如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。
事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。
在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。有时我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障碍绕过去，也许这样做事情更加顺利。
看着别人滑雪，觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？于是自己穿上滑雪板，哧溜一下就滑下去了，结果是从山顶滑到山下，但实际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。最后我反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。练了一个星期，我终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候我就发现自己会滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡下冲。因为我知道只要我想停，一转身就能停下来。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。
当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到了六个苹果。如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。当别人有了别的水果的时候，也一定会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，从那个人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六个人的友谊。所以说，放弃是一种智慧。
拓宽证券公司融资渠道 重点研究质押贷款、收购兼并贷款等 央行、银监会牵头，证监会参加 专题小组的工作已初见成效，年底出台可能性大
完善资本市场税收政策 资本市场涉及的减轻税收等政策 财政部、税务总局牵头，发改委、证监会参加 方案递交国务院，具体何时颁布、调整，由国务院高层决定、短期出台可能性大
鼓励合规资金入市 继续发展证券投资基金，支持长期资金以多种方式直接投资资本市场，创造条件逐步提高社会保障基金、企业补充养老基金、商业保险资金等入市比例 证监会牵头，财政部、劳动保障部、央行、银监会、保监会、社保基金理事会等六大部门参加 已初步完成相关制度起草工作，正在征求有关各方的意见
解决股权分置 重点研究拟订解决股权分置问题的实施意见 证监会牵头，财政部、国资委参加 各方仍存在分歧，先出台试点的可能性较大
类别股东表决制 重点研究在哪些事项上归入召开类别股东大会的决议之例，以保护流通股股东的利益 证监会牵头、国资委参加 证监会上市监管部已完成类别股东大会表决机制指导意见的草案，正在征求意见，业内存在较大分歧
强制分红 要求上市公司分红，否则限制再融资 证监会牵头，国资委参加 两部门已达成共识，具体方案还在制定
政策名称 主要内容 涉及部门 近期状况拓宽证券公司融资渠道 重点研究质押贷款、收购兼并贷款等 央行、银监会牵头，证监会参加 专题小组的工作已初见成效，年底出台可能性大完善资本市场税收政策 资本市场涉及的减轻税收等政策 财政部、税务总局牵头，发改委、证监会参加 方案递交国务院，具体何时颁布、调整，由国务院高层决定、短期出台可能性大鼓励合规资金入市 继续发展证券投资基金，支持长期资金以多种方式直接投资资本市场，创造条件逐步提高社会保障基金、企业补充养老基金、商业保险资金等入市比例 证监会牵头，财政部、劳动保障部、央行、银监会、保监会、社保基金理事会等六大部门参加 已初步完成相关制度起草工作，正在征求有关各方的意见解决股权分置 重点研究拟订解决股权分置问题的实施意见 证监会牵头，财政部、国资委参加 各方仍存在分歧，先出台试点的可能性较大类别股东表决制 重点研究在哪些事项上归入召开类别股东大会的决议之例，以保护流通股股东的利益 证监会牵头、国资委参加 证监会上市监管部已完成类别股东大会表决机制指导意见的草案，正在征求意见，业内存在较大分歧强制分红 要求上市公司分红，否则限制再融资 证监会牵头，国资委参加 两部门已达成共识，具体方案还在制定
依据周期理论、波浪理论、ＧＤＰ之和等方法分析，上证指数将于２００４年９月下旬至２００５年上半年之间，在１２００点附近结束长达３年多的熊市。届时，新一波牛市也将同时展开，新牛市将运行１０年以上，涨升到３８５０点至７７００点。
上证指数峰点间隔与平均周期按实际交易周创建于１９９０年１２月１９日的上证指数，其１４年来的大部分峰点间隔都符合周期理论规则，根据这些间隔可以计算出：
上证指数未来可能出现重要拐点的时间根据平均周期推算，未来可能产生重要拐点的时间为：高点：２００５年１月下旬－２月中旬；２００５年１２月下旬－２００６年１月上旬。低点：２００４年９月下旬－１０月上旬；２００５年６月下旬－７月中旬。波浪理论与上证指数为了便于区分大小不同的波浪我们暂将上证指数分成１０个等级的波浪并用１０个小写英文字母分别作为各个浪级的代码，具体级别与代码如表３：
上次牛市波浪划分(第１ｍ浪)(图见文后附表２)将３２５点－２２４５点(１９９４年７月２９日－２００１年６月１４日)划分为第１大浪(第１ｍ浪)第１ｍ浪的长度＝１９２０点，涨幅＝５９１％，历时＝８３个月(７年)，它的五个小级别子浪(ｎ级)细分如下：
第１ｎ浪＝３２５点－１０５２点(１９９４年７月２９日－１９９４年９月１３日)浪长＝７２７点，涨幅＝＋２２４％，涨时＝７周(４６天)。
第２ｎ浪＝１０５２点－５１２点(１９９４年９月１３日－１９９６年１月１９日)浪长＝５４０点，降幅＝－５１％，降时＝７１周(４９３天)。
第３ｎ浪＝５１２点－１５１０点(１９９６年１月１９日－１９９７年５月１２日)浪长＝９９８点，涨幅＝＋１９５％，涨时＝６９周(４７９天)。
第４ｎ浪＝１５１０点－１０４３点(１９９７年５月１２日－１９９８年８月１８日)浪长＝４８５点，降幅＝－３１％，降时＝６７周(４６３天)。
第５ｎ浪＝１０４３点－２２４５点(１９９８年８月１８日－２００１年６月１４日)浪长＝１２０２点，涨幅＝＋１１５％，涨时＝１４８周(１０３１天)。
第３ｎ浪９９８点＝１．３８２×第１ｎ浪６９周＝１０×第１ｎ浪第１ｎ浪＋第３ｎ浪＝１１８５点(３２５点－１５１０点)
第５ｎ浪１２０２点＝１．０００×第１ｎ浪＋第３ｎ浪１４８周＝第１ｎ浪＋第２ｎ浪＋第３ｎ浪
从２２４５点(２００１年６月１４日)开始的熊市是第２ｍ浪，将于２００４年９月下旬至２００５年上半年之间，在１２００点附近结束。第２ｍ浪的几个子浪有可能符合下列波浪形态中的任意一个(详见：图３－首选波浪、图４－次选波浪、图５－三选波浪)。
若运行时间不少于第１ｍ浪的１．３８２倍，第３ｍ浪将运行１０年以上；若波浪长度是第１ｍ浪的１．３８２－３．３８２倍第３ｍ浪将涨升到３８００点－７７００点之间。
大家都说股市是国民经济的晴雨表，但是股市的短期走势经常与国民经济实际情况不相符。我们经过研究发现，将连续６年的国内生产总值(ＧＤＰ)之和与同期上证指数的均价相比，具有相当准确的一致性。如：将１９９２年至２００３年(共１２年)的上证指数均价分成两段：
第一个六年(１９９２年－１９９７年)，上证指数均价为９１７点；第二个六年(１９９８年－２００３年)，上证指数均价为１５４６点；前六年与后六年之比＝１比１．６９
将１９９２年至２００３年(共１２年)的中国大陆ＧＤＰ之和分成两段：第一个六年(１９９２年－１９９７年)，ＧＤＰ之和为３０８８５７亿元；第二个六年(１９９８年－２００３年)，ＧＤＰ之和为５６４６８５亿元；前六年与后六年之比＝１比１．８３
照此推断，未来１２年(２００４年－２０１５年)ＧＤＰ之和可望达到２９２４４４７亿元；这期间上证指数均价应为３５１５点，最高价为６３９７点。
(注：１９９２年－２００３年上证指数平均价格＝１２３２点，最高价＝２２４５点，最高价与平均价格之比＝１．８２比１，照此推算：２００４年－２０１５年，上证指数平均价格＝３５１５点，最高价＝３５１５点×１．８２＝６３９７点)
第１，由于中国大陆的股票只能先买入持有后才有可能获得收益，因而大部份重要反弹的初期和牛市初期，好的股票品种往往都出现连续飚升，几日内便将数月的跌幅或经年的价格损失涨回来。所以，若不在熊市末段开始入市买股，牛市来临时就很难如愿。
