你好，可以减肥。但要科学健康的减肥。建议你在饮食方面，多吃蔬菜水果。一天三顿可以吃个六分饱。多喝水多运动。碳酸饮料。煎炸食物。热量高的食物建议少吃。不建议药物减肥。减肥是一个漫长的过程。能坚持下来肯定能成功。市场上的有多关于减肥的产品，功能，都是夸大效果，切勿相信。对身体有副作用，长胖很多原因的，遗传，高脂，高热量，高蛋白，生活饮食习惯等等，身体原因，等等，
高热量的食物有，高糖，高脂肪。高蛋白质。这些食品。都容易转化成脂肪。不是不让吃，是少吃一点。这些东西人体都必需要的营养成分，如果你一点都不提去的话，身体会失去平衡的，只要控制好量就可以了，不用太紧张。
