“我居然梦到自己不想做预算了，辞职去读体校。刚刚踏上社会不久的我压力有多大，没人懂的。”90后女孩小陈的一条QQ签名，让不少同龄人深有同感。去年从学校毕业的她，在南宁一家私人企业做预算员。
公司原本只有两名预算员，每个人要负责多个工程。最近另一名预算员辞职，老板不招人，都让小陈一个人扛，她顿感“压力山大”，并开始恶梦连连。小陈说，一想到工作，她总是提不起劲来，觉得心里堵得慌，忍不住跟家人发脾气。
面对工作感到急躁，注意力不集中，工作没有成就感，人际光系恶化，总想发脾气等，都是职场焦虑的表现。
建议小陈首先如实地与上级沟通，让上级认识到小陈无法按期完成当前的全部任务，并将不能按期完成的后果告知领导，建议领导通过招聘或外包的方式将任务分解。
周长明认为，对于白领们自我归类的“强迫症”、“焦虑症”、“抑郁症”等，其实只不过是职场人的各类情绪变化，不宜随意扣上心理疾病的“帽子”。
查找压力源。当压力超过负荷时，要分析、查找压力的来源。知道来源后，才能从根源上消除或减少压力。
发挥团队的力量化解压力。很多压力带来的情绪变化，都发生在独立工作的情形下，如果有团队合作、团队成员支持，就能够化解更大压力。
理顺造成压力的非工作因素。有些人工作中的压力，其实并非来自工作本身，比如有些人的职场人际关系处理不好，不能与其他同事密切配合，也不能得到有关部门、同事的支持，就会形成比工作本身更大的压力。