第２，现在是本次熊市的末段，是黎明前的黑暗，与未来大牛市的涨幅相比，即使再跌下去些又何惧。
第３，股指并不能代表所有股票的走势，有些好股票早已经见底，跌无可跌，若等到确认股指见底时，这些股票可能又上了一个新台阶。
之３，以图形为主，首选已连续大幅下跌２年以上，并在低位窄幅盘整不少于半年的股票；次选近２年来涨幅小于１５０％，而且已回调下落超过上次涨幅５０％的股票。
之４，以自己所能承担的风险与收益之比为主：风险小、收益与股指上升之比基本相等者，选绩优大盘股；风险适中、收益比率高于股指上升者，选绩优中盘股；风险较高，收益也很高者，选小盘股；
之６，以行业为主，选择信息产业、金融服务业、电力配套业、电力与煤炭业、石油及石化产业、汽车工业、重工机械业、钢铁及有色金属产业、航空运输业、生物工程。
百万元以下资金，最好买２－３只股票；百万元－千万元资金，可以买入３－７只股票；１千万元－５千万元资金，适宜买入１０只以内；
何时入市建仓，应当根据所处的市况制定计划；如何持股，应当参照即将到来的上升趋势确定。将最近６年来的上证指数分成高、中、低三段近６年来上证指数的均价约为１５５０点，可以分成三段：高价区，在１８００点以上，只能卖出，不可买入；中价区，在１３５０点－１８００点之间，应当上部卖出，底部买入；低价区，１３５０点以下，只买入，不卖出。
计划之１：在１３５０点以下第１次建仓；如果上证指数继续下跌，在１２５０点附近第２次建仓；如果上证指数再下跌，应当在１２００点以下满仓。
计划之２：在１３５０点以下第１次建仓；如果上证指数继续下跌，在１２５０点附近第２次建仓；如果上证指数不再下跌，并且由此上涨到１６００点以上，应当在上证指数从这次高点下跌回调幅度达５０％时满仓。
计划之３：在１３５０点以下第１次建仓；如果上证指数没有继续下跌到１２５０点，并且由此上涨到１８００点以上，应当在上证指数从这次高点下跌回调幅度达５０％时满仓。
三份之一的股票长时间持有，直到上证指数到达６０００点以上时才卖出；三份之一的股票持有三年以上，在上证指数到达３０００点以上时卖出；三份之一的股票根据市况出入，回报率高于５０％时可根据具体情况卖出，耐心等待从高位下落回调超过涨幅的３８．２％时再根据具体情况买入。
依据周期理论、波浪理论、ＧＤＰ之和等方法分析，上证指数将于２００４年９月下旬至２００５年上半年之间，在１２００点附近结束长达３年多的熊市。届时，新一波牛市也将同时展开，新牛市将运行１０年以上，涨升到３８５０点至７７００点。周期理论与上证指数(图见文后附表１)上证指数峰点间隔与平均周期按实际交易周创建于１９９０年１２月１９日的上证指数，其１４年来的大部分峰点间隔都符合周期理论规则，根据这些间隔可以计算出：高点：平均长周期＝９０．３周，平均中周期＝４２．３周低点：平均长周期＝８５．０周，平均中周期＝４２．４周表１上证指数高点间隔统计表１３１４平均周期主高点间隔长周期＝９０．３周次高点间隔０常高点间隔５４中周期＝４２．３周表２上证指数低点间隔统计表１３平均周期主低点间隔７８８长周期＝８５周次低点间隔８５８６８９９４常低点间隔中周期＝４２．４周上证指数未来可能出现重要拐点的时间根据平均周期推算，未来可能产生重要拐点的时间为：高点：２００５年１月下旬－２月中旬；２００５年１２月下旬－２００６年１月上旬。低点：２００４年９月下旬－１０月上旬；２００５年６月下旬－７月中旬。波浪理论与上证指数为了便于区分大小不同的波浪我们暂将上证指数分成１０个等级的波浪并用１０个小写英文字母分别作为各个浪级的代码，具体级别与代码如表３：表３上证指数波浪级别与代码特大中小细微ｋｍｎｐｑｒｓｔｕｖ上次牛市波浪划分(第１ｍ浪)(图见文后附表２)将３２５点－２２４５点(１９９４年７月２９日－２００１年６月１４日)划分为第１大浪(第１ｍ浪)第１ｍ浪的长度＝１９２０点，涨幅＝５９１％，历时＝８３个月(７年)，它的五个小级别子浪(ｎ级)细分如下：第１ｎ浪＝３２５点－１０５２点(１９９４年７月２９日－１９９４年９月１３日)浪长＝７２７点，涨幅＝＋２２４％，涨时＝７周(４６天)。第２ｎ浪＝１０５２点－５１２点(１９９４年９月１３日－１９９６年１月１９日)浪长＝５４０点，降幅＝－５１％，降时＝７１周(４９３天)。第３ｎ浪＝５１２点－１５１０点(１９９６年１月１９日－１９９７年５月１２日)浪长＝９９８点，涨幅＝＋１９５％，涨时＝６９周(４７９天)。第４ｎ浪＝１５１０点－１０４３点(１９９７年５月１２日－１９９８年８月１８日)浪长＝４８５点，降幅＝－３１％，降时＝６７周(４６３天)。第５ｎ浪＝１０４３点－２２４５点(１９９８年８月１８日－２００１年６月１４日)浪长＝１２０２点，涨幅＝＋１１５％，涨时＝１４８周(１０３１天)。表４第１ｍ浪各子浪之间长度、时间相互关系表波浪序列波浪长度相互关系运行时间相互关系第１ｎ浪７２７点 ７周第２ｎ浪５４０点＞０．６１８×第１ｎ浪７１周＝１０×第１ｎ浪第３ｎ浪９９８点＝１．３８２×第１ｎ浪６９周＝１０×第１ｎ浪第１ｎ浪＋第３ｎ浪＝１１８５点(３２５点－１５１０点) 第４ｎ浪４８５点＝０．５００×第３ｎ浪６７周＝１×第３ｎ浪第５ｎ浪１２０２点＝１．０００×第１ｎ浪＋第３ｎ浪１４８周＝第１ｎ浪＋第２ｎ浪＋第３ｎ浪本次熊市(第２ｍ浪)三个预选波浪形态(图２、图３、图４)从２２４５点(２００１年６月１４日)开始的熊市是第２ｍ浪，将于２００４年９月下旬至２００５年上半年之间，在１２００点附近结束。第２ｍ浪的几个子浪有可能符合下列波浪形态中的任意一个(详见：图３－首选波浪、图４－次选波浪、图５－三选波浪)。新的牛市能有多长(图５－第３ｍ浪首选形态)新的牛市是第３ｍ浪。若运行时间不少于第１ｍ浪的１．３８２倍，第３ｍ浪将运行１０年以上；若波浪长度是第１ｍ浪的１．３８２－３．３８２倍第３ｍ浪将涨升到３８００点－７７００点之间。第３ｍ浪的５个子浪可能按如下模式运行：(详见：图５－第３ｍ浪首选形态)第１ｎ浪＝１２００点附近－１８００点附近(２００５年下半年之前开始，２００６年初结束)；第２ｎ浪＝１８００点附近－１５００点以下(２００６年初－２００６年下半年)第３ｎ浪＝１５００点以下－３０００点以上(２００６年下半年开始)第４ｎ浪＝３０００点以上－２２４５点以上第５ｎ浪＝２２４５点以上－４０００点以上ＧＤＰ之和与上证指数大家都说股市是国民经济的晴雨表，但是股市的短期走势经常与国民经济实际情况不相符。我们经过研究发现，将连续６年的国内生产总值(ＧＤＰ)之和与同期上证指数的均价相比，具有相当准确的一致性。如：将１９９２年至２００３年(共１２年)的上证指数均价分成两段：第一个六年(１９９２年－１９９７年)，上证指数均价为９１７点；第二个六年(１９９８年－２００３年)，上证指数均价为１５４６点；前六年与后六年之比＝１比１．６９将１９９２年至２００３年(共１２年)的中国大陆ＧＤＰ之和分成两段：第一个六年(１９９２年－１９９７年)，ＧＤＰ之和为３０８８５７亿元；第二个六年(１９９８年－２００３年)，ＧＤＰ之和为５６４６８５亿元；前六年与后六年之比＝１比１．８３由此可见，上证指数每６年的均价随同期ＧＤＰ之和的变化而同比变化。照此推断，未来１２年(２００４年－２０１５年)ＧＤＰ之和可望达到２９２４４４７亿元；这期间上证指数均价应为３５１５点，最高价为６３９７点。(注：１９９２年－２００３年上证指数平均价格＝１２３２点，最高价＝２２４５点，最高价与平均价格之比＝１．８２比１，照此推算：２００４年－２０１５年，上证指数平均价格＝３５１５点，最高价＝３５１５点×１．８２＝６３９７点)表５１９９２－２００３年上证指数高低价表年份 最高价最低价１９９２年年３年年４年年５年９２６５２４２００１年６年年７年年１６４９１３０７表６１９９２－２００３年中国大陆ＧＤＰ表年份ＧＤＰ亿元１９９２年２６６３８１９９８年７８３４５１９９３年３４６３４１９９９年８１９１０１９９４年４６７５９２０００年８９４０４１９９５年５８４７８２００１年９５９３３１９９６年６７８８４２００２年１０２３９８１９９７年７４４６２２００３年１１６６９４喜逢大转折，我们该怎么办现在的主要风险是什么我们认为对大多数投资者而言，目前最大的风险是踏空，理由如下：第１，由于中国大陆的股票只能先买入持有后才有可能获得收益，因而大部份重要反弹的初期和牛市初期，好的股票品种往往都出现连续飚升，几日内便将数月的跌幅或经年的价格损失涨回来。所以，若不在熊市末段开始入市买股，牛市来临时就很难如愿。第２，现在是本次熊市的末段，是黎明前的黑暗，与未来大牛市的涨幅相比，即使再跌下去些又何惧。第３，股指并不能代表所有股票的走势，有些好股票早已经见底，跌无可跌，若等到确认股指见底时，这些股票可能又上了一个新台阶。