但是很多人不喜欢运动，想通过饮食减肥成功，身材偏瘦。但是网上的减肥产品良莠不齐。你真的选对了吗？
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代餐粉中有一定的营养成分，可以起到一定的刮油作用，让你感觉很饱。同时热量低。一周瘦2-3斤基本没问题。难怪很多学生和上班族都是饮食的替代品。
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试过代餐粉的人说真的可以减少减肥。一包代餐粉的热量只有几十千卡，两包代餐粉的热量只有半碗米饭。
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减肥需要合理的饮食，不能过度节食或单一饮食。所以代餐粉只建议每天更换其中一餐，最多两餐。对于中餐来说，最好吃主食米饭和蛋白质食物，比如鱼和鸡蛋。
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午饭正常吃。如果中午吃多了，可以用代餐粉代替，吃几个柚子，平时多喝水，坚持10天，体重肯定会下降。
如果想靠代餐粉减肥，建议买大品牌的产品。就算价格贵一点，至少质量有保证。不要贪图你吃的食物便宜。
慢慢减肥，不要急于求成，一味追求一个月体重20斤的快速减肥方法，早餐容易皮肤松弛，摆脱大姨妈因为身体虚弱，保持每周2斤的速度，这是减肥的科学进步。减肥3个个月以上，让身体记住自己现在的体重，达到新的体重平衡点。
