分泌总共有 3 个主要阶段：初乳（产后 5～7 天分泌）、过渡乳（产后 7～15 天分泌）、成熟乳（产后 15 天以后分泌）。
从初乳到成熟乳，中的蛋白质略有下降，而乳糖和脂肪略有上升。这是因为前期乳糖和脂肪含量低，新生宝宝会更容易吸收、消化。
产后修复如果没做好，不只简单留下腰酸背疼、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使皮肤变老。所以别不把产后修复当一回事，产后修复的禁忌仍是需要留意的。
产后是宝妈身体恢复的时刻，为了自己的身体健康，也为了小宝宝将来的幸福，宝妈可不能大意。 误区一 坐月子一定要卧床休息，不能开空调，不能活动 去年一件真实的案例，山东一产妇在坐月子期间在酷暑高温之下，不开风扇和空调，身穿长裤长袖，终导致中暑身亡的事件，引发了舆论的轩然大波。许多产妇没有意识到产后盆底康复的重要性，往往把注意力放到如何恢复身材上。“坐月子”是中国产妇特有的习俗，的确，坐月子期间是有很多禁忌的，但是在月子期间，科学的康复运动不仅可以加快产后妈妈的恢复，还可以在早期进行身材的恢复。
产后肚子松松垮垮，一定要多做腹部锻炼 产后想要消除小肚腩，一定要进行专业的评估，确定腹直肌分离的程度，在康复师的指导下进行腹直肌分离的恢复，然后才能进行相关的腹部肌肉锻炼，不然只会越做问题越严重。
除此之外，没有专业的腹直肌分离恢复就进行各种腹部运动，还会造成盆底功能障碍的症状。许多产妇没有意识到产后盆底康复的重要性，往往把注意力放到如何恢复身材上。今天，我们邀请到吴向琳老师，跟大家好好聊聊，这么多年来，中国家庭对于汤的误解。而对于盆底功能较差的妈妈，着急先进行腹部塑形往往会加重盆底功能障碍的症状，并且也耽误了。