选股原则之１，以业绩为主，选择有高增长趋势的绩优股；之２，以主营业务为主，选择投资者所能理解的业务；之３，以图形为主，首选已连续大幅下跌２年以上，并在低位窄幅盘整不少于半年的股票；次选近２年来涨幅小于１５０％，而且已回调下落超过上次涨幅５０％的股票。之４，以自己所能承担的风险与收益之比为主：风险小、收益与股指上升之比基本相等者，选绩优大盘股；风险适中、收益比率高于股指上升者，选绩优中盘股；风险较高，收益也很高者，选小盘股；之５，以企业所在地为主，选择上海、深圳、北京、东北、新疆；之６，以行业为主，选择信息产业、金融服务业、电力配套业、电力与煤炭业、石油及石化产业、汽车工业、重工机械业、钢铁及有色金属产业、航空运输业、生物工程。买几只股票合适百万元以下资金，最好买２－３只股票；百万元－千万元资金，可以买入３－７只股票；１千万元－５千万元资金，适宜买入１０只以内；如何建仓、持股多长何时入市建仓，应当根据所处的市况制定计划；如何持股，应当参照即将到来的上升趋势确定。将最近６年来的上证指数分成高、中、低三段近６年来上证指数的均价约为１５５０点，可以分成三段：高价区，在１８００点以上，只能卖出，不可买入；中价区，在１３５０点－１８００点之间，应当上部卖出，底部买入；低价区，１３５０点以下，只买入，不卖出。如何入市建仓最好将资金均分成三份，分三次建仓：计划之１：在１３５０点以下第１次建仓；如果上证指数继续下跌，在１２５０点附近第２次建仓；如果上证指数再下跌，应当在１２００点以下满仓。计划之２：在１３５０点以下第１次建仓；如果上证指数继续下跌，在１２５０点附近第２次建仓；如果上证指数不再下跌，并且由此上涨到１６００点以上，应当在上证指数从这次高点下跌回调幅度达５０％时满仓。计划之３：在１３５０点以下第１次建仓；如果上证指数没有继续下跌到１２５０点，并且由此上涨到１８００点以上，应当在上证指数从这次高点下跌回调幅度达５０％时满仓。持股多长三份之一的股票长时间持有，直到上证指数到达６０００点以上时才卖出；三份之一的股票持有三年以上，在上证指数到达３０００点以上时卖出；三份之一的股票根据市况出入，回报率高于５０％时可根据具体情况卖出，耐心等待从高位下落回调超过涨幅的３８．２％时再根据具体情况买入。备选股票若干深市深发展０００００１深万科０００００２深科技００００２１深南电００００３７中集集团００００３９中兴通讯００００６３长城电脑００００６６中信海直００００９９中联重科０００１５７海虹控股０００５０３云南白药０００５３８焦作万方０００６１２新钢钒０００６２９铜都铜业０００６３０东方电子０００６８２沈阳化工０００６９８韶钢松山０００７１７京东方０００７２５燕京啤酒０００７２９燃气股份０００７９３一汽轿车０００８００中信国安０００８３９五粮液０００８５８长丰通信０００８９２鞍钢新轧０００８９８现代投资０００９００凯迪电力０００９３９锡业股份０００９６０西山煤电０００９８３双汇发展０００８９５苏宁电器００２０２４沪市浦发银行６０００００邯郸钢铁６００００１武钢股份６００００５华能国际６０００１１华夏银行６０００１５民生银行６０００１６宝钢股份６０００１９上海电力６０００２１中海发展６０００２６中国石化６０００２８南方航空６０００２９中信证券６０００３０三一重工６０００３１招商银行６０００３６歌华集团６０００３７中国联通６０００５０海泰发展６０００８２同仁堂６０００８５特变电工６０００８９清华同方６００１００上海汽车６００１０４兰花科技６００１２３杭钢股份６００１２６波导股份６００１３０乐凯胶片６００１３５大唐电信６００１９８安彩高科６００２０７国电南自６００２６８浦东建设６００２８４国阳新能６００３４８江西铜业６００３６２欣网视讯６００４０３国电南瑞６００４０６中远航运６００４２８烽火通信６００４９８贵州茅台６００５１９海油工程６００５８３福耀玻璃６００６６０华电能源６００７２６四川长虹６００８３９国投电力６００８８６。
9月19日的央视对话节目中间有一节轻松的短片，是马戏集锦，有驯猴、马、羊、狗表演，有人与狮、虎、熊同台，但总觉得少了一样动物，仔细琢磨，是狼，长这么大了，还真从来没见过有驯服了的狼在台上表演！
狼之所以不被驯服，狼之所以为狼而不是狗，是因为狼对嗜血、狩猎的本能的坚决捍卫，在它的生命中，没有什么可以替代对猎物的锲而不舍；是因为它驾驭变化的能力使它成为地球上生命力最顽强的动物之一，它不喜欢被人驾驭。
这一点已经被越来越多的人意识到，狼文化、狼智慧也经常被运用到企业文化中。实践也证明，有着进取、坚韧、执著、团队合作的狼性的企业家更容易成功，更容易对商业社会形成震慑。正是从这个意义上，狼性已经不再是贪婪、奸诈、凶恶的代名词，它应该是个褒义词，是成功者必备的要素之一。这也是本刊此次评比将商业领袖形容为狼的本意。
生物链中，狼不可或缺，狼多狼少，生物链都会失衡，而狼的数量不但和食物来源关系很大，还受老虎等更凶猛动物的影响。老虎之于狼，很少正面交锋，但虎大王的威风百兽自然不可小觑，狼也不例外；而主管部门对于企业的管辖，撇去创造良好环境这点，就监管意义来讲，颇似虎狼关系。
虎、狼都是动物界的强者，数量不多，威力却不小。商业生活中，也有这样的虎狼精神的人，他们创造的价值远非一般人能比。为此，本期《财经文摘》我们就以虎狼精神的强烈程度为指标，给他们每人一个封号，这就是各位看到的商业领袖七狼、政经领袖八虎。至于六只鸟，是我们对于意见领袖们的形象称谓，也是商业社会远比动物界高级的表现之一。自然中，鸟和虎狼空中地面互不相犯，但商业中，意见领袖的建议对主管部门、对企业有时甚至能起到关键作用，因此，我们选取了人气很旺和对相关行业影响很大的六位，、张卫星、张维迎、温铁军、胡舒立、阚凯力，相信您不会陌生吧？
布谷鸟温铁军中国经济体制改革研究会副秘书长、《中国改革》杂志社社长兼总编53 15,000
9月19日的央视对话节目中间有一节轻松的短片，是马戏集锦，有驯猴、马、羊、狗表演，有人与狮、虎、熊同台，但总觉得少了一样动物，仔细琢磨，是狼，长这么大了，还真从来没见过有驯服了的狼在台上表演！狼之所以不被驯服，狼之所以为狼而不是狗，是因为狼对嗜血、狩猎的本能的坚决捍卫，在它的生命中，没有什么可以替代对猎物的锲而不舍；是因为它驾驭变化的能力使它成为地球上生命力最顽强的动物之一，它不喜欢被人驾驭。这一点已经被越来越多的人意识到，狼文化、狼智慧也经常被运用到企业文化中。实践也证明，有着进取、坚韧、执著、团队合作的狼性的企业家更容易成功，更容易对商业社会形成震慑。正是从这个意义上，狼性已经不再是贪婪、奸诈、凶恶的代名词，它应该是个褒义词，是成功者必备的要素之一。这也是本刊此次评比将商业领袖形容为狼的本意。生物链中，狼不可或缺，狼多狼少，生物链都会失衡，而狼的数量不但和食物来源关系很大，还受老虎等更凶猛动物的影响。老虎之于狼，很少正面交锋，但虎大王的威风百兽自然不可小觑，狼也不例外；而主管部门对于企业的管辖，撇去创造良好环境这点，就监管意义来讲，颇似虎狼关系。虎、狼都是动物界的强者，数量不多，威力却不小。商业生活中，也有这样的虎狼精神的人，他们创造的价值远非一般人能比。为此，本期《财经文摘》我们就以虎狼精神的强烈程度为指标，给他们每人一个封号，这就是各位看到的商业领袖七狼、政经领袖八虎。至于六只鸟，是我们对于意见领袖们的形象称谓，也是商业社会远比动物界高级的表现之一。自然中，鸟和虎狼空中地面互不相犯，但商业中，意见领袖的建议对主管部门、对企业有时甚至能起到关键作用，因此，我们选取了人气很旺和对相关行业影响很大的六位，、张卫星、张维迎、温铁军、胡舒立、阚凯力，相信您不会陌生吧？作者：林剑萍政经领袖、商业领袖、意见领袖一览封号姓名职务年龄人气(以google搜索为准)慑虎李荣融国有资产监督管理委员会主任59 87,900秀虎周小川中国人民银行行长56 127,000帅虎中国商务部部长55 89,100畏虎王岐山北京市市长56 65,800新虎卫留成海南省省长58 29,600愁虎李源潮江苏省省委书记54 17,400苦虎中国证监会主席53 54,300啸虎黄孟复中华全国工商业联合会主席59 75,900孤狼任正非华为技术公司总裁59 23,000睿狼秦晓招商局集团董事长、招商银行董事长57 2,980猛狼牛根生蒙牛乳业股份有限公司董事长46 5,010悍狼王传福比亚迪事业公司董事长38 5,790慧狼俞敏洪新东方教育集团董事长、联东伟业科技发展有限公司董事长42 10,400巧狼姜建清中国工商银行行长51 6,960敏狼方风雷高华证券总裁不详2,190乌鸦香港中文大学教授48 241,000啄木鸟胡舒立《财经》杂志主编51 3,080小雕张卫星颐和财经首席经济分析师34 193,000信鸽张维迎北京大学光华管理学院副院长44 147,000布谷鸟温铁军中国经济体制改革研究会副秘书长、《中国改革》杂志社社长兼总编53 15,000荆棘鸟阚凯力北京邮电大学信息产业政策与发展研究所所长58 11,600
