肠胃病毒感染一般不会太严重，但是能够让你难受好几天。我们的身体能够自行消除病毒，但与此同时我们也可以做一些事情来给身体补充对抗病毒所需的能量，让自身感觉更舒服。阅读下去以了解更多。
01 食用冰块和清淡流食来补水。肠胃病毒感染最严重的后果就是会导致人体脱水，因此，为帮助身体消灭病毒，最重要的就是尽可能多的补水。成人每小时应补充8盎司（250毫升）的液体，儿童则需1盎司（30毫升）每30-60分钟喝水时要小口慢慢喝，不能狼吞虎咽。相比大口吞咽而言，慢慢喝下去的水能够更加有效的被胃吸收。在肠胃恢复时期喝太多的白开水会稀释体内的电解质，所以此时可以补充一瓶口服电解质溶液。而伴随着水分的流失，钠、钾等其他的电解质也会被带走，饮用电解质溶液也能代替其中一部分矿物质。也可以选择喝稀释果汁、稀释运动饮料、清汤以及不含咖啡因的茶。不能喝含糖饮料。只给身体补充糖分而不增加盐分的话，会加重腹泻。而且所有碳酸饮料、以及含咖啡因或酒精的饮品都应一律避免。如果不想喝水的话，可以用冰块或冰棒来代替。
02 实行清淡饮食。一旦肠胃又可以消化固体食物，你就要开始恢复饮食以补充流失的营养。尽管几乎没有科学证据能够证明清淡的食物更容易被身体内部消化，但大部分人在中度反胃时更能吸收相对清淡的饮食。一个比较传统的清淡饮食是BRAT餐，即香蕉（bananas）、米饭（rice）、苹果沙司（applesauce）以及烤面包（toast）。其他比较好的选择有不加黄油的烤土豆、百吉饼、椒盐脆饼干和薄饼干。你只能这样吃一天左右。清淡的饮食当然聊胜于无，但是如果仅靠它们来度过你的恢复期，那你的身体会缺乏抵抗病毒所需要的营养。
03 尽早恢复到正常饮食。清淡饮食约一天后，你应该恢复正常饮食。清淡的食物更容易被胃吸收，但是单独吃的话并不能提供给身体消灭病毒所需的全部营养。逐步地的恢复正常饮食，否则会进一步引起肠胃不适。此时可以选择低糖碳水化合物，如谷类和谷物。其他选择有去皮的水果、瘦肉蛋白（如蛋、鸡肉、鱼）以及简单烹饪的蔬菜（如四季豆、胡萝卜）试着吃点低糖酸奶。发酵乳制品被认为能够缩短肠胃不适的时间。此外，酸奶中的细菌还被认为是有益菌，能够调节肠胃内部环境，以此来帮助身体抵抗病毒。
04 保持清洁。胃肠病毒的生命力非常顽强，能够在体外存活很长一段时间。更糟糕的是，如果你曾经感染过此病毒，你也会被其他人传染同种病毒。所以为了避免无止尽的反复感染，一定要保证自身以及居住环境的干净整洁。尽管肠胃病毒感染与食物中毒并不相同，但是肠胃病毒感染可以通过食物来传播。所以在感染此病毒期间，不要递食物给他人，饭前也要用肥皂和清水彻底洗手。
05 注意休息。休息能够非常有效的治疗任何身体不适状况。它能够激发更多的身体潜能去对抗肠胃病毒感染。在患有胃肠病毒期间，一定要彻底放下日常工作。正常情况下，为保证身体正常运作每天需要休息6-8小时，而生病时你的睡眠时间至少要是平常的两倍。虽然很难做到，但在生病期间一定不能去操心尚未完成的事情。担忧会给你的身体带来压力，从而给消灭病毒增加难度。
06 让病毒自生自灭。基本上，在消除肠胃病毒感染的过程中，你唯一真正能做的事情就是让它自生自灭。只要免疫系统正常，身体自身就能消灭病毒。话虽这么说，基本护理仍是消灭肠胃病毒感染的重要一环。以上几点建议都是为了在身体对抗病毒的时给其补给必需品。但即使你不这样做，你的身体最终也能自行恢复。如果你的免疫系统存在着一些缺陷的话，在肠胃病毒感染的第一时间就应去看医生。
当你感觉可能要感染肠胃病毒时，提前做好预防措施来防止其发生。频繁彻底地洗手，没有肥皂和热水的时候用洗手液来代替。如果你家里有人患有此病，一定要经常打扫家庭卫生，尤其是你的卧室。
如果家里有小孩，要询问医生是否有疫苗来防止他们感染肠胃病毒。
如果呕吐和腹泻在持续48小时后还没有好转的话，应进行医疗护理。
如果伴随有高烧、出血或流脓的状况，要去医院检查。
三个月以下的婴儿如果出现肠胃病毒感染，要及时咨询医生。同样的，如果3个月以上的婴儿连续呕吐超过12小时或腹泻超过两天尚未停止的话，也应及时就医。
肠胃病毒感染最常见的并发症就是脱水。如果脱水情况很严重，你应该去医院以静脉注射的方式给身体补充水分。
