细菌、病毒或真菌均有可能引发泌尿道感染。任何人都有可能受感染，不过，女性、无法控制尿流或使用导尿管的人，和糖尿病患者的风险比较高。泌尿道感染会通过性接触传播，所以如果你受感染了，一定要告诉你的性伴侣。虽然泌尿道感染偶尔会造成肾脏损伤、高血压和排尿问题，但是，在大多数情况下并不严重。医生可以给你吃抗生素，让你迅速好起来。如果你不想吃药，也可以自己用天然方法防治泌尿道感染。
01 等待感染自行好起来。感染症状不一，有的人仅仅觉得不舒服，有的人却感到非常疼痛。不过，即使不接受治疗，感染通常也会自行好起来。一项研究显示71%不接受治疗的女性，在短短1周就恢复。但是如果尿道经常受感染，千万不要忽视这个问题。如果不加以治疗，可能会引起更危险的肾脏感染。
02 吃富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂保护身体细胞，以免它们受到各种伤害。抗氧化剂被用于治疗各种健康问题，包括癌症、阿尔茨海默病和泌尿道感染。水果和蔬菜本身就含有大量抗氧化成分，特别是蓝莓、树莓、醋栗果、黑刺莓、南瓜属植物和灯笼椒。
03 保持身体水分充足。多喝水可以增加排尿次数。虽然排尿时会感到不舒服，但是经常排尿可以使感染更快好起来。
04 促进肠道菌群平衡。身体并非完全没有细菌的。事实上，体内每一个细胞都有10个微生物！肠道里的天然健康细菌有许多功能，包括消化食物，支持免疫系统，和帮助大脑正常运作。如果菌群失衡，身体很容易出现各种健康问题，包括癌症、糖尿病和泌尿道感染。发酵食品可以帮助维持体内菌群平衡。不妨吃酸奶、腌菜、丹贝、味噌、德国酸菜、克非尔（发酵牛奶饮料）和康普茶（红茶菌）。你也可以服用益生菌补充剂，促进肠道健康。研究显示它们有助于防止泌尿道感染复发，总体上来说，对预防泌尿道感染很有用。许多牌子的酸奶如今也含有益生菌。你也可以服用益生菌片。益生菌的剂量单位是生物体或菌群形成单位（CFU）。每天摄取5亿生物体或CFU。
05 多吃鱼。欧米茄-3脂肪酸对促进免疫系统健康十分重要，可以帮助对抗感染。最好的欧米茄-3脂肪酸来源就是鱼。你也可以在食品店购买补充片剂。
06 不要摄取咖啡因和糖。咖啡因是一种刺激物，而加工食品或甜食里经过加工的糖为细菌提供养分。这些物质会加重感染，无论如何都不要摄取它们。不要喝咖啡、红茶和汽水。
避开酒精饮料、含糖食物和饮料，它们均会加重泌尿道感染。
吃酸奶、味噌或鸡汤。众所周知，这些食物具有抗菌作用。
注意肾脏部位保暖，以缓解骨盆疼痛或膀胱痉挛。用热水袋给肾脏部位保暖，或是穿长度到肾脏部位的毛线衣。
在尿道受感染期间，不要做爱。
如果你发烧、恶心、呕吐、肾脏疼痛或血尿，或是感染持续超过1周，请立刻就医。
许多人建议用小苏打治疗泌尿道感染，然而不是每个人都能安全使用它。用小苏打进行治疗前，请先咨询医生。