消息面证监会起草了《关于加强社会公众股股东权益保护的若干规定(征求意见稿)》，完善社会公众股股东权益的保护机制再次成为市场关注的焦点。然而，尽管有这么大的利好，大盘在大幅跳空高开，并迅速上冲至年线附近后，受到主动性抛盘打压，反手做空，股指反而跌至10日均线附近。而股指的快速调整以及成交量的突然缩量表明大盘当前的位置得到了场内资金的赞同，主力资金不再主动性出逃，而是积极抵跌，因此，中线机会仍然相当突出。调整中关注有业绩支撑的蓝筹股板块，另外十一黄金周的到来有望带动旅游酒店板块的大面积活跃。
自国务院落实“国九条”提出以来，一些实质性的利好开始积极出台，证监会发布《若干意见》保护公众股东权益，是继准许银行办基金、加大QFII入市资金额度等利好措施后，切实落实“国九条”的重要举措。中小投资者的权益问题一直是证券市场多年来重点关心的话题之一，《若干意见》的出台是管理层切实落实保护广大投资者合法权益的具体体现，是证券市场一项具有实质内容的重大利好。由此，也有了早盘上综指直接向上跳空16点的大幅高开格局，但是这一利好不光是短暂的促使股指保持了强劲势头，而有望提振市投资者中期投资信心。
围绕着国务院九条意见的实施，市场仍然还在酝酿各种各样的利好消息，但从目前的价量关系来看，目前的行情明显不再是短线的小级别的反弹行情。特别是如果未来出现涉及证券市场核心问题的政策出台，将对整个市场未来的构造产生重大影响，目前看来市场主力围绕政策面和消息面的博弈也相当突出，多空分歧较为明显。但是，只要政策继续为市场导航，市场继续保持活跃的量能走势，大盘有望在10日均线附近企稳后，再次拐头冲高。
自上周后半周基金重仓股一度大幅冲高后，短线纷纷步入了调整格局，基金主力资金也神龙见首不见尾了。但是，众所周知，由于基金运作的资金相对非常庞大、因此，昙花一现、快进快出从来都不是基金的操作风格。并且，以日前基金龙头股中集集、五浪液、中兴通讯等个股来看，目前股价仍在高位保持了大幅震荡洗盘格局，并没有破位下行趋势；更可喜的是，盐田港、中化国际等还列涨幅榜前列，保持了相当高的活跃度。因此，短线基金重仓股步入调整，只是为后市更好的上涨做储势准备，这些个股在短线相对低位具有相当高的投资价值。
而基本面上，目前上游产业由于表现出来的持续景气，使得市场核心蓝筹股继续受到以基金为机构投资者的青睐。以期货市场为例，上周沪铜大幅上扬，现货市场上铜价更是突破3万元/吨，甚至超过上半年的最高价，库存的持续降低已经导致近期有色金属价格的持续上涨。同样，随着炎热的暑假过后，一些基础性行业如建筑业，开始迎来下半年投资、开发的高峰期。具体来看，钢铁、石化、水泥等上游产品价格就开始新的上涨势头，因此，第三季度季报仍值得期待。
后市来看，大盘在挑战前期箱顶1466点之际，而年线半年线位置也恰在这一区域，股指受到了强劲打压。盘中几次尝试向上突破均无功而返，股指震荡加剧，但是蓝筹股、基金重仓股仍保持稳定，在一定程度上维系了指数，但个股板块分化十分明显，后市可望继续关注基金重仓股储势完毕后，带动大盘步入上升浪。
中线机会在震荡储势中挖掘消息面证监会起草了《关于加强社会公众股股东权益保护的若干规定(征求意见稿)》，完善社会公众股股东权益的保护机制再次成为市场关注的焦点。然而，尽管有这么大的利好，大盘在大幅跳空高开，并迅速上冲至年线附近后，受到主动性抛盘打压，反手做空，股指反而跌至10日均线附近。而股指的快速调整以及成交量的突然缩量表明大盘当前的位置得到了场内资金的赞同，主力资金不再主动性出逃，而是积极抵跌，因此，中线机会仍然相当突出。调整中关注有业绩支撑的蓝筹股板块，另外十一黄金周的到来有望带动旅游酒店板块的大面积活跃。政策积极为股市导航自国务院落实“国九条”提出以来，一些实质性的利好开始积极出台，证监会发布《若干意见》保护公众股东权益，是继准许银行办基金、加大QFII入市资金额度等利好措施后，切实落实“国九条”的重要举措。中小投资者的权益问题一直是证券市场多年来重点关心的话题之一，《若干意见》的出台是管理层切实落实保护广大投资者合法权益的具体体现，是证券市场一项具有实质内容的重大利好。由此，也有了早盘上综指直接向上跳空16点的大幅高开格局，但是这一利好不光是短暂的促使股指保持了强劲势头，而有望提振市投资者中期投资信心。围绕着国务院九条意见的实施，市场仍然还在酝酿各种各样的利好消息，但从目前的价量关系来看，目前的行情明显不再是短线的小级别的反弹行情。特别是如果未来出现涉及证券市场核心问题的政策出台，将对整个市场未来的构造产生重大影响，目前看来市场主力围绕政策面和消息面的博弈也相当突出，多空分歧较为明显。但是，只要政策继续为市场导航，市场继续保持活跃的量能走势，大盘有望在10日均线附近企稳后，再次拐头冲高。昙花一现不是基金的本性自上周后半周基金重仓股一度大幅冲高后，短线纷纷步入了调整格局，基金主力资金也神龙见首不见尾了。但是，众所周知，由于基金运作的资金相对非常庞大、因此，昙花一现、快进快出从来都不是基金的操作风格。并且，以日前基金龙头股中集集、五浪液、中兴通讯等个股来看，目前股价仍在高位保持了大幅震荡洗盘格局，并没有破位下行趋势；更可喜的是，盐田港、中化国际等还列涨幅榜前列，保持了相当高的活跃度。因此，短线基金重仓股步入调整，只是为后市更好的上涨做储势准备，这些个股在短线相对低位具有相当高的投资价值。而基本面上，目前上游产业由于表现出来的持续景气，使得市场核心蓝筹股继续受到以基金为机构投资者的青睐。以期货市场为例，上周沪铜大幅上扬，现货市场上铜价更是突破3万元/吨，甚至超过上半年的最高价，库存的持续降低已经导致近期有色金属价格的持续上涨。同样，随着炎热的暑假过后，一些基础性行业如建筑业，开始迎来下半年投资、开发的高峰期。具体来看，钢铁、石化、水泥等上游产品价格就开始新的上涨势头，因此，第三季度季报仍值得期待。后市来看，大盘在挑战前期箱顶1466点之际，而年线半年线位置也恰在这一区域，股指受到了强劲打压。盘中几次尝试向上突破均无功而返，股指震荡加剧，但是蓝筹股、基金重仓股仍保持稳定，在一定程度上维系了指数，但个股板块分化十分明显，后市可望继续关注基金重仓股储势完毕后，带动大盘步入上升浪。
早盘受节日气氛影响，普遍处于观望之中，虽然利好政策普遍浮出水面，但节前兑现的压力还是阻碍大盘走强，成交量也进一步萎缩。
中国人民银行货币政策委员会认为，货币信贷政策措施已见成效，目前货币信贷运行态势总体上符合货币信贷平稳增长的取向。近期加息的可能性在减弱。有关保险资金入市的消息再次见诸各大报刊，政策面总体应该向好，这有利于后市大盘继续回暖。另外，宝钢股份再融资方案高票通过，华夏银行利用政策漏洞增发A股，中小投资者的维权之路还相当艰巨，扩容对大盘形成短期压力，股指震荡反复还将在所难免。
盘面上：虽然大盘呈现震荡反复的走势，但盘中绩优股表现却明显强于大盘，如中报业绩较好的中集集团中海发展神火股份光明乳业燕京啤酒等，由于这些公司在行业中有一定的竞争优势，今年甚至今后更长时间业绩均处于快速增长阶段，投资者现在就应将注意力集中于这类股票，耐心持有。
今日股指击穿10日均线，成交量也萎缩的较大，但相信应是一个较好的买点，后市在消化扩容压力之后，年线之上的空间将被打开。
早盘受节日气氛影响，普遍处于观望之中，虽然利好政策普遍浮出水面，但节前兑现的压力还是阻碍大盘走强，成交量也进一步萎缩。中国人民银行货币政策委员会认为，货币信贷政策措施已见成效，目前货币信贷运行态势总体上符合货币信贷平稳增长的取向。近期加息的可能性在减弱。有关保险资金入市的消息再次见诸各大报刊，政策面总体应该向好，这有利于后市大盘继续回暖。另外，宝钢股份再融资方案高票通过，华夏银行利用政策漏洞增发A股，中小投资者的维权之路还相当艰巨，扩容对大盘形成短期压力，股指震荡反复还将在所难免。盘面上：虽然大盘呈现震荡反复的走势，但盘中绩优股表现却明显强于大盘，如中报业绩较好的中集集团中海发展神火股份光明乳业燕京啤酒等，由于这些公司在行业中有一定的竞争优势，今年甚至今后更长时间业绩均处于快速增长阶段，投资者现在就应将注意力集中于这类股票，耐心持有。今日股指击穿10日均线，成交量也萎缩的较大，但相信应是一个较好的买点，后市在消化扩容压力之后，年线之上的空间将被打开。
今天是中秋团圆节，大时代也送出团圆大礼一份！昨日晚间来电或咨询的投资者朋友都得到了这份厚礼，早盘，沈阳机床快速向上，上涨幅度超过5%！相信，这是对众多厚爱大时代的朋友的最高感谢！
在东北振兴一周年之际，东北改革的口号开始落实到行动上了！东北增值税改革正式启动。虽然，增值税改革不能直接促动企业的利润增长，但可以减轻企业固定资产更新改造的负担，鼓励企业进行技改，从而实现技术升级和产能提高。我们在一个月之前曾经送出《东北增值税改革专题研究》，其中，重点提示了沈阳机床、沈阳化工、吉林化纤、华润生化、辽通化工等个股机会。相信拿到这份资料的投资者朋友都在此政策出台之时对投资方向有了清楚的认识。
