腹部肥胖的原因有很多，三餐饮食不规律、热量摄入过多，久坐不动，缺少运动等都会导致腹部肥胖。饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量，最容易形成大肚腩，因此，如果你正在减肥，停止饮酒1个月左右，就会有显著的效果。……[详细]
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先，要改变饮食习惯；其次，要端正走姿和坐姿；最后，要配合减肥运动。……[详细]
一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，所以要延长运动的时间。……[详细]
