排毒似乎成了一种时尚，「血管排毒降三高」、「产后发汗排毒养生」、「足贴排毒」……反正总有一款适合你。
食物从吃下去经消化吸收到排出，平均需要 30 小时，如果过了一宿的便便就是有毒「宿便」，那每一坨便便都是「宿便」。
灌肠时，直肠被灌肠液充满，大脑误以为大便已到位，将还没准备好的大便挤了出来。时间久了可能导致电解质紊乱、打破肠道菌群结构，还可能因操作不当造成感染穿孔风险。
淋巴系统循环输送的不是毒素！淋巴系统负责身体的营养吸收和废物排出，调节体内水液代谢，还是身体的重要防御系统。
足贴变黑，跟毒没关系，跟水有关系。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被脚汗浸湿氧化后就会变色。你把足贴贴在其他有水的地方，它也会变色。
酵素，是日本对酶的叫法，没什么稀奇。吃了酵素感觉促进排泄，可能是因为产品添加了通便的短链碳水化合物，也可能是产品卫生条件不达标，让你疯狂拉肚子。
降三高更是胡扯。酶是特殊性质的蛋白质，对温度、酸碱度敏感，就这么空口吃下去，到了胃肠就被分解干净了，怎么降？
使用护肤品后出现异常，很可能是产品中的某种成分对皮肤产生了刺激，甚至出现了过敏，要立即停用。
月经是女性身体正常的周期性变化，才不是什么排毒：卵巢每个月都会经历卵泡发育、排卵、黄体形成后萎缩的周期性变化，子宫内膜随之出现周期性脱落和出血。
月经里除了血液，还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞等，和毒没有一点儿关系。
月经量的个体差异比较大，考虑月经是否正常，还要考虑一个关键：稳定。如果本来稳定的大姨妈，忽然出现异常，最保险还是去医院，而不是自己胡乱「排毒」。
感冒一般是由病毒引起的，发烧是身体对病毒入侵作出的防御反应，是正常的免疫反应，和排毒无关。
但是如果感冒症状严重，或者长期高烧不退，千万别硬抗，毕竟很多疾病都有「发烧」的症状，及时就医，遵医嘱服药才是正确的处理方式。
正常情况下，代谢产物不需要额外的「排毒」程序，就能随着血液运输到特定器官，最终排出体外，不会对身体造成任何伤害。
而血稠度是个很不稳定的指标，跟很多因素有关，临床上并没有大的参考价值，比如你今天水喝得太少，或者脱水了，它就会增高。靠保健品来调节血液粘稠度简直就是天方夜谭。
汗液中 99% 都是水，剩下的 1% 包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，真不是什么毒素。出汗也不是排毒，只是人体温度的自我调节机制而已。
一般人发汗畅快一下没啥，但对产妇来说可能要命。分娩后身体还没有完全恢复，产妇本就更容易出汗，再用外力「发汗」，封闭和高温的环境很容易造成脱水，甚至重症中暑。
传说中胎毒会带来很多问题，其实它们都跟「胎毒」没关系。例如新生儿黄疸，和新生儿的胆红素代谢特点有关；红斑、湿疹等皮肤状况是受到遗传、激素水平、环境等种种因素的影响。
身体真的没有那么多毒可以排！正常的代谢产物交给肝脏、肾脏自动完成就好了，真不需要你额外费力去「排毒」。
[7]邱曼, 武建民, 常绍勇,等. 不同环境温度条件下不同活动强度人体出汗调节机制的探讨[J]. 中国应用生理学杂志, 2005, 021(001):90-94.