今日，宝钢股份发布增发方案通过公告，这是没有悬念的股东大会，也说明了扩容压力将自此拉开序幕，并成为影响中短期走势的主要负面因素。
同时，保险资金直接入市有了新的说法，据上海证券报消息，最快本周就有望出台。我们认为应从以下几点来看待该则消息：
1、就短期来看，是为了平衡扩容增加的负面影响，比如宝钢巨额增发获得通过等，短期利益明显，不宜过高期望；
2、从理论上看，保险资金直接入市比例可以达到550亿元左右，相当可观，但一开始预计以试点为主，或许初期进入市场的资金不超过百亿；
3、从以往保险资金入市经历看，成绩太差。比如，在封闭式基金上的亏损，委托给证券公司的理财也出现了巨额亏损等。对保险资金的操作水平也不宜过高期望；
4、从投资方向看，安全的特性决定了初期保险资金是试探性进入市场，以具有稳定分红回报的上市公司为主要投资对象，因此，中短线可关注有持续分红能力的股票，如佛山照明、深南电、盐田港以及部分钢铁股等。
5、可以投资A股的非流通股，我们认为这个规定将对市场形成较大冲击。由于两个市场定价机制不同，保险资金可以进入非流通股市场，实际就在A股外培育了一个非流通股的市场。根据一价法则，两个市场定价会趋同。
6、当然，从长期看，保险资金的加入会更深层次的改变当前市场的资金结构、定价结构等。对中长期而言，长期资金的加入有利于市场的发展。
综合来看，保险资金入市机遇大于风险。节前市场仍以震荡为主，不过操作机会比较丰富，操作线路也比较清晰。大时代提出的“浅蓝绩优概念”就是目前最适合的操作品种。
今天是中秋团圆节，大时代也送出团圆大礼一份！昨日晚间来电或咨询的投资者朋友都得到了这份厚礼，早盘，沈阳机床快速向上，上涨幅度超过5%！相信，这是对众多厚爱大时代的朋友的最高感谢！在东北振兴一周年之际，东北改革的口号开始落实到行动上了！东北增值税改革正式启动。虽然，增值税改革不能直接促动企业的利润增长，但可以减轻企业固定资产更新改造的负担，鼓励企业进行技改，从而实现技术升级和产能提高。我们在一个月之前曾经送出《东北增值税改革专题研究》，其中，重点提示了沈阳机床、沈阳化工、吉林化纤、华润生化、辽通化工等个股机会。相信拿到这份资料的投资者朋友都在此政策出台之时对投资方向有了清楚的认识。今日，宝钢股份发布增发方案通过公告，这是没有悬念的股东大会，也说明了扩容压力将自此拉开序幕，并成为影响中短期走势的主要负面因素。同时，保险资金直接入市有了新的说法，据上海证券报消息，最快本周就有望出台。我们认为应从以下几点来看待该则消息：1、就短期来看，是为了平衡扩容增加的负面影响，比如宝钢巨额增发获得通过等，短期利益明显，不宜过高期望；2、从理论上看，保险资金直接入市比例可以达到550亿元左右，相当可观，但一开始预计以试点为主，或许初期进入市场的资金不超过百亿；3、从以往保险资金入市经历看，成绩太差。比如，在封闭式基金上的亏损，委托给证券公司的理财也出现了巨额亏损等。对保险资金的操作水平也不宜过高期望；4、从投资方向看，安全的特性决定了初期保险资金是试探性进入市场，以具有稳定分红回报的上市公司为主要投资对象，因此，中短线可关注有持续分红能力的股票，如佛山照明、深南电、盐田港以及部分钢铁股等。5、可以投资A股的非流通股，我们认为这个规定将对市场形成较大冲击。由于两个市场定价机制不同，保险资金可以进入非流通股市场，实际就在A股外培育了一个非流通股的市场。根据一价法则，两个市场定价会趋同。6、当然，从长期看，保险资金的加入会更深层次的改变当前市场的资金结构、定价结构等。对中长期而言，长期资金的加入有利于市场的发展。综合来看，保险资金入市机遇大于风险。节前市场仍以震荡为主，不过操作机会比较丰富，操作线路也比较清晰。大时代提出的“浅蓝绩优概念”就是目前最适合的操作品种。
月饼是中秋节最重要的应节食品，但对高脂血症、糖尿病、高血压或肥胖症的慢性患者威胁却大，食用月饼时必须要有技巧。
一般来说，慢性病人应避免食用含有蛋黄的月饼，以减少摄取一个蛋黄中250毫克的胆固醇，市售低热量的蒸月饼、冰皮月饼，每个热量都低于120卡，可以列入考虑食用。
专家指出，慢性病人应把月饼当成点心，而不是正餐，一天食用量不可超过一个，每次只能吃下一小块，且不能同时搭配含糖饮料；在食用月饼的同时，必须减少白饭及油脂的吸收，以平衡饮食量。
柚子是中秋节唯一可以降低胆固醇及防止便秘的食物，但160克的柚子就有60卡的热量，吃太多也会消化不良、胀气或腹泻，最好是浅尝即可。
人有不同的体质，水果也有不同的成分和特质。好比人的体质有寒热，水果也一样。因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。
苹果苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健；患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。
香蕉香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃；由于香蕉含糖量大，糖尿病人应少吃。
菠萝又名凤梨，性味甘平微酸，可止渴解烦，醒酒益气。用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑身热烦渴等症。但菠萝中含有对口腔粘膜有刺激作用的甙类物质及丰富的蛋白酶，血液凝结功能不好和有过敏体质的人不宜吃。
西瓜西瓜虽是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻；心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。
柿子柿子味甘、涩、性寒，功能清热、润肺、健脾、止渴，用于慢性气管炎、高血压、动脉硬化或有中风倾向者。红柿能补虚、健胃、润肠、利肺，它含碘高，可作为缺碘性甲状腺肿大者的食疗，且能促进血液中乙醇氧化，故能解酒毒。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易产生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。
柚子能生津止渴、助消化、和胃、化痰止咳，它含维生素c丰富，对心血管疾病患者有益。柚子还含有胰岛素样成分，具有降血糖作用，适合糖尿病者食用。柚子还是中秋节唯一可以降低胆固醇及防止便秘的食物，但160克的柚子就有60卡的热量，吃太多也会消化不良、胀气或腹泻，最好是浅尝即可。
月饼是中秋节最重要的应节食品，但对高脂血症、糖尿病、高血压或肥胖症的慢性患者威胁却大，食用月饼时必须要有技巧。一般来说，慢性病人应避免食用含有蛋黄的月饼，以减少摄取一个蛋黄中250毫克的胆固醇，市售低热量的蒸月饼、冰皮月饼，每个热量都低于120卡，可以列入考虑食用。专家指出，慢性病人应把月饼当成点心，而不是正餐，一天食用量不可超过一个，每次只能吃下一小块，且不能同时搭配含糖饮料；在食用月饼的同时，必须减少白饭及油脂的吸收，以平衡饮食量。柚子是中秋节唯一可以降低胆固醇及防止便秘的食物，但160克的柚子就有60卡的热量，吃太多也会消化不良、胀气或腹泻，最好是浅尝即可。中秋水果如何吃出健康？人有不同的体质，水果也有不同的成分和特质。好比人的体质有寒热，水果也一样。因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。苹果苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健；患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。香蕉香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃；由于香蕉含糖量大，糖尿病人应少吃。菠萝又名凤梨，性味甘平微酸，可止渴解烦，醒酒益气。用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑身热烦渴等症。但菠萝中含有对口腔粘膜有刺激作用的甙类物质及丰富的蛋白酶，血液凝结功能不好和有过敏体质的人不宜吃。西瓜西瓜虽是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻；心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。柿子柿子味甘、涩、性寒，功能清热、润肺、健脾、止渴，用于慢性气管炎、高血压、动脉硬化或有中风倾向者。红柿能补虚、健胃、润肠、利肺，它含碘高，可作为缺碘性甲状腺肿大者的食疗，且能促进血液中乙醇氧化，故能解酒毒。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易产生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。柚子能生津止渴、助消化、和胃、化痰止咳，它含维生素c丰富，对心血管疾病患者有益。柚子还含有胰岛素样成分，具有降血糖作用，适合糖尿病者食用。柚子还是中秋节唯一可以降低胆固醇及防止便秘的食物，但160克的柚子就有60卡的热量，吃太多也会消化不良、胀气或腹泻，最好是浅尝即可。
