了，如果自己有湿气的话，要注意排湿，看自己有无湿气很简单，舌头有白色舌苔很厚就是的，还有大便不好冲也是！自己可以多运动流汗，不熬夜，湿气会慢慢消失。我现在注意饮食结构，注意适当走路，一个月还瘦8斤了，我是看的周心蕾的饮食日记里的方法做的，比如早餐，可以吃一颗水煮蛋，一杯牛奶，菜包，半个苹果以及一些马铃薯，总之，早餐尽量要吃饱，这样才能够保证一天的精神状态都很好。午餐就需要克制饮食，吃一个荤菜就好，并且要搭配吃素食，不可以沾太油腻或者调味太重的食物。晚餐一个粗粮配搭1到2个蔬菜即可。为了减肥而少吃一餐两餐并不是一个行之有效的减肥方法。如果你没有吃早餐的话，午餐就会因为过于饥饿而吃得比平时更多。不吃午餐的话晚餐也就免不了大吃大喝一顿了，而晚餐吃得过多可是会造成热量囤积导致发胖的哦!加油！
不早点瘦一些呢？感觉那几年都白活了吧！没有夸张，我心里就是这种感觉。我有一个可爱的宝宝，产后让我一度体重飙升很多，在接触一文（重现轻体）后，才明白理由，自己也学做一样做，才降低很多重量。瘦了以后就变幸运了呢，人生就是这么奇妙啊，越努力越幸运这话不假，我觉得我生活越来越美好。炸鸡、薯条、麦当劳、肯德基，等所有油炸的东西都是不吃的。水果一天吃一个就够了，瓜子、核桃、夏威夷果，等所有坚果每天吃少量。水，喝足够的水，如果爱喝茶，也是可以的，但是一定是沸水冲泡的茶水，不是瓶装的花式茶饮。
