所以用奶昔减肥还要重点关注的是里面配料的成分，如果用了过于多的高热量水果，比如牛油果，这样的话热量还是比较高的。并不能达到减肥的目的的哦。当然如果添加了其他食物也是一样，比如坚果之类也是热量会报表。
举例大概就是自制的香蕉奶昔，热量大概在77大卡/100克，这个可以叫做减肥奶昔。而木瓜奶昔更低一些，在50大卡/100克。而其他奶昔，比如一些包装的和路雪奶昔在154大卡/100克，Easy Ace 营养代餐奶昔奶这个更高，在350大卡/100克左右。
奶昔减肥是有效的，但是从营养长期平衡的角度，不建议长期用奶昔来减重，因为它毕竟只能在短期内满足减肥的目标，长期使用并不能保证营养均衡会身体健康。
奶昔其实是高糖高热量食物。饭前一杯奶昔，可以使人产生饱腹感，从而减少进食量，延缓体重增加。但是，光喝奶昔就想减肥并不现实，光喝奶昔而不吃其它的食物只会让你的身体健康打折。
森林里有一只爱挑食的小猫，他爱吃的只有一样东西——零食。小猫越来越瘦，现在好像一阵风就能把他刮走。小朋友们都不跟他玩，因为他实在太瘦了，稍微一跑就生病，一刮风就摔倒，害的小朋友们被误会。
有一天，刮来一阵大风，小猫被刮跑了，他被刮到一个美食餐厅，服务生看他瘦巴巴的，就让他吃了一口红烧鱼，真的是太美味了，小猫把整条鱼都吃了，他从来都没有吃过那么饱。突然，又刮来一阵风，小猫又回到了家，小猫向妈妈保证，从今以后，永远不再吃零食了，猫妈妈欣慰的笑了。
建议最好选择一种科学健康的方式减肥，比如运动，像游泳、跑步之类的运动减肥的效果都是非常不错的，若想要减肥，平时可以坚持做这种类型的运动。
若是在减肥的同时注意饮食，多吃维生素含量丰富的东西，少吃过于油腻的食物，就能够起到更好的减肥效果。 ...展开全文
你找对人了 对于我来说胖子的世界都懂 丑啊 不好买衣服啊 并且说减肥不为美只为走路不磨腿 181斤的我真的就是这个样子 我就是喝代餐奶茶瘦了40多斤 去年7月11号到今年9月一直维持在140左右奶茶各不同 因为利益关系 体制关系 老板良心关系价格乱象真的太多 我以前吃过一款某宝莱的 花了我2万多瘦了10斤 后来找到一款价格公道的奶茶也是代餐的 瘦了我40斤才花了我800
天理啊！从这以后我到处推荐这个奶茶 让我受益并且很多胖mm都因为我受益 瘦了下来 你问奶昔减不减肥我可以这么跟你说 别走弯路 我教你买最便宜的起最好的效果 我是分享者更是受益者#减肥#...展开全文
奶昔主要是以代餐方式进行减肥，所以减肥人士经常是买很多的奶昔回家,奶昔减肥虽然没有副作用，但由于一些人减肥方式上的不正确，导致副作用出现。很多人为了能快点把肥肉给减掉，会购买市面上的奶昔减肥产品，然后平时饭点的时候就吃奶昔，而不吃其他的东西了，这种方式的原理是减少热量的摄入，不过要注意，热量并不是摄入越少越好，毕竟人体是需要热量来维持的，所以每天热量摄入不能低于1200kcal。
当然，使用奶昔来减肥所能达到的效果是因人而异的，坚持使用奶昔减肥的人比较少，后期容易反弹。...展开全文
减肥是一个人的意志的体现，很多方法都一样的，可以达到效果。但是必须长期持续不断的坚持，坚持，再坚持。而且与各种长肉的生活方式斗争下去。只有相信自已几十年坚持不断的努力会有效果的!
奶昔是一种代餐，是营养素按一定比例配比的浓缩营养产品，还有很强的饱腹作用，有人说吃奶昔减肥和节食减肥差不多，其实也是可以这样理解的。
建议要减肥的人通过更常规化的方式，多积累这方面的知识，因为通过自己行为而减肥下来的话，最大的收获我觉得不是拥有一个好身材，而是生活方式更优质了。
奶昔减肥就是在牛奶里面添加的大豆、水果、以及其他杂粮！作为代餐营养食品，空腹喝奶昔，可以达到饱腹感。同时也不会因蛋白质的缺乏造成营养不良！奶昔，主要是作为早餐或晚餐。吃过奶昔后，要多喝水，增加饱腹感，然后，再吃一点水果，就可以达到不饥饿目的。坚持下来是可以减轻体重的！ ...展开全文
奶昔是一种代餐，是营养素按一定比例配比的浓缩营养产品，还有很强的饱腹作用，有人说吃奶昔减肥和节食减肥差不多，其实也是可以这样理解的。
建议要减肥的人通过更常规化的方式，多积累这方面的知识，因为通过自己行为而减肥下来的话，最大的收获我觉得不是拥有一个好身材，而是生活方式更优质了。 ...展开全文
奶昔属于高糖高热量食物，饭前来一杯奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。但是通过光喝奶昔来减肥并不现实，光喝奶昔而不吃其它的食物，这也不现实，我们身体需要很多营养元素，减肥也需要讲究营养均衡，市面上减肥奶昔的效果其实因人而异，并且也只能起到一个辅助减肥的作用。
所以不建议通过喝奶昔来减肥，还是要注重饮食营养平衡，加强体育锻炼，选择科学的减肥方法。 ...展开全文
2019-12-13 13:56来自微博/div
奶昔具有一定的减肥功效，奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，由于是多种食物混合而成，奶昔营养均衡且热量不高，其中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素C及微量元素，餐前冲一杯奶昔，可以使人产生明显的饱腹感，客观上减少进食量，从而起到减肥作用。另外奶昔还具有一些保健功能，比如美容养颜、提高机体免疫力、预防肿瘤、心血管保护、降低中风发生率等。