9年前颁布实施的《劳动法》，却在今年国庆成为了社会各界和众多媒体关注的热点。这让人觉得有些不可思议，也让人不免有些淡淡的伤感。节假日加班按《劳动法》的规定职工应该得到3倍工资，这是一个很“民生”的法规，而9年后那么多的直接受益者却才在媒体上“脱盲”，才想起来问问企业该如何加薪？不给加薪怎么办？“三倍工资”热点留给我们的该是一个冷思考。
虽然我们把十月一日至七日的这七天，通称为“黄金周”，但这七天却是有两个部分组成的，法定休假日和休息日。所谓休息日简单地说就是双休日，它是常规的休息时间。
而休假日，也就是一般所说的节假日。在我国就是，“五一”劳动节、“十一”国庆节和春节。两者性质不同，支付的工资标准也就不同了。
按《劳动法》规定，“黄金周”前3天，300%。即在1日、2日、3日加班的企业员工，企业应按不低于劳动者本人日工资的300％支付加班工资。前3天是法定休假日。
“黄金周”后4天，200%。在4日、5日、6日、7日加班的，企业安排员工补休的，可不支付加班工资；如果企业不另外安排补休，员工可要求企业按照不低于劳动者本人日工资的200％支付加班工资。后4天是休息日。
如果企业不按规定支付加班工资，劳动者可以向劳动监察部门举报。按规定，企业除了应当补足劳动者的加班工资外，还要按不足部分的25％支付补偿金。
用人单位在法定节假日安排劳动者工作，不能以安排补休代替加班工资。法定节假日休假是劳动者享有的权利，劳动者在法定节假日加班，用人单位应当按照法律的规定支付不低于工资的300%的工资报酬。
休息日安排劳动者工作，安排了补休可以不再支付加班工资。依据《劳动法》第四十四条规定，休息日安排劳动者加班工作的，应首先安排补休，不能补休时，则应支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。补休时间应等同于加班时间。
劳动合同有约定的，按不低于劳动合同约定的劳动者本人所在岗位（职位）相对应的工资标准确定。集体合同（工资集体协议）确定的标准高于劳动合同约定标准的，按集体合同（工资集体协议）标准确定。劳动合同、集体合同均未约定的，可由用人单位与职工代表通过工资集体协商确定，协商结果应签订工资集体协议。用人单位与劳动者无任何约定的，假期工资的计算基数统一按劳动者本人所在岗位（职位）正常出勤的月工资的70%确定。但不得低于最低工资标准。
举个例子：小张每月工资1600元。如果小张与单位签订的劳动合同里说明了，小张工作岗位的工资标准是1500元的，按照1500元折算为日工资计算。如果，小张与所在单位没有约定岗位月工资的，可以按照每月收入1600元的70%计算。即，1600元×70%/20.92×加班天数×200%或300%。
工资，包括加班工资的法律规定，属于劳动规范的基准法规定。简单的说，基准法就是“底线%，这三个延长工时的工资支付标准，是国家制订的最低支付
另外，有些单位“一刀切”，不论什么岗位的员工，也不论月工资多少，凡是在“黄金周”期间上班的一律按统一的标准支付，这是不完全正确的。对于工资低的员工，如果单位的支付标准，高于他的基本工资计算所得加班工资，那么是许可的。但对于基本工资比较高的员工来说，实得的加班工资就可能低于法定标准了。还是要因人而异的。
过节费与加班工资完全是两回事，不能相互抵冲。过节费带有福利性质，它虽然也属于工资的组成部分，但用人单位支付过节费并无须劳动者提供额外工作。
而加班工资是对劳动者休假损失的补偿。劳动者有获得休息的权利，这是法定。用人单位要求劳动者在法定的休假日和休息日工作，使得劳动者得不到休息。因此，我国劳动法才规定了数倍于正常工资的加班工资标准。
用人单位不能强迫员工加班，更无权克扣工资。如用人单位事先未与员工及工会协商或者用人单位安排的加班违反了劳动法律法规的有关规定，员工有权拒绝加班。
同时有以下情况的不得安排员工加班：1、妊娠期的女员工，不应延长其劳动时间。2、女员工怀孕7个月以上，用人单位不能安排她们加班。3、女员工在哺乳期内，用人单位不能安排她们加班；哺乳期指的是女员工在哺乳未满一周岁的婴儿期间。
但在特殊条件，单位要求加班员工不能拒绝：发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁员工生命健康和财产安全，需要紧急处理的；生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的；法律、行政法规规定的其他情形。发生以上情形，员工不能拒绝加班。
现代办公室里的许多工作都可以带到家里继续做，那么“黄金周”在家工作的人拿的到工资吗？这要分两种情况看：
1、自愿工作的不属于加班。如果员工的工作既不是用人单位的要求、决定，也没有在用人单位认可的加班记录，而只是自愿在家工作的话，不属于加班，用人单位无须支付加班费。但是，用人单位对员工的工作予以追认的话，就是单位安排的加班，应该支付相应的加班工资。
2、有证据证明工作为单位安排就属于加班。比如，小王的主管总是在放长假前，要他在长假结束后交一份企划书。这实际上，间接要求小王不得不在长假期间，留出时间完成工作。变相的延长了劳动者的工作时间，属于加班。当然，劳动者必须有证据证明，确属因用人单位安排了过多的工作任务，而使员工不得不在正常的工作时间以外加班。用人单位仍须支付延长工作时间的工资。
实行计件工资的员工，由企业安排加班的，应通过调整计件单价支付加班工资，即1日、2日、3日加班的，计件单价应不低于平时的300％。4日、5日、6日、7日加班的，计件单价应不低于平时的200％。
经劳动行政部门批准实行综合计算工时工作制的，其综合计算工作时间超过法定标准工作时间的部分，应当视为延长工作时间。由企业安排在1日、2日、3日加班的，企业也应按不低于平时日工资的300％支付加班工资。但其他时间，一律按150%执行。
节假日总有众多外来务工者坚守在工作第一线，对于他们应该与本地职工同样享受节假日加薪待遇。在“黄金周”的前3天按照300%计算，后4天按照200%计算。
需要特别指出的是，家政服务和保姆并不在此列。由于按照目前的法律规定，他们尚不属于劳动法的适用范围，所以还不能享有节假日加班加薪待遇。（一珂）
国庆初一到初三加班拿不到3倍工资怎么办？省劳动和社会保障厅提醒求职者，节日期间如果用人单位安排劳动者加班，应征得工会和劳动者的同意。如果用人单位拒不支付或未依法足额支付劳动者加班工资的，第一可向劳动部门申请仲裁；第二，可向各区县劳动监察大队举报，由劳动监察机构立案帮助职工维护合法权益。
对于个别职工害怕举报后遭报复，劳动监察部门的人士支招儿说可采用职工集体投诉的方式维护自身的合法权益。劳动监察部门接到这样的举报并核查属实后，会要求企业限期整改，补上应给职工的加班工资。
北京市劳动和社会保障局3月11日公布了对北京部分单位春节期间支付职工“三薪”的抽查结果：328家企业的43555人中，5291名职工未能得到足额或根本没有加班工资。
根据《劳动法》有关规定，用人单位如果在元旦、春节、国际劳动节、国庆节以及其他法定休息日安排劳动者工作的，应支付不低于基本日工资300％的工资报酬。
但抽查结果显示，春节期间加班情况比较多的328家宾馆、酒楼和印刷企业中，33家企业虽然支付了职工加班工资，但未达到国家规定的支付标准；39家企业未支付职工加班工资，涉及职工1100多人。北京市劳动监察部门共下达20份“责令（限期）改正通知书”，为这5291名职工追补加班工资共计91.85万元。
北京市劳动和社会保障局宣教处有关负责人称，抽查中很少碰到顶牛的单位。一般（没有支付合理加班工资的单位）抽检查到就马上解决了。
她进一步分析说，有些企业之所以不愿意支付法定的加班工资，并不是对法律条款不熟悉，而是“因为企业没有建立起信用制度，他们违法的机会成本太低了”。
