了防止眩晕，找出是什么致使头晕眼花，并且得到正确的治疗是很重要的。阅读以下内容，多了解一下如何治疗眩晕吧。
01 睡觉时头要有支撑。当微小的碳酸钙晶体从你内耳的一部分流向另一部分的时候，会扰乱人体平衡感并引发不舒服的眩晕感。晚上你把头移动到某个位置时，晶体就会流动，让你的头稍微抬起来睡觉将减少这种情况的发生。仰卧睡觉而不是侧卧或趴着睡，在睡觉的时候再放一个枕头支起头睡。
02 不要让头低于你的肩膀。这一行为会让晶体从你的内耳流动从而导致眩晕。这样可以更好地察觉到你身体的运动，并且防止身体蜷曲。如果你要捡起什么东西，弯曲膝盖让自己低下身子，而不是弯腰。不要做需要倒立身体或向前弯腰的运动。
03 不要伸脖子。你在伸脖子时候做的动作，或者你为了够到什么东西的动作也可以让晶体流失。不要向上伸脖子。如果你确实要伸脖子，慢慢地做；不要让你的头来回震动。
04 避免突然的运动。任何能造成你头部运动的剧烈活动都能引发眩晕，尤其是你本来就有头晕倾向的时候。避免那些让你的头部快速移动的活动。不要坐过山车或其他什么能让你的头部来回摆动的东西。避免那些让你陷入突然的头部运动风险的体育运动。坚持游泳、慢走、慢跑而不是剧烈运动。
05 停止吸烟。吸烟会降低眩晕治疗的效果。减少吸烟并使用其他烟草替代产品，那么眩晕会更少地发作，也会更少有严重的症状出现。
