明天就是第20个世界睡眠日了，华米科技发布了《2019年中国人睡眠白皮书》，这份报告根据米动大数据，Amazfit所记录的超70亿晚睡眠次数、211亿小时心率数据，并基于国人身体特征、运动、睡眠情况计算得出，可以说是千万华米手环用户的睡眠数据反映了。
白皮书显示，2019年中国人平均睡眠得分是82分，平均睡眠时长6小时55分，去去年多了5分钟。但平均入睡时间接近12点，比去年还晚了5分钟，比2017年晚了32分钟，可以看出人们是越来越爱熬夜了。而平均起床时间是6点50，赖床时长8分钟，是不是有点出乎意料？
性别方面，女性的平均每晚睡眠时长比男性多21分钟，入睡时间在23:40，比男性早23分钟，起床时间也早于男性2分钟。另外，男性喜欢平躺睡姿，女性喜欢右侧卧。
分年龄层来看，年纪越大的人的确睡得早睡得多，但笔者惊讶00后也睡不够7小时，是作业太多了么？90后则普遍熬夜，调查发现，，43%的90后每天都熬夜，平均0点13分才睡。
《白皮书》也显示：影响睡眠的3大原因分别是心理压力大、工作学习任务重和个人睡眠习惯。且仅有30%的人睡醒后感觉精力满满，38%的人睡醒后仍然觉得很累，43%的人用手机来消磨睡前时光，90%以上的人白天有补充睡眠的需求。哎，想睡个好久太难了！