9年前颁布实施的《劳动法》，却在今年国庆成为了社会各界和众多媒体关注的热点。这让人觉得有些不可思议，也让人不免有些淡淡的伤感。节假日加班按《劳动法》的规定职工应该得到3倍工资，这是一个很“民生”的法规，而9年后那么多的直接受益者却才在媒体上“脱盲”，才想起来问问企业该如何加薪？不给加薪怎么办？“三倍工资”热点留给我们的该是一个冷思考。一问休假日与休息日有什么不同？虽然我们把十月一日至七日的这七天，通称为“黄金周”，但这七天却是有两个部分组成的，法定休假日和休息日。所谓休息日简单地说就是双休日，它是常规的休息时间。而休假日，也就是一般所说的节假日。在我国就是，“五一”劳动节、“十一”国庆节和春节。两者性质不同，支付的工资标准也就不同了。二问200%与300%如何确定？按《劳动法》规定，“黄金周”前3天，300%。即在1日、2日、3日加班的企业员工，企业应按不低于劳动者本人日工资的300％支付加班工资。前3天是法定休假日。“黄金周”后4天，200%。在4日、5日、6日、7日加班的，企业安排员工补休的，可不支付加班工资；如果企业不另外安排补休，员工可要求企业按照不低于劳动者本人日工资的200％支付加班工资。后4天是休息日。如果企业不按规定支付加班工资，劳动者可以向劳动监察部门举报。按规定，企业除了应当补足劳动者的加班工资外，还要按不足部分的25％支付补偿金。三问“补休”了还能拿加班工资吗？用人单位在法定节假日安排劳动者工作，不能以安排补休代替加班工资。法定节假日休假是劳动者享有的权利，劳动者在法定节假日加班，用人单位应当按照法律的规定支付不低于工资的300%的工资报酬。休息日安排劳动者工作，安排了补休可以不再支付加班工资。依据《劳动法》第四十四条规定，休息日安排劳动者加班工作的，应首先安排补休，不能补休时，则应支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。补休时间应等同于加班时间。所以，“黄金周”前三天加班一定要“补钱”，后四天可以“补休”。四问计算基数知多少？劳动合同有约定的，按不低于劳动合同约定的劳动者本人所在岗位（职位）相对应的工资标准确定。集体合同（工资集体协议）确定的标准高于劳动合同约定标准的，按集体合同（工资集体协议）标准确定。劳动合同、集体合同均未约定的，可由用人单位与职工代表通过工资集体协商确定，协商结果应签订工资集体协议。用人单位与劳动者无任何约定的，假期工资的计算基数统一按劳动者本人所在岗位（职位）正常出勤的月工资的70%确定。但不得低于最低工资标准。全日工：月基本工资/20.92×加班天数×200%或300%小时工：日工资除以8小时。举个例子：小张每月工资1600元。如果小张与单位签订的劳动合同里说明了，小张工作岗位的工资标准是1500元的，按照1500元折算为日工资计算。如果，小张与所在单位没有约定岗位月工资的，可以按照每月收入1600元的70%计算。即，1600元×70%/20.92×加班天数×200%或300%。五问单位可以自定计算标准吗？用人单位可以自定加班工资的计算标准，但必须比法律的规定更高。工资，包括加班工资的法律规定，属于劳动规范的基准法规定。简单的说，基准法就是“底线%，这三个延长工时的工资支付标准，是国家制订的最低支付标准，任何用人单位都可以制订符合自身特点的工资支付标准，但只能比法定标准更高不能低。另外，有些单位“一刀切”，不论什么岗位的员工，也不论月工资多少，凡是在“黄金周”期间上班的一律按统一的标准支付，这是不完全正确的。对于工资低的员工，如果单位的支付标准，高于他的基本工资计算所得加班工资，那么是许可的。但对于基本工资比较高的员工来说，实得的加班工资就可能低于法定标准了。还是要因人而异的。六问过节费可以抵冲加班工资吗？过节费与加班工资完全是两回事，不能相互抵冲。过节费带有福利性质，它虽然也属于工资的组成部分，但用人单位支付过节费并无须劳动者提供额外工作。而加班工资是对劳动者休假损失的补偿。劳动者有获得休息的权利，这是法定。用人单位要求劳动者在法定的休假日和休息日工作，使得劳动者得不到休息。因此，我国劳动法才规定了数倍于正常工资的加班工资标准。七问拒绝加班扣工资允许吗？用人单位不能强迫员工加班，更无权克扣工资。如用人单位事先未与员工及工会协商或者用人单位安排的加班违反了劳动法律法规的有关规定，员工有权拒绝加班。同时有以下情况的不得安排员工加班：1、妊娠期的女员工，不应延长其劳动时间。2、女员工怀孕7个月以上，用人单位不能安排她们加班。3、女员工在哺乳期内，用人单位不能安排她们加班；哺乳期指的是女员工在哺乳未满一周岁的婴儿期间。但在特殊条件，单位要求加班员工不能拒绝：发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁员工生命健康和财产安全，需要紧急处理的；生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的；法律、行政法规规定的其他情形。发生以上情形，员工不能拒绝加班。八问工作带回家属于加班吗？现代办公室里的许多工作都可以带到家里继续做，那么“黄金周”在家工作的人拿的到工资吗？这要分两种情况看：1、自愿工作的不属于加班。如果员工的工作既不是用人单位的要求、决定，也没有在用人单位认可的加班记录，而只是自愿在家工作的话，不属于加班，用人单位无须支付加班费。但是，用人单位对员工的工作予以追认的话，就是单位安排的加班，应该支付相应的加班工资。2、有证据证明工作为单位安排就属于加班。比如，小王的主管总是在放长假前，要他在长假结束后交一份企划书。这实际上，间接要求小王不得不在长假期间，留出时间完成工作。变相的延长了劳动者的工作时间，属于加班。当然，劳动者必须有证据证明，确属因用人单位安排了过多的工作任务，而使员工不得不在正常的工作时间以外加班。用人单位仍须支付延长工作时间的工资。九问特殊工时如何计算？实行计件工资的员工，由企业安排加班的，应通过调整计件单价支付加班工资，即1日、2日、3日加班的，计件单价应不低于平时的300％。4日、5日、6日、7日加班的，计件单价应不低于平时的200％。经劳动行政部门批准实行综合计算工时工作制的，其综合计算工作时间超过法定标准工作时间的部分，应当视为延长工作时间。由企业安排在1日、2日、3日加班的，企业也应按不低于平时日工资的300％支付加班工资。但其他时间，一律按150%执行。十问外来工享受加班工资吗？节假日总有众多外来务工者坚守在工作第一线，对于他们应该与本地职工同样享受节假日加薪待遇。在“黄金周”的前3天按照300%计算，后4天按照200%计算。需要特别指出的是，家政服务和保姆并不在此列。由于按照目前的法律规定，他们尚不属于劳动法的适用范围，所以还不能享有节假日加班加薪待遇。（一珂）特别提醒企业不给加班工资这样维权国庆初一到初三加班拿不到3倍工资怎么办？省劳动和社会保障厅提醒求职者，节日期间如果用人单位安排劳动者加班，应征得工会和劳动者的同意。如果用人单位拒不支付或未依法足额支付劳动者加班工资的，第一可向劳动部门申请仲裁；第二，可向各区县劳动监察大队举报，由劳动监察机构立案帮助职工维护合法权益。对于个别职工害怕举报后遭报复，劳动监察部门的人士支招儿说可采用职工集体投诉的方式维护自身的合法权益。劳动监察部门接到这样的举报并核查属实后，会要求企业限期整改，补上应给职工的加班工资。链接北京职工不敢公开要“三薪”北京市劳动和社会保障局3月11日公布了对北京部分单位春节期间支付职工“三薪”的抽查结果：328家企业的43555人中，5291名职工未能得到足额或根本没有加班工资。根据《劳动法》有关规定，用人单位如果在元旦、春节、国际劳动节、国庆节以及其他法定休息日安排劳动者工作的，应支付不低于基本日工资300％的工资报酬。但抽查结果显示，春节期间加班情况比较多的328家宾馆、酒楼和印刷企业中，33家企业虽然支付了职工加班工资，但未达到国家规定的支付标准；39家企业未支付职工加班工资，涉及职工1100多人。北京市劳动监察部门共下达20份“责令（限期）改正通知书”，为这5291名职工追补加班工资共计91.85万元。北京市劳动和社会保障局宣教处有关负责人称，抽查中很少碰到顶牛的单位。一般（没有支付合理加班工资的单位）抽检查到就马上解决了。她进一步分析说，有些企业之所以不愿意支付法定的加班工资，并不是对法律条款不熟悉，而是“因为企业没有建立起信用制度，他们违法的机会成本太低了”。中国人民大学劳动人事学院曾湘泉院长建议，进一步加大对违法企业的处罚力度。
在我们每个人的成长道路上，在某个关键时期，总会出现一个关键性的人物。这个人或许是你的父母，或许是你的老师或朋友。他所说的看似普通的一句话，却会让你牢记心中，永生不忘。普通人是这样，那些成功人士也不例外。
全球最大的网上书店亚马逊公司的总裁杰夫-贝索斯小时候，经常在暑假随祖父母一起开车外出旅游。
10岁那年，贝索斯又随祖父母外出旅游。旅游途中，他看到一条反对吸烟的广告上说，吸烟者每吸一口烟，他的寿命便缩短两分钟。正好贝索斯的祖母也吸烟，而且有着30年的烟龄。于是，贝索斯便自作聪明地开始计算祖母吸烟的次数。计算的结果是：祖母的寿命将因吸烟而缩短16年。当他得意地把这个结果告诉祖母时，祖母伤心地放声大哭起来。
祖父见状，便把贝索斯叫下车，然后拍着他的肩膀说：“孩子，总有一天你会明白，仁爱比聪明更难做到。”祖父的这句线个字，却令贝索斯终生难忘。从那以后，他一直都按照祖父的教诲做人。
美国前第一夫人希拉里-克林顿在4岁的时候，她家从外地搬到芝加哥郊区的帕克里奇居住。来到一个新环境后，活泼好动的希拉里急于交上新朋友，但很快她就发现这并非易事。每当她到外面去玩耍时，邻居的孩子们不是嘲笑她就是欺负她，有时还将她推来推去或将她打倒在地。每当这时她都会哭着跑回家去，再也不出家门了。
希拉里的母亲静静地观察了几周后，终于有一天，当希拉里又一次哭着跑回家时，母亲站在门口挡住了她的去路。母亲大声对她说：“回去勇敢地面对他们，我们家里容不得胆小鬼。”希拉里只得又硬着头皮走出家门，这让那些欺负她的孩子大吃一惊，他们没料到这个小丫头会这么快又回来。最后，希拉里终于以自己的勇气赢得了新朋友。在以后的岁月里，每当遇到困难与挫折时，希拉里都会鼓起勇气，大胆地迎接挑战。
原美国布朗大学校长，现任卡内基基金会主席瓦尔坦-格雷戈里安的童年十分不幸，在他6岁的时候，他的母亲便因病去世了。是他的祖母在伊朗的山区将他带大的。
格雷戈里安的祖母也是一个很不幸的女人。由于战争和疾病，她失去了所有的孩子。虽然命运对她十分不公，但她却并未因此失去对生活的信心。
为了让格雷戈里安从失去亲人的阴影中走出来，健康快乐地成长，祖母经常教导他说：“孩子，有两件事一定要记牢。第一是命运，那是你无法控制的；第二是你的性格，那可是在你掌握之中的。你可以失去你的美丽，也可以失去你的健康和财富，但是你决不能失去你的性格，因为它是掌握在你自己手中的。”祖母的这句话在格雷戈里安的成长道路上，起到了十分关键的作用。
沃尔特-克朗凯特是美国著名的电视新闻节目主持人，他从孩提时代就开始对新闻感兴趣。并在14岁的时候，成为学校自办报纸《校园新闻》的小记者。
休斯顿市一家日报社的新闻编辑弗雷德·伯尼先生，每周都会到克朗凯特所在的学校讲授一个小时的新闻课程，并指导《校园新闻》报的编辑工作。有一次，克朗凯特负责采写一篇关于学校田径教练卡普-哈丁的文章。由于当天有一个同学聚会，于是克朗凯特敷衍了事地写了篇稿子交上去。第二天，弗雷德把克朗凯特单独叫到办公室，指着那篇文章说：“克朗凯特，这篇文章很糟糕，你没有问他该问的问题，也没有对他做全面的报道，你甚至没有搞清楚他是干什么的。”接着，他又说了一句令克朗凯特终生难忘的话：“克朗凯特，你要记住一点，如果有什么事情值得去做，就得把它做好。”
在我们每个人的成长道路上，在某个关键时期，总会出现一个关键性的人物。这个人或许是你的父母，或许是你的老师或朋友。他所说的看似普通的一句话，却会让你牢记心中，永生不忘。普通人是这样，那些成功人士也不例外。“总有一天你会明白，仁爱比聪明更难做到”全球最大的网上书店亚马逊公司的总裁杰夫-贝索斯小时候，经常在暑假随祖父母一起开车外出旅游。10岁那年，贝索斯又随祖父母外出旅游。旅游途中，他看到一条反对吸烟的广告上说，吸烟者每吸一口烟，他的寿命便缩短两分钟。正好贝索斯的祖母也吸烟，而且有着30年的烟龄。于是，贝索斯便自作聪明地开始计算祖母吸烟的次数。计算的结果是：祖母的寿命将因吸烟而缩短16年。当他得意地把这个结果告诉祖母时，祖母伤心地放声大哭起来。祖父见状，便把贝索斯叫下车，然后拍着他的肩膀说：“孩子，总有一天你会明白，仁爱比聪明更难做到。”祖父的这句线个字，却令贝索斯终生难忘。从那以后，他一直都按照祖父的教诲做人。“回去勇敢地面对他们，我们家里容不得胆小鬼”美国前第一夫人希拉里-克林顿在4岁的时候，她家从外地搬到芝加哥郊区的帕克里奇居住。来到一个新环境后，活泼好动的希拉里急于交上新朋友，但很快她就发现这并非易事。每当她到外面去玩耍时，邻居的孩子们不是嘲笑她就是欺负她，有时还将她推来推去或将她打倒在地。每当这时她都会哭着跑回家去，再也不出家门了。希拉里的母亲静静地观察了几周后，终于有一天，当希拉里又一次哭着跑回家时，母亲站在门口挡住了她的去路。母亲大声对她说：“回去勇敢地面对他们，我们家里容不得胆小鬼。”希拉里只得又硬着头皮走出家门，这让那些欺负她的孩子大吃一惊，他们没料到这个小丫头会这么快又回来。最后，希拉里终于以自己的勇气赢得了新朋友。在以后的岁月里，每当遇到困难与挫折时，希拉里都会鼓起勇气，大胆地迎接挑战。“你可以失去你的财富，但是你决不能失去你的性格”原美国布朗大学校长，现任卡内基基金会主席瓦尔坦-格雷戈里安的童年十分不幸，在他6岁的时候，他的母亲便因病去世了。是他的祖母在伊朗的山区将他带大的。格雷戈里安的祖母也是一个很不幸的女人。由于战争和疾病，她失去了所有的孩子。虽然命运对她十分不公，但她却并未因此失去对生活的信心。为了让格雷戈里安从失去亲人的阴影中走出来，健康快乐地成长，祖母经常教导他说：“孩子，有两件事一定要记牢。第一是命运，那是你无法控制的；第二是你的性格，那可是在你掌握之中的。你可以失去你的美丽，也可以失去你的健康和财富，但是你决不能失去你的性格，因为它是掌握在你自己手中的。”祖母的这句话在格雷戈里安的成长道路上，起到了十分关键的作用。“如果有什么事情值得去做，就得把它做好”沃尔特-克朗凯特是美国著名的电视新闻节目主持人，他从孩提时代就开始对新闻感兴趣。并在14岁的时候，成为学校自办报纸《校园新闻》的小记者。休斯顿市一家日报社的新闻编辑弗雷德·伯尼先生，每周都会到克朗凯特所在的学校讲授一个小时的新闻课程，并指导《校园新闻》报的编辑工作。有一次，克朗凯特负责采写一篇关于学校田径教练卡普-哈丁的文章。由于当天有一个同学聚会，于是克朗凯特敷衍了事地写了篇稿子交上去。第二天，弗雷德把克朗凯特单独叫到办公室，指着那篇文章说：“克朗凯特，这篇文章很糟糕，你没有问他该问的问题，也没有对他做全面的报道，你甚至没有搞清楚他是干什么的。”接着，他又说了一句令克朗凯特终生难忘的话：“克朗凯特，你要记住一点，如果有什么事情值得去做，就得把它做好。”在此后70多年的新闻职业生涯中，克朗凯特始终牢记着弗雷德先生的训导，对新闻事业忠贞不渝
日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒感染区浸泡5秒，该病毒就会失去感染力。为此，研究人员提出：在流感高发季节，人们常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感。
法国、意大利及日本均有报道，维生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失。平时多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含维生素B6的食物，同样对防治糖尿病有效。
美国学者最近的一项调查统计发现，吸烟而又患慢性支气管炎的人有31.7％是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中患支气管炎的人却低于20％。因为牛奶中所含的大量维生素A可保护支气管和支气管壁，使之减少发炎的机会。
英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个新结论：每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，其疼痛减轻程度高达50％，关节灵活度也改善了17％。
美国妇产科医生玛丽基研究认为，易患尿道感染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道感染，其效果比单纯饮水要好。因为，橘汁不仅能帮助将细菌排出体外，而且可防止细菌依附在尿道壁上。
美国研究人员最近发表的一篇科研论文指出，每天坚持吃一把南瓜子（50克左右），可治疗前列腺肥大，并使第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情。因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
英国剑桥大学的研究表明，澳大利亚结肠癌发生率是中国人的4倍，其主要原因之一就是前者摄入的淀粉少（每日100克以下）而后者多（每日370克以上）。专家们指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖，是癌细胞生长的强效抑制物质。
美国哈佛大学最近的一项研究表明，每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。据称，菠菜保护视力的关键是类胡萝卜素，此化合物存在于绿叶蔬菜中，可防止太阳光对视网膜的损害。
